L'utilisation de foie desséché pour la croissance des cheveux est utile pour un simple fait :la viande d'organe de foie est une source hautement concentrée d'un large éventail de nutriments. Il est également riche en antioxydants qui peuvent aider à nourrir les follicules pileux et les mèches de cheveux.
La plupart des gens se rendent compte que lorsque leurs cheveux tombent, il y a probablement un manque d'un ou de plusieurs nutriments en jeu.
La perte de cheveux peut également être due à d'autres facteurs tels qu'un faible taux d'acide gastrique et le stress, mais pour les besoins de cet article, l'accent sera mis sur la façon dont la prise de suppléments de foie desséché peut aider à garder vos cheveux sains et épais.
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Qu'est-ce que le foie desséché ?
Juste pour que nous soyons tous sur la même longueur d'onde, le foie desséché est un complément alimentaire complet pour le foie dérivé d'extrait de foie de boeuf haché ou "desséché" qui est généralement vendu en capsules ou en comprimés.
Les gélules de foie desséché sont meilleures que les comprimés car elles contiennent moins d'additifs et de charges.
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Avantages de la croissance des poils du foie desséchés
La perte de cheveux est liée à de nombreuses conditions, en particulier les maladies auto-immunes [R].
Les maladies auto-immunes sont des conditions inflammatoires où le système immunitaire du corps se combat lui-même. Cela est dû à une perte de tolérance immunitaire. Cette inflammation peut affecter le follicule pileux.
On pense que de nombreux facteurs liés à l'alimentation contribuent à l'augmentation des taux de maladies auto-immunes de nos jours. Ceux-ci incluent trop peu de probiotiques, trop d'aliments transformés et pas assez d'aliments riches en nutriments.
Sachez qu'aucune étude n'a directement examiné la consommation de foie et ses effets sur la croissance des cheveux.
Mais, la logique suggérerait qu'il pourrait certainement aider tout votre corps, y compris vos cheveux, en raison de sa gamme complexe et riche de nutriments.
Et la recherche a examiné des vitamines, des minéraux et des nutriments spécifiques qui aident à la croissance des cheveux.
Permettez-moi de les décomposer pour vous ici.
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Vitamines dans les suppléments hépatiques
Manger de la viande d'organes du foie est une décision intelligente pour de nombreuses personnes. C'est parce que c'est la meilleure source de vitamines et de nutriments de tous les aliments de la planète, en fait.
Keep in mind, desiccated liver is dried, so it is more concentrated in vitamins than fresh liver. This means that you don’t have to eat 100 grams of liver capsules to have the same nutrient benefits.
Rôles des nutriments vitaminiques du foie pour la santé des cheveux
Le foie de foie frais contient les vitamines suivantes (pour 100 g) :
Vitamines hydrosolubles :
- Biotine à 39 mcg par portion, le foie est une excellente source de biotine. De faibles niveaux de biotine peuvent entraîner la chute des cheveux. Heureusement, le foie de boeuf est de loin la meilleure source de biotine naturelle sur la planète.
- Riboflavine avec 2,9 mg, soit un peu plus de 2 fois la valeur quotidienne recommandée par portion, la riboflavine joue également un rôle important dans la santé des cheveux. En fait, de faibles niveaux sont liés à la perte de cheveux.
- Astuce amusante :c'est le nutriment qui fait jaunir votre urine après avoir pris des vitamines. C'est en fait un signe que vous l'absorbez bien !
- Vitamine C :le foie contient environ 20 mg de vitamine C par portion, ce qui est utile pour favoriser la santé des cheveux. En effet, la vitamine C aide le corps à fabriquer du collagène.
- La vitamine B12 à 21 mcg par portion, le foie desséché est la meilleure vitamine B12 de source naturelle sur le marché. Alors que la vitamine B12 elle-même n'est pas directement liée à la perte de cheveux, le gène qui contrôle une partie du métabolisme de la vitamine B12 appelé MTHFR l'est. C'est pourquoi il est important d'obtenir de la vitamine B12 de source naturelle. En outre, la vitamine B12 est l'une des carences nutritionnelles les plus courantes.
- Le folate de foie contient un nombre impressionnant de 560 mcg de folate par portion. Le folate est important pour la santé des cheveux et de la peau, la division cellulaire normale et les grossesses saines.
- Vitamine B6 :riche en vitamine B6 à 0,8 mcg, le foie peut favoriser la croissance des cheveux. Les pilules de foie de boeuf sont également riches en vitamine B6. Cette vitamine aide le corps à transformer les protéines, qui nourrissent également les cheveux.
Vitamines liposolubles
- Vitamine K2 :les suppléments pour le foie contiennent de la vitamine K2 naturelle, qui peut aider à prévenir la calcification anormale de la peau et des tissus pileux.
- Vitamine A Avec 4300 RAE de vitamine A, le foie est la meilleure source alimentaire de vitamine A naturelle et active. Pour les personnes souffrant d'une perte de cheveux appelée pelade, la vitamine A peut être vraiment bénéfique car la vitamine A nourrit la racine des cheveux et peut aider à réduire l'inflammation dans cette condition.
- Les personnes présentant des variantes génétiques dans le métabolisme de la vitamine A ne peuvent tout simplement pas manger de carottes et obtenir suffisamment de vitamine A.
- Cependant, trop de vitamine A peut entraîner la chute des cheveux. C'est pourquoi la supplémentation en foie desséché est une option intéressante car elle est à des doses proportionnelles aux besoins de l'organisme à moins de 5000 RAE par jour.
