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Petit aperçu des meilleurs services de livraison de repas à base de plantes
- Meilleur au classement général : Carotte violette
- Idéal pour les végétariens : Panier solaire
- Le plus durable : Récolte quotidienne
- Meilleur congelé : Mosaïque
- Meilleur bio : Chef vert
- Meilleur sans gluten : Printemps
- Meilleure variété : Cuillère Splendide
- Idéal pour la forme : Trifecta Nutrition
- Idéal pour les familles : Cuillère Martha et Marley
- Meilleure création de chef : Aliments du territoire
- Meilleure faible préparation : CookUnity
- Meilleur kit repas : BonjourFresh
Les régimes à base de plantes ont récemment gagné en popularité, en particulier parmi les personnes qui cherchent à améliorer leur santé, à réduire leur empreinte carbone et à ajouter plus de fruits et de légumes à leur alimentation .
Cependant, préparer des repas sains à base de plantes peut être délicat, surtout si vous manquez de temps ou si vous avez une expérience culinaire limitée.
Les services de livraison de repas offrent un moyen simple et pratique de profiter de repas plus nutritifs à base de plantes à la maison.
Pourtant, avec tant de nouveaux services de livraison de repas à base de plantes qui apparaissent, il peut être difficile de trouver une option qui fonctionne pour vous.
Comment nous avons choisi ces services de livraison de repas à base de plantes
Les services de livraison de repas présentés dans cet article ont été sélectionnés sur la base des critères suivants :
- Qualité des ingrédients : Les repas comprennent des ingrédients frais de haute qualité, souvent biologiques ou issus de sources durables.
- Variété de menus : Une gamme de plats à base de plantes est disponible sur le menu de la semaine.
- Valeur nutritionnelle : Les repas sont équilibrés et riches en nutriments importants.
- Disponibilité : La livraison est disponible pour la plupart ou la totalité des États-Unis.
- Vérification : Les services de livraison de repas figurant sur notre liste ont été vérifiés pour s'assurer qu'ils sont conformes aux normes de sécurité et à l'approche du bien-être de Healthline. Vous pouvez en savoir plus sur notre processus de vérification.
Voici 12 des meilleurs services de livraison de repas à base de plantes.
Les choix de Healthline pour les meilleurs services de livraison de repas à base de plantes
Meilleur dans l'ensemble
Carotte violette
- Prix : 4,49 $ à 11 $ par portion
- Expédition : gratuit dans tous les États-Unis contigus
- Disponibilité : États-Unis contigus
- Exemples d'éléments de menu : Bols de tofu au poivre noir, bols de ramen au miso et à la noix de coco
Pour ceux qui recherchent un moyen facile d'ajouter plus de repas à base de plantes à leur alimentation sans se ruiner, Purple Carrot peut valoir la peine d'essayer.
Le service propose des plans hebdomadaires avec 2 à 4 dîners par semaine, chacun comprenant 2 ou 4 portions et nécessitant 30 à 40 minutes de préparation.
Purple Carrot propose également plusieurs plats préparés, qui sont en portions individuelles et peuvent être réchauffés au micro-ondes pour plus de commodité.
Vous pouvez également inclure des ajouts facultatifs à votre commande moyennant des frais supplémentaires, notamment des petits-déjeuners, des déjeuners ou des collations préemballées.
Le menu propose des recettes telles que des tacos Buffalo Tempeh, du pouding au chocolat et au chia et du risotto aux lentilles blanches.
Tous les kits de repas sont à base de plantes et certaines recettes sont également sans gluten, riches en protéines, faibles en calories, sans noix ou sans soja.
La plupart des matériaux d'emballage utilisés par Purple Carrot sont réutilisables ou recyclables. Cependant, vérifiez auprès de votre programme de recyclage local pour déterminer quels composants sont acceptés.
