Le cœur humain est un organe fascinant et puissant. Les médecins et les scientifiques en apprennent chaque jour davantage à ce sujet, et nous aussi.
Le terme « cœur gras » est entré dans le débat public ces dernières années. Peut-être que vous l'avez vu mentionné en ligne ou entendu quelqu'un en parler. Que signifie cœur gras ? Quelles sont les causes? Êtes-vous à risque? Le Dr Rajeev Kathuria, MD, chirurgien cardiaque et cardiothoracique à la Banner Health Clinic de Peoria, AZ, a répondu à ces questions et plus encore. Voici ce que vous devez savoir sur la stéatose cardiaque.
Qu'est-ce qu'un cœur gras exactement ?
Le terme technique pour la graisse entourant le cœur est « graisse péricardique ». La graisse péricardique est un type de graisse viscérale, ou graisse autour des organes. Ces graisses viscérales provoquent une inflammation, ce qui peut entraîner d'autres problèmes de santé.
Le cœur gras, a expliqué le Dr Kathuria, n'est pas une maladie en soi. Au contraire, le cœur gras augmente votre risque d'accidents vasculaires cérébraux, de crises cardiaques et d'autres problèmes cardiaques. Plus vous avez de graisse péricardique, plus cela devient dangereux.
Qu'est-ce qui en est la cause ?
Les facteurs les plus importants ici sont simples :combien vous mangez et faites de l'exercice.
Commençons par l'exercice. Posez-vous ces questions de base :
- Est-ce que je fais régulièrement de l'exercice pour brûler des calories, au point d'en faire une habitude ?
- Mon mode de vie global peut-il être considéré comme "sédentaire" ?
Si vous êtes généralement sédentaire, sans exercice régulier, vous êtes beaucoup plus susceptible d'avoir un cœur gras. Les athlètes, par exemple, ont un minimum de graisse péricardique. Les gens moyens en ont. Et ceux qui sont en surpoids et sédentaires en auront généralement le plus.
Parlons maintenant de la nourriture. Posez-vous quelques questions supplémentaires :
- Est-ce que je consomme plus de calories que j'en dépense ?
- Est-ce que je mange régulièrement trop ?
- Est-ce que je prends régulièrement du poids et que je n'en perds jamais ?
Si vous avez répondu "oui" à ces questions, votre graisse péricardique est probablement en train d'augmenter. Bien que certains aliments contiennent plus de glucides, de matières grasses ou de calories que d'autres aliments, "le cœur gras dépend moins de ce que vous mangez que de la quantité que vous mangez", a déclaré le Dr Kathuria.
La génétique pourrait également jouer un rôle ici, mais le Dr Kathuria a déclaré que cela dépendait beaucoup plus de vos choix de style de vie.
Comment puis-je savoir si je suis à risque ?
Si vous vous efforcez de manger sainement et de brûler régulièrement des calories, vous n'avez probablement pas à vous inquiéter. En soi, la stéatose cardiaque ne produit pas de symptômes - elle augmente simplement votre risque d'autres problèmes de santé.
Le cœur gras peut être détecté sur un scanner, mais il est incroyablement rare d'obtenir un scanner pour cette seule raison. Plus souvent, les patients consultent un médecin pour d'autres symptômes liés à une maladie cardiaque, et la graisse péricardique est remarquée sur un scanner.
D'après ce que nous savons actuellement, la graisse péricardique a un impact différent sur les hommes et les femmes. Les femmes sont généralement moins susceptibles d'avoir un cœur gras que les hommes. Cependant, les femmes ayant une stéatose cardiaque courent un plus grand risque d'insuffisance cardiaque que les hommes ayant une stéatose cardiaque.
C'est ce qu'il y a à l'intérieur qui compte
Avoir une silhouette naturellement maigre peut ne pas vous exempter des risques de graisse péricardique. Alors que l'obésité et la graisse viscérale vont généralement de pair, un poids corporel inférieur ne garantit pas un cœur en bonne santé. Le Dr Kathuria a expliqué:«J'ai opéré de nombreux cœurs tout au long de ma carrière. J'en ai vu assez pour savoir que le cœur gras peut être un problème pour tous les types de corps. Peu importe ce que dit l'échelle, le maintien d'habitudes saines en matière d'alimentation et d'exercice est le meilleur moyen de réduire votre risque de maladie cardiaque."
Gardez les choses simples
Pensez-y de cette façon :vous feriez mieux de vous soucier de vivre une vie plus saine que de vous soucier d'un cœur gras. Oui, il est possible qu'une personne d'un poids santé qui fait souvent de l'exercice ait encore un cœur gras - mais c'est assez rare. Construire de bonnes habitudes de vie autour de la nourriture et de l'exercice est votre meilleur pari.
Si vous rencontrez des problèmes cardiaques, consultez un professionnel de la santé. Pour trouver un médecin Banner Health, visitez bannerhealth.com. Vous pouvez également consulter ces articles connexes que nous avons rédigés avec l'aide des experts de Banner Health.
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