Le comptage des calories peut être une bonne stratégie pour compléter votre programme de perte de poids. L'utilisation de la bonne application de comptage des calories peut favoriser une meilleure perte de poids en rendant la journalisation plus facile et plus efficace.
Lark est une application de comptage de calories, mais c'est plus que cela. Lark propose un coaching nutritionnel et un programme complet pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids et de santé, tels que la réduction du risque de diabète de type 2 si vous souffrez de prédiabète.
Est-ce que Lark compte les calories ?
Lark compte les calories lorsque vous enregistrez vos aliments et boissons, car l'équilibre calorique est essentiel à la perte de poids. Pour perdre du poids, vous devez limiter le nombre de calories que vous consommez afin qu'elles soient inférieures au nombre que vous brûlez. Lark fournit une limite calorique quotidienne, votre objectif calorique étant basé sur des facteurs tels que l'âge, la taille, le poids, le sexe et le niveau moyen d'activité physique.
La fonction d'enregistrement des aliments de cette application de comptage des calories est facile à utiliser, car elle vous aide à trouver facilement vos aliments préférés et peut également envoyer des rappels, autour des repas, pour que vous puissiez enregistrer vos repas.
Lark contre d'autres applications de comptage de calories
Comparé à d'autres applications de comptage de calories, Lark ne se concentre pas sur le nombre précis de calories. Au lieu de vous concentrer sur la mesure de chaque bouchée que vous prenez et d'être potentiellement obsédé par le nombre exact de calories, Lark vous encourage à enregistrer vos aliments tout en gardant d'autres aspects à l'esprit.
Par exemple, Lark :
- Suivre d'autres nutriments ainsi que certains groupes d'aliments
- Soutient une alimentation consciente et le plein plaisir de l'expérience culinaire
- Offre des commentaires instantanés sur une ou deux parties de votre repas, mais pas nécessairement sur votre nombre de calories pour ce repas
Le coaching nutritionnel de Lark vise à vous aider à faire de petits changements qui peuvent devenir des habitudes. De cette façon, ils peuvent être durables et entraîner une perte de poids et une amélioration de la santé à long terme.
Badges à Lark
Le coaching nutritionnel de Lark comprend un système de badges destiné à vous motiver et à suivre votre nutrition au fil du temps. Vous pouvez gagner des badges à Lark en atteignant des objectifs de calories ainsi que certains nutriments et aliments clés qui peuvent affecter la gestion du poids ou les résultats pour la santé tels que le risque de diabète de type 2 ou la tension artérielle.
Ce sont les calories, les nutriments et les aliments sur lesquels Lark met l'accent.
| Atteindre le montant de l'objectif | ||
|---|---|---|
| Aliment/nutriment | Sources d'échantillons | Signification |
| Fibres | Légumes, fruits, grains entiers, haricots, lentilles, noix, graines, soja | Augmente la satiété, améliore la santé digestive, stabilise la glycémie |
| Légumes | Laitue, épinards, tomates, carottes, courgettes, aubergines, brocolis, oignons, concombre, pois mange-tout, chou, gombo, betteraves, asperges, chou frisé, champignons, radis, choux, chou-fleur | Lié à de meilleurs résultats pour la santé, comme une meilleure gestion du poids et un risque moindre de maladies chroniques telles que le diabète, certains types de cancer, l'hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires |
| Fruit | Pommes, oranges, fraises, myrtilles, mûres, bananes, pêches, nectarines, mangues, mandarines, pamplemousses, pastèques, cantaloup | Lié à de meilleurs résultats pour la santé, comme une meilleure gestion du poids et un risque moindre de maladies chroniques telles que le diabète, certains types de cancer, l'hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires |
| Céréales complètes | Flocons d'avoine, pain et pâtes à grains entiers, riz brun, craquelins de blé entier, boulgour, farro, amarante, couscous de blé entier, céréales de petit-déjeuner à grains entiers | Lié à de meilleurs résultats pour la santé, comme une meilleure gestion du poids et un risque moindre de maladies chroniques telles que le diabète, certains types de cancer, l'hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires |
| Protéines maigres | Poisson, crustacés, œuf, haricots, noix, lentilles, poulet et dinde sans peau, produits laitiers allégés | Augmentation de la satiété avec moins de calories (meilleure gestion du poids), diminution de la glycémie |
| Graisses saines | Noix, cacahuètes, graines, huile d'olive, huile de canola, autres huiles végétales, avocat | Augmentation de la satiété, amélioration de la santé cardiovasculaire, diminution de la glycémie |