Avantages
- propose des kits repas et des plats préparés
- fournit des suppléments facultatifs, tels que le petit-déjeuner, le déjeuner et les collations
- économique, avec livraison gratuite incluse
Inconvénients
- ne convient pas aux personnes souffrant d'allergies alimentaires sévères
- options limitées pour certaines restrictions alimentaires
- plus petit choix de repas que des services similaires
Idéal pour les végétariens
Corbeille de soleil
- Prix : 9,99 $ à 14,49 $ par portion
- Expédition : forfait de 9,99 $ pour la plupart des régions des États-Unis contigus
- Disponibilité : États-Unis contigus
- Exemples d'éléments de menu : Pois chiches épicés à la marocaine et bette à carde citronnée sur toasts à l'ail, chilaquiles verdes avec œufs frits et Queso Fresco
Proposant des kits de repas biologiques contenant des produits de saison de haute qualité, Sunbasket est un excellent choix pour les personnes qui cherchent à renforcer leur confiance en la cuisine.
La société propose des options pour plusieurs modèles de repas à base de plantes, y compris les régimes végétariens, pescatariens et méditerranéens, ce qui lui vaut notre premier choix en tant que meilleur service de livraison de repas à base de plantes.
En plus de leurs plats à base de plantes, vous pouvez également choisir parmi une sélection de plats paléo, faibles en glucides, adaptés au diabète ou sans gluten.
Certaines des recettes disponibles sur le menu hebdomadaire comprennent des gyros de pois chiches à la grecque, du poulet rôti au paprika avec une salade de panais et de poires et du saumon en croûte de sésame avec des oignons verts et une salade chaude de carottes.
Lors de votre inscription, vous pouvez sélectionner entre deux et cinq recettes par semaine, avec deux ou quatre portions par recette. Alternativement, vous pouvez sélectionner 4 à 10 plats prêts à cuire, prêts à être réchauffés et dégustés.
Vous pouvez également facilement mélanger et assortir vos recettes de dîner préférées pour créer votre propre menu personnalisé et ajouter des extras à votre commande, comme le petit-déjeuner, le déjeuner et les collations.
Sunbasket utilise principalement des matériaux d'emballage recyclables et fournit des instructions détaillées sur la façon de recycler chaque composant en ligne.
Avantages
- offre des plats préparés et des kits de repas, ainsi que des compléments tels que des protéines et des petits-déjeuners
- fournit des options pour plusieurs régimes alimentaires à base de plantes
- utilise des ingrédients de saison, de haute qualité et biologiques
Inconvénients
- relativement cher
- ne convient pas aux personnes souffrant d'allergies alimentaires sévères
- options limitées pour certaines restrictions alimentaires
Le plus durable
Récolte quotidienne
- Prix : 5,99 $ à 11,99 $ par article
- Expédition : livraison gratuite dans la plupart des États-Unis continentaux
- Disponibilité : États-Unis continentaux
- Exemples d'éléments de menu : Bol de choux de Bruxelles et tahini, bol d'épinards et de gruau de shiitake
Daily Harvest est un service de livraison de repas qui propose des smoothies, des bols et des plats à base de plantes qui ne nécessitent qu'une seule étape de préparation.
Vous pouvez créer votre propre boîte avec 9 à 24 articles par semaine, parmi lesquels des soupes, des bols de récolte, des pains plats, des bols d'avoine et des bols de chia.
Parmi les plats spécifiques proposés par le service, citons le pain plat aux poires et à la roquette, le bol de récolte de riz au chou-fleur et de kimchi et le bol d'avoine à la citrouille et au chai.
Non seulement tous les aliments sont à base de plantes et sans gluten, mais la plupart sont également biologiques.
Daily Harvest accorde également la priorité à la durabilité et utilise principalement des emballages compostables ou recyclables.
