Si vous essayez de réguler votre consommation de calories, vous savez déjà que l'alcool peut perturber vos objectifs alimentaires. Mais qu'en est-il des seltz onéreux ? Les White Claws sont-ils sains ou au moins meilleurs pour vous que la bière ou le vin ?
Réponse rapide :les seltz onéreux contiennent parfois moins d'énergie par portion qu'une boisson mélangée, une canette de bière ou un verre de vin. Cependant, ils ajoutent néanmoins de l'énergie vