Lee Ying Ying et Desmond Lim. Photo :Desmond Lim
"Un voyage de mille miles commence par un seul pas." – Laozi
Lee Ying Ying, 27 ans, qui travaille à Casino Regulatory Authority (CRA), souhaitait déjà changer ses habitudes de vie pour le mieux en termes de nutrition et de rester active avant de découvrir Active Health à travers un article de Straits Time. Active Health s'est avéré être le catalyseur parfait dans sa quête d'un mode de vie plus sain.
Elle reste active de nos jours en participant à des cours de Tabata et de kickboxing les vendredis soirs et samedis après-midi respectivement à Heartbeat@Bedok.
Depuis, elle a perdu 3 kg de poids et son pourcentage de graisse corporelle a chuté de 4 %.
Il y a cependant des défis. Passionnée de drames, Ying Ying peut être tentée de se livrer à ses séries préférées au prix rare de temps de sommeil et elle essaie donc toujours d'ajuster ses habitudes pour gérer son temps d'écran. Non contente de récolter les fruits de son parcours Active Health, Ying Ying a décidé d'embarquer son petit ami, Desmond Lim, 29 ans.
Desmond avait déjà entendu parler d'Active Health avant de rejoindre Sport Singapore l'année dernière. Cependant, il n'a commencé à être plus proactif qu'après que Ying Ying l'ait amené à la rejoindre pour les cours de Tabata et de kickboxing. Comme beaucoup d'entre nous, il a cité les horaires de travail irréguliers dans son emploi précédent comme la principale raison pour laquelle il n'a pas mené une vie active au cours des trois dernières années.
Desmond et Ying Ying s'entraînent avec leurs amis, Xuan Yi (deuxième à gauche) et Gwendy Photo :Desmond Lim
Après avoir modifié son mode de vie avec Active Health, il a perdu 5 kg et a remarqué une réduction du pourcentage de graisse corporelle (7 %). Il a également constaté un changement en termes de sélection d'aliments et d'utilisation du temps d'écran. Une chose qui ressortait était le fait qu'il boit maintenant une tasse d'eau avant chaque repas. Cette simple habitude l'a aidé à augmenter sa consommation globale d'eau par rapport à ce qu'il était auparavant lorsqu'il ne consommait pas assez d'eau.
Desmond a déclaré :"Il est important de commencer par des étapes simples et Active Health est une bonne façon de commencer."
Les experts en santé active, Christabelle Ho et Melvin Lam, étaient là pour Ying Ying et Desmond à chaque étape du chemin.
Melvin a partagé :"D'après notre interaction, je peux voir la passion qu'ils veulent changer leur mode de vie. Au début, ils n'ont commencé qu'en venant assister à nos cliniques dirigées par des experts, mais au fil des semaines, j'ai commencé à les entendre parler de séances hebdomadaires régulières de tennis de table et de la façon dont ils pratiquaient davantage de sports à la suite de l'exploration. Je suis devenu plus motivé pour voir comment ils avaient progressé au fil des semaines et j'ai fait de mon mieux pour m'assurer de pouvoir répondre à toutes les questions qu'ils pourraient avoir concernant leur propre forme physique et leur santé, car je pense que ce n'est qu'avec des informations que l'on peut faire un décisions éclairées."
Photo :Desmond Lim
Christabelle a ajouté:«C'était encourageant de voir le couple venir ensemble pour toutes les séances (cliniques dirigées par des experts et enregistrement) après leur évaluation de la condition physique et de la santé au laboratoire de santé active (Heartbeat @ Bedok). Je les observe également participer aux programmes ActiveSG ensemble le samedi. En retournant au laboratoire pour un check-in (tous les 3 mois), les experts ont pu prodiguer au couple des conseils plus personnalisés dans les domaines de la santé. Cela a aidé qu'ils soient réceptifs à notre égard et engagés à apporter des changements simples à leur mode de vie. Je crois que le fait d'avoir un objectif en tête et l'autre pour le soutien social ont été les ingrédients clés de leur succès !"
Le couple a depuis propagé l'amour plus loin et a invité deux autres amis à les rejoindre aux cours de Tabata.
Alors, êtes-vous prêt à commencer votre voyage Active Health ? N'oubliez pas qu'il suffit d'une seule étape (ou d'un clic de souris ou d'une pression du doigt dans ce cas).
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Gary Yang est un éditeur et présentateur de myActiveSG. Gary a commencé sa carrière en tant que rédacteur en chef dans une agence de publicité, suivi d'un passage réussi dans les communications d'entreprise avec Singapore Press Holdings et Asia Pacific Breweries, avant de finalement rejoindre l'équipe éditoriale de Sport Singapore. Il tourne maintenant son attention vers les titres de fitness et de bien-être et renifle les angles d'actualité dans l'arène sportive. Suivez Gary sur Instagram @thisisgaryyang