Avantages
- tous les articles sont à base de plantes, sans gluten et principalement biologiques
- frais de port inclus
- les repas ne nécessitent qu'une seule étape de préparation
Inconvénients
- la taille des portions peut être trop petite pour certaines personnes
- ne propose que des repas en portion individuelle
- options limitées pour certaines restrictions alimentaires
Meilleur congelé
Mosaïque
- Prix : 4,99 $ à 11,99 $ par portion
- Expédition : 7,99 $ ou livraison gratuite pour les commandes supérieures à 100 $
- Disponibilité : sélectionner des zones sur les côtes Est et Ouest
- Exemples d'éléments de menu : Pâtes à la courge musquée et à la sauge, curry de pois chiches à la noix de coco
Mosaic Foods est un service de livraison de repas entièrement préparés à base de plantes qui vise à réduire le gaspillage alimentaire et à faciliter plus que jamais une alimentation saine en proposant une large gamme de plats surgelés savoureux.
L'entreprise propose une variété de petits-déjeuners, déjeuners et dîners en portions individuelles, qui sont tous prêts à être dégustés en seulement 5 minutes ou moins.
Vous pouvez créer votre propre boîte personnalisée en sélectionnant vos bols de légumes ou d'avoine préférés. Certaines des sélections au menu comprennent un bol de tofu aux arachides, des nouilles au curry vert et un bol de lentilles et de plantains Jerk.
Tous les matériaux d'emballage sont entièrement recyclables en bordure de rue, ce qui en fait une excellente option pour les personnes qui cherchent à minimiser leur empreinte environnementale.
Bien que Mosaic Foods ne soit disponible que dans certaines zones des côtes est et ouest, la zone de livraison de l'entreprise se développe rapidement. Vous pouvez vérifier si Mosaic Foods livre dans votre région en saisissant votre code postal sur le site Web.
Avantages
- tous les repas sont livrés congelés et entièrement préparés
- abordable
- utilise des emballages entièrement recyclables
Inconvénients
- non disponible dans toutes les régions
- n'utilise pas d'ingrédients entièrement biologiques
- fournit uniquement des repas en portion individuelle
Meilleur bio
Chef vert
- Prix : 11,99 $ à 13,49 $ par portion
- Expédition : frais fixes de 9,99 $ sur l'ensemble des États-Unis contigus
- Disponibilité : États-Unis contigus
- Exemples d'éléments de menu : Bols de penne crémeux à la truffe, chou-fleur et couscous
Green Chef est un service par abonnement qui propose des kits de repas sains à base de plantes.
Chaque kit de repas contient des ingrédients biologiques de haute qualité, ce qui en fait l'une des meilleures options disponibles pour les personnes qui préfèrent manger bio.
Le service propose un vaste menu rotatif avec une variété de recettes à base de plantes, que vous pouvez utiliser pour créer votre propre plan de repas en fonction de vos préférences alimentaires personnelles.
Certaines des recettes du plan de repas à base de plantes comprennent le sauté de champignons glacés au miel, les poivrons farcis aux légumes et aux haricots et les bols de patates douces à l'érable et à la moutarde.
Vous pouvez commander deux à quatre recettes par semaine, avec deux, quatre ou six portions par repas.
Chaque commande est accompagnée de fiches de recettes simples étape par étape, ainsi que de tous les ingrédients biologiques préportionnés dont vous avez besoin.
Selon le site Web de l'entreprise, Green Chef utilise également principalement des matériaux d'emballage recyclables, sauf lorsque cela n'est pas possible pour des raisons de sécurité alimentaire.
Avantages
- comprend jusqu'à six portions par kit repas
- utilise des ingrédients biologiques de haute qualité
- fournit des options pour plusieurs restrictions alimentaires
Inconvénients
- cher
- ne propose aucun plat préparé
- les clients ne peuvent choisir que des kits de repas dans le menu sélectionné
Meilleur sans gluten
Printemps
- Prix : 16,05 $ à 18,17 $ par portion
- Expédition : livraison gratuite
- Disponibilité : États-Unis
- Exemples d'éléments de menu : Nouilles soba aux arachides, bol de quinoa aux amandes et au gingembre
Sprinly est un service de livraison de repas qui se spécialise dans la fourniture de repas inspirés par des chefs qui sont sains, pratiques et respectueux de l'environnement.
