Nom :Ng Wan Ling
Âge :29+
Profession :Travaille au centre de formation ActiveSG
La lutte contre la gestion du stress et les habitudes alimentaires incohérentes sont des choses auxquelles la plupart d'entre nous ne sont pas étrangers. Cette semaine, nous vous présentons Wan Ling, qui, à travers ses difficultés, a décidé de changer son mode de vie en comprenant le fonctionnement de son corps.
« J'étais pris dans une ornière de pensée unidimensionnelle ; debout sur la balance et pensant simplement à la façon de perdre du poids », a partagé Wan Ling lorsqu'elle a été interrogée sur certaines des difficultés auxquelles elle a été confrontée dans son parcours personnel de remise en forme et de bien-être.
En plus de lutter contre des problèmes de poids, elle jonglait également avec de mauvaises habitudes alimentaires et de temps d'écran, ainsi qu'avec une mauvaise gestion du stress. En raison de ses problèmes de poids, elle était également très réticente à se tenir debout sur une balance, ce qui affectait indirectement son estime de soi et sa confiance.
Grandir dans une culture familiale où les membres de la famille se procuraient des aliments pratiques au supermarché a fait gagner beaucoup de temps, mais à long terme, ce n'était pas idéal car ces choix alimentaires n'étaient pas les plus nutritifs et les problèmes de poids se sont lentement glissés.
Le tournant
Wan Ling s'est rendu compte qu'elle devait mettre un terme à toute cette alimentation insensée, comme grignoter sans donner la priorité aux nutriments.
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"Je luttais contre le poids et je mangeais sans réfléchir sans arrêt. J'ai également mis beaucoup de temps à comprendre ce qu'étaient l'homéostasie et le système endocrinien et à apporter des changements positifs à mon mode de vie et à mes habitudes », a déclaré Wan Ling.
Une journée routinière dans la vie de Wan Ling consiste aujourd'hui en des exercices le matin et en écoutant son corps si elle s'était surmenée la veille. Elle est également plus consciente de ce qu'elle mange et lit plus consciencieusement les étiquettes des aliments. Elle commence également à comprendre l'importance des micronutriments.
À l'avenir, elle espère donner la priorité à la récupération entre les entraînements et ne pas surmener les mêmes articulations à plusieurs reprises. Elle vise également une meilleure nutrition et un temps de repos pour son corps.
Wan Ling avait ceci à dire lorsqu'on lui a demandé des conseils pour les autres qui cherchent à redécouvrir ou à découvrir leur propre parcours de remise en forme :"Tout d'abord, fixez-vous des objectifs réalistes, soyez cohérent et rappelez-vous que la connaissance, c'est le pouvoir. L'objectif principal devrait être vers une meilleure santé et non vers les chiffres sur la balance. Oh et ne soyez jamais intimidé par une balance et ne simplifiez pas trop vos luttes. Au lieu de cela, affrontez-les et conquérez-les de front. »
"Lorsque vous commencez des voyages similaires, il est important de ne pas être trop extrême ou de vous attendre à des solutions rapides et d'avoir de la patience tout au long du processus." Elle a ajouté.
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Wan Ling a déjà fait les premiers pas de son parcours de remise en forme et de bien-être. Et vous ?
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