Minéraux dans les pilules de foie desséchées
Si vous prenez un supplément de foie de bœuf, vous êtes assuré de contribuer également à améliorer les réserves de minéraux de votre corps. Ceci, à son tour, peut vous aider à obtenir une chevelure saine au fil du temps.
Manger du foie de bœuf ou un supplément de foie de bœuf peut vous aider à obtenir les nutriments essentiels suivants :
- Sélénium :avec près de la moitié de la valeur quotidienne du sélénium à 36 mcg, le foie de bœuf est excellent pour nourrir ce minéral. Le sélénium, nécessaire pour aider à réduire l'inflammation pour une bonne croissance des cheveux, est un minéral antioxydant riche en foie de bœuf nourri à l'herbe.
- Fer :une carence est une cause probable de perte de cheveux pour de nombreuses personnes. Avec 13 mg par portion, le foie est la meilleure source de fer héminique de tous les aliments. Le fer est un minéral nécessaire à l'apport d'oxygène à vos tissus, y compris vos cheveux. Les femmes préménopausées qui perdent leurs cheveux ont tendance à manquer de fer.
- Zinc :le foie contient une bonne dose à 4-5 mg par portion. De tous les nutriments, la carence en zinc est probablement la plus étroitement liée à la perte de cheveux. Le zinc joue un rôle important dans la santé digestive, la santé des cheveux, etc.
- Chrome :le chrome est un oligo-élément et un antioxydant présent dans les suppléments hépatiques qui peuvent contribuer à la santé des cheveux, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.
- Cuivre :à 14 mg par portion, le foie est très riche en cuivre. Le cuivre aide à fabriquer des globules rouges et des enzymes. Aucun rôle définitif pour le cuivre et les modèles de cheveux n'a été établi.
- Potassium :349 mg par portion :le potassium est un électrolyte qui est abondant dans les régimes de suppléments de foie desséché. Cependant, aucun rôle pour la santé des cheveux n'a encore été déterminé.
nutriments fonctionnels dans les pilules de foie desséchées
Outre les vitamines et les minéraux, les gélules de foie de bœuf contiennent également des nutriments fonctionnels qui peuvent favoriser une chevelure saine.
- Protéines :le foie est riche en protéines et en tous les acides aminés essentiels. Les protéines aident à réparer les tissus, aident à construire une réponse immunitaire saine, fabriquent des hormones et constituent la structure des follicules pileux et des mèches. Le foie est probablement utile pour la production de collagène pour la santé de la peau et des articulations à cause de cela.
- CoenzymeQ10 :à 5-6 mg par portion, le foie est l'une des seules sources naturelles de coenzyme Q10 dans les aliments. La coenzyme Q10 peut stimuler la croissance de la kératine des cheveux chez les personnes, en particulier à mesure qu'elles vieillissent.
- Choline :418 mg par portion :la choline est très riche en foie, ce qui est excellent car elle est essentielle à la signalisation cellulaire et aide à favoriser des cheveux plus épais et améliore la force des cheveux chez les personnes aux cheveux fins. Le foie de boeuf est la source alimentaire de choline la plus élevée connue sur la planète.
- Acide hyaluronique :un autre avantage du foie desséché est qu'il contient de l'acide hyaluronique, qui aide à améliorer l'hydratation de la peau et la santé des articulations.
- Glutathion :le glutathion est un antioxydant faible chez les personnes atteintes de calvitie masculine. Bien qu'il soit trop tôt pour dire si des suppléments de glutathion aideraient à réduire la perte de cheveux chez les hommes, cela ne fera certainement pas de mal de manger du foie riche en glutathion.
Comment compléter le foie desséché
Une dose typique de capsules de foie desséchées est d'environ 8 à 10 capsules par jour, ce qui semble beaucoup. Mais, vous pouvez facilement diviser cela en 2-3 fois tout au long de la journée. Je ne trouve pas que ce soit difficile quand je le fais de cette façon.
Conseil important :choisissez du foie de bœuf nourri à l'herbe et élevé au pâturage plutôt que d'autres formes de foie desséché.
Les vaches nourries à l'herbe ont plus de nutrition et sont moins stressées. Cela signifie que le foie du bœuf nourri à l'herbe est en meilleure santé que celui des vaches conventionnelles.
Éviter les produits chimiques et les solvants
Cela va à l'encontre de l'objectif si vous achetez du foie de bœuf rempli de produits chimiques et de solvants ajoutés.
J'ai donc dressé pour vous une brève liste de marques de foie desséché de haute qualité.
Certaines marques que je n'ai pas énumérées sont encore assez bonnes, mais contiennent des charges comme le silicium, la silice, l'acide stéarique, le dioxyde de silicium, la gomme de guar ou les stéarates de magnésium, comme Vital Proteins, Now Brand, la marque Swanson et d'autres. /P>
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Options de suppléments de foie desséché de haute qualité
Si vous recherchez un supplément de foie desséché nourri à l'herbe et répondant aux normes de qualité, voici quelques marques que vous pouvez essayer :
- MK Supplements Grass-Fed Beef Liver est un supplément de foie hautement coté et en petits lots pour le meilleur foie qui soit.
- Ancestral Supplements Foie de bœuf nourri à l'herbe :hautement coté et rigoureusement testé.
- Grassland Nutrition Foie de boeuf nourri à l'herbe avec du varech récolté à l'état sauvage 100 % de source biologique/halal.
Résumé des avantages de la croissance des poils du foie desséchés
Les avantages de la croissance des poils du foie desséchés sont nombreux en raison de son profil nutritionnel riche.
Comme d'habitude, assurez-vous de consulter votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé avant d'ajouter quoi que ce soit à votre routine de santé.
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