L'entreprise propose chaque semaine une variété de repas entièrement préparés, tous sans gluten, biologiques, végétaliens et sans sucres raffinés. Les repas sont également préparés dans une installation sans gluten, ce qui en fait une option sûre pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou sensibles au gluten.
Quelques exemples de repas au menu comprennent une salade d'épinards au paprika avec du tofu cuit au four et des cœurs de chanvre, des tacos à la patate douce fumée et des pâtes de nouilles aux courgettes avec des gâteaux aux tomates séchées.
Lors de votre commande, vous pouvez sélectionner vos repas spécifiques et choisir de recevoir 6, 12 ou 18 portions par semaine.
Sprinly expédie actuellement partout aux États-Unis et utilise des matériaux d'emballage réutilisables, recyclables ou compostables.
Avantages
- livraison gratuite disponible partout aux États-Unis
- les repas sont produits dans des installations sans gluten
- utilise principalement des ingrédients biologiques
Inconvénients
- cher
- plus petite sélection de repas hebdomadaires que les autres services
- options limitées pour certaines restrictions alimentaires
Meilleure variété
Splendide Cuillère
- Prix : 9,75 $ à 14 $ par portion
- Expédition : gratuit dans tous les États-Unis contigus
- Disponibilité : États-Unis contigus
- Exemples d'éléments de menu : Bol de Grains de Haricots Noirs et de Plantain, Bol de Graines de Betterave Rouge et de Quinoa
Avec plus de 50 options de prêt-à-manger à choisir chaque semaine, Splendid Spoon est une excellente option, même pour les mangeurs de plantes les plus difficiles qui cherchent à ajouter plus de variété à leur alimentation.
L'entreprise propose une large sélection de smoothies, soupes, bols de céréales et plats de nouilles végétaliens, sans gluten et sans OGM.
Quelques exemples de repas du menu incluent un bol de haricots noirs cubains avec des bananes plantains et des oignons verts, un bol de riz au curry à la noix de coco et des nouilles au pesto de chou frisé.
Vous avez également le choix entre plusieurs plans, qui incluent le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner pendant 5 jours par semaine.
Certains forfaits incluent également le programme signature 1-Day Reset, qui offre une journée supplémentaire de repas composée de cinq soupes légères.
Splendid Spoon s'engage également pour la durabilité et utilise des emballages entièrement recyclables pour réduire son impact environnemental.
Avantages
- offre plus de 50 plats prêts à manger
- utilise des emballages entièrement recyclables
- fournit des options pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner
Inconvénients
- certains plans peuvent être coûteux
- ne propose que des repas en portion individuelle
- peut ne pas convenir aux personnes ayant certaines restrictions alimentaires
Meilleur pour le fitness
Trifecta Nutrition
- Prix : 11,24 $ à 14,28 $ par repas, selon le nombre de repas que vous sélectionnez
- Expédition : gratuit
- Disponibilité : États-Unis
- Exemples d'éléments de menu : Poêlée de Tofu Croustillant, Frittata aux Oeufs
Trifecta Nutrition est un service de livraison de repas biologiques qui propose des repas frais préparés par un chef pour répondre à une variété de préférences alimentaires.
Les repas sont équilibrés sur le plan nutritionnel, contrôlés en calories et en portions, et riches en fibres et en protéines, ce qui peut être une bonne option pour les amateurs de fitness et les athlètes.
L'entreprise propose des options pour les régimes végétaliens et végétariens et vous permet d'exclure certains ingrédients de votre menu, tels que les champignons, le soja, les aubergines ou les noix.
Le menu comprend des plats comme des choux de Bruxelles rôtis avec du quinoa, une poêle de tofu croustillant et des pâtes à l'ail avec des tomates cerises.
En plus d'utiliser autant que possible des ingrédients d'origine locale, Trifecta Nutrition utilise également des emballages principalement recyclables.
Vous pouvez choisir entre 1 et 4 repas par jour pendant 5 ou 7 jours par semaine.
Avantages
- les repas sont entièrement préparés
- comprend des options pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner
- livraison gratuite incluse
Inconvénients
- fournit uniquement des repas en portion individuelle
- ne permet pas aux clients de sélectionner des repas spécifiques
- uniquement capable d'exclure jusqu'à deux ingrédients
Idéal pour les familles
Cuillère Martha et Marley
- Prix : 9,11 $ à 15,49 $ par portion
- Expédition : 9,99 $ pour la plupart des régions des États-Unis contigus
- Disponibilité : États-Unis contigus
- Exemples d'éléments de menu : Raviolis d'épinards au maïs et aux courgettes, rouleaux croustillants au curry d'épinards
Martha et Marley Spoon proposent des kits de repas contenant des ingrédients frais et de saison avec des recettes familiales prêtes en 30 minutes ou moins pour faciliter les dîners de semaine.
Le service propose un menu hebdomadaire rotatif avec des recettes saines conçues par le chef et vous permet de commander deux à six repas par semaine, avec deux ou quatre portions chacun.
Il existe des repas disponibles pour une variété de préférences alimentaires, et vous pouvez également rendre votre boîte végétarienne lors de votre inscription.
Certaines des options à base de plantes du menu comprennent des plats comme la soupe de tortillas aux haricots noirs, le chou-fleur rôti épicé à la harissa et le tofu grillé Banh Mi.
Martha et Marley Spoon maintiennent également la neutralité carbone en compensant les émissions de carbone et utilisent principalement des matériaux d'emballage recyclables.
Avantages
- présente des recettes prêtes en 30 minutes ou moins
- soutient le développement durable en maintenant la neutralité carbone
- grand menu rotatif avec 40 recettes par semaine
Inconvénients
- frais de port non inclus
- ne propose pas de plats préparés
- sélection limitée disponible pour certaines restrictions alimentaires ou allergies alimentaires
Le meilleur du chef
Aliments du territoire
- Prix : 10,95 $+ par portion, selon les articles sélectionnés
- Expédition : 7,95 $ à 8,95 $ par livraison
- Disponibilité : la plupart des régions des États-Unis
- Exemples d'éléments de menu : Pois cassés au cari avec sauté de riz brun, tofu d'artichaut au citron avec pesto sur courge spaghetti
Territory Foods est spécialisé dans la fourniture de plats cuisinés savoureux préparés par des chefs locaux de votre région et livrés frais.
Le service propose une large sélection de repas au choix, que vous pouvez filtrer pour trouver des options à base de plantes, végétaliennes ou végétariennes. Ils fournissent également des repas pour plusieurs autres régimes alimentaires spécifiques, notamment les régimes méditerranéens, Whole30, céto, paléo, faibles en gras et faibles en glucides.
Chaque élément de leur menu est exempt de gluten, de produits laitiers et de sucres raffinés. Ils utilisent également autant que possible des ingrédients locaux issus de sources durables dans chacun des repas.
Quelques exemples d'articles à base de plantes sur le menu de Territory Foods comprennent la lasagne végétalienne avec des légumes mélangés, le gombo et le masala de pois chiches, et le bol de céréales macro avec du tofu aux cinq épices.
Le territoire livre des plats deux fois par semaine pour garantir fraîcheur et qualité. Lors de votre inscription, vous pouvez sélectionner 4 à 12 repas individuels par livraison, soit 8 à 24 repas au total.
La plupart des matériaux d'emballage peuvent être recyclés, à l'exception du gel des packs de glace décongelés.
Avantages
- tous les repas sont livrés frais, jamais congelés
- large sélection de plats au choix
- préparé par des chefs locaux utilisant des ingrédients issus de sources durables
Inconvénients
- certains articles sont chers
- fournit uniquement des repas en portion individuelle
- nécessite au moins deux livraisons par semaine
Meilleure préparation basse
CookUnity
- Prix : 10,49 $ à 13,49 $ par portion
- Expédition : gratuit
- Disponibilité : sélectionner des zones à travers les États-Unis contigus
- Exemples d'éléments de menu : les éléments du menu hebdomadaire sont disponibles pour les membres 2 semaines avant la date
Si vous manquez de temps et recherchez un moyen simple de suivre un régime à base de plantes avec un minimum de préparation de repas, CookUnity peut valoir la peine d'être envisagé.
CookUnity propose une large gamme de plats prêts à manger, tous préparés par des chefs locaux de votre région.
Vous pouvez sélectionner 4 à 6 repas par semaine dans leur menu complet et filtrer pour trouver des options adaptées aux régimes végétaliens, végétariens, sans gluten, céto ou paléo.
Certains éléments de leur menu comprennent du riz au tofu au sésame, de la salade de pois chiches au quinoa et de la morue rôtie lentement.
Les repas sont livrés frais et peuvent être réchauffés au four une fois que vous êtes prêt à manger ou placés au congélateur pour prolonger leur durée de conservation.
CookUnity utilise principalement des emballages recyclables et réutilise ses sacs de livraison isothermes pour aider à réduire les déchets.
Avantages
- offre une gamme de plats frais, jamais congelés
- fournit des options pour plusieurs régimes alimentaires
- comprend la livraison gratuite
Inconvénients
- peut ne pas convenir aux familles ou aux ménages plus nombreux
- ne convient pas aux personnes souffrant d'allergies alimentaires sévères
- utilise des ingrédients biologiques limités
Meilleur kit repas
Bonjourfrais
- Prix : 7,99 $ à 11,99 $
- Expédition : 9,99 $
- Disponibilité : États-Unis contigus
- Exemples d'éléments de menu : Tortelloni au citron Palmero, bols de patates douces Hoisin et champignons
Hello Fresh propose des kits repas pleins de saveurs et faciles à préparer, quel que soit votre niveau de confiance en la cuisine.
Ils fournissent des plans pour divers régimes alimentaires, y compris des plans de repas végétariens et pescatariens. Ils étiquettent également les éléments de leur menu qui contiennent moins de glucides ou de calories.
Vous pouvez choisir parmi plus de 25 recettes chaque semaine et être en mesure de changer, d'échanger ou d'améliorer les accompagnements et les protéines de bon nombre de leurs repas.
Quelques exemples d'articles sur leur menu comprennent des bols de haricots noirs salsa verde, une salade César aux pois chiches rôtis et des pains plats à l'ananas barbecue.
HelloFresh utilise principalement des emballages recyclables et fournit des informations sur la façon de recycler chaque composant en ligne.
Avantages
- fournit un grand menu avec plus de 25 recettes au choix
- vous permet de personnaliser certains kits repas
- économique
Inconvénients
- utilise des ingrédients biologiques limités
- peut ne pas convenir aux végétaliens ou à ceux qui ont d'autres restrictions alimentaires
- ne propose pas de plats préparés
Comment choisir
Il y a quelques facteurs à considérer lors de la sélection d'un service de livraison de repas à base de plantes.
Tout d'abord, consultez le menu et choisissez un programme qui propose une variété de choix chaque semaine pour ajouter de la diversité à votre alimentation.
Certains services peuvent également proposer des ingrédients ou des repas biologiques adaptés aux régimes végétaliens, sans gluten, faibles en calories ou soucieux des glucides, ce qui peut être préférable pour certaines personnes.
Le temps de préparation requis est un autre point clé à considérer. Alors que certains services proposent des repas prêts à être dégustés, d'autres peuvent vous demander de cuisiner et de préparer des repas en utilisant des ingrédients préportionnés.
Notez que tous les services ne sont pas disponibles dans certaines régions, alors vérifiez attentivement pour déterminer si la livraison est disponible pour votre région.
Enfin, gardez à l'esprit que les prix des services de livraison de repas peuvent varier considérablement, alors assurez-vous de choisir un programme qui correspond à votre budget et de prendre en compte d'autres coûts, tels que les frais d'expédition ou les ajouts supplémentaires.
Comment se comparent ces services de livraison de repas à base de plantes ?
| Types de repas | Prix par portion | Expédition | Articles organiques | Autres régimes | |
|---|---|---|---|---|---|
| Corbeille de soleil | •kits de repas • plats préparés | 9,99 $ à 14,49 $ | 9,99 $ | produits bio et œufs | •végétarien • végétalien • pescatarien •Méditerranéen • paléo •faible teneur en glucides •peu calorique •sans gluten • compatible avec le diabète |
| Récolte quotidienne | • plats préparés • smoothies • des collations | 5,99 $ à 11,99 $ | gratuit | 95 % d'ingrédients biologiques | •végétalien •végétarien •sans gluten • paléo • céto |
| Mosaïque | plats préparés | 4,99 $ à 11,99 $ | 7,99 $, ou gratuit pour les commandes supérieures à 100 $ | quelques ingrédients bio | •végétalien • végétarien |
| Chef vert | kits repas | 11,99 $ à 13,49 $ | 9,99 $ | produits bio et œufs | •céto • paléo •végétarien • végétalien •sans gluten • Méditerranéen |
| Sprinly | plats préparés | 16,05 $ à 18,17 $ | gratuit | principalement des ingrédients biologiques | • egan •végétarien • sans gluten |
| Carotte violette | •kits de repas • plats préparés | 4,49 $ à 11 $ | gratuit | quelques ingrédients bio | •végétalien •végétarien •sans gluten •riche en protéines • peu calorique |
| Splendide Cuillère | •plats préparés •smoothies | 9,75 $ à 14,00 $ | gratuit | quelques ingrédients bio | •végétalien •végétarien •sans gluten • faible teneur en sodium •faible teneur en glucides •peu calorique • riche en protéines |
| Trifecta Nutrition | plats préparés | 11,24 $ à 14,28 $ | gratuit | produits biologiques | •végétalien •végétarien • céto • paléo • sans gluten |
| Martha et Marley Cuillère | kits repas | 9,11 $ à 15,49 $ | 9,99 $ | quelques ingrédients bio | •végétarien •sans produits laitiers •faible teneur en glucides • peu calorique |
| Aliments du territoire | plats préparés | 10,95 $+ | 7,95 $ à 8,95 $ par livraison | quelques ingrédients bio | •végétarien • végétalien • paléo • céto •Méditerranéen •faible teneur en glucides •faible en gras •Ensemble30 |
| CookUnity | plats préparés | 10,49 $ à 13,49 $ | gratuit | quelques ingrédients bio | •végétarien • végétalien • paléo • céto •faible teneur en glucides •sans gluten • faible teneur en sodium • sans produits laitiers |
| HelloFresh | kits repas | 7,99 $ à 11,99 $ | 9,99 $ | quelques ingrédients bio | •végétarien • pescatarien •faible teneur en glucides • peu calorique |
Quels sont les avantages d'un régime à base de plantes ?
Suivre un régime nutritif à base de plantes a été associé à plusieurs avantages potentiels.
Selon une étude, les régimes à base de plantes peuvent favoriser la santé cardiaque et peuvent même être associés à un risque moindre de maladie cardiaque .
D'autres recherches suggèrent que les régimes à base de plantes peuvent également aider à protéger contre plusieurs autres maladies chroniques, notamment le diabète de type 2, le déclin cognitif et certains types de cancer .
De plus, de nombreuses études montrent que suivre un régime à base de plantes peut également vous aider à atteindre et à maintenir un poids modéré .
De plus, réduire votre consommation de viande et de produits d'origine animale peut contribuer à réduire votre impact sur l'environnement.
En fait, une étude a estimé que la transition vers un mode d'alimentation plus respectueux de l'environnement pourrait réduire les émissions de gaz à effet de serre et l'utilisation des terres jusqu'à 70 %, tout en diminuant également la consommation d'eau de 50 %.
Y a-t-il des risques à suivre un régime à base de plantes ?
Un régime à base de plantes nécessite une planification minutieuse pour s'assurer que tous les besoins nutritionnels sont satisfaits.
Ceci est particulièrement important pour les habitudes alimentaires plus restrictives à base de plantes, telles que le régime végétalien, qui exclut de nombreux produits d'origine animale riches en nutriments.
En particulier, les végétaliens et les végétariens courent un risque plus élevé de carence en fer, ce qui peut provoquer des symptômes tels que faiblesse, étourdissements et fatigue.
Plusieurs autres nutriments, dont la vitamine B12, le calcium, les acides gras oméga-3, le zinc et la vitamine D, manquent également dans de nombreux aliments végétaux, ce qui pourrait augmenter le risque de carence.
Envisagez de travailler avec un diététiste ou un médecin pour vous assurer que vous obtenez toutes les vitamines et tous les minéraux dont vous avez besoin, soit à partir d'un régime alimentaire équilibré et équilibré, soit à partir d'aliments ou de suppléments enrichis.
Foire aux questions
Qu'est-ce qu'un régime à base de plantes ?
Les régimes à base de plantes se concentrent principalement sur les aliments végétaux, notamment les fruits, les légumes, les grains entiers, les noix, les graines et les légumineuses. Contrairement aux régimes végétaliens ou végétariens, les régimes à base de plantes peuvent également inclure des produits d'origine animale avec modération, notamment de la viande, du poisson, de la volaille, des produits laitiers et des œufs.
Quel service de livraison de repas convient le mieux à une personne ?
De nombreux services de livraison de repas répertoriés ci-dessus proposent des repas en portion individuelle pour vous aider à gagner du temps sur la cuisine.
Par exemple, Territory Foods et CookUnity proposent tous deux des plats cuisinés préparés par un chef pour une personne, tandis que Trifecta Nutrition, Daily Harvest et Mosaic proposent des plats surgelés et savoureux en portions individuelles.
Quel est le service de livraison de repas à base de plantes le moins cher ?
Avec certains repas à partir de seulement 4,49 $ par portion, Purple Carrot est l'un des services de livraison de repas à base de plantes les plus abordables. Plusieurs autres options économiques sont également disponibles, notamment HelloFresh, Mosaic et Daily Harvest.
Le végétalien et le végétal sont-ils identiques ?
Bien que végétalien et à base de plantes puissent sembler être une seule et même chose, il existe des différences notables.
En général, à base de plantes fait référence aux choix alimentaires d'une personne. Il est souvent utilisé par les personnes qui mangent principalement ou entièrement des aliments à base de plantes (ou les légumes et les fruits eux-mêmes).
Le véganisme, en revanche, est souvent considéré comme un choix qui va au-delà de l'alimentation et dans son mode de vie. Les végétaliens cherchent souvent à éviter autant que possible de consommer ou d'utiliser des produits d'origine animale, y compris tout, des produits laitiers aux portefeuilles en cuir.
Quels sont les inconvénients d'un régime à base de plantes ?
Alors que les fruits et légumes sont généralement sains, une alimentation déséquilibrée peut être malsaine. If you decide to follow a plant-based diet, you’ll want to make sure you get enough of other key nutrients, too, such as protein, fatty acids, and iron.
Is a plant-based diet a balanced diet?
Like almost any diet, plant-based diets can be balanced. If you want to try a plant-based diet but are concerned about where to start and how to make sure you’re meeting your nutritional needs, consider speaking with a registered dietitian or another healthcare professional.
L'essentiel
Plant-based meal delivery services offer a convenient way to enjoy nutritious meals at home.
There are many plant-based meal delivery services available, each of which varies in terms of the types of meals and menus that they provide.
Be sure to take factors like menu variety, ingredient quality, cost, availability, and required preparation into account when selecting the service that’s right for you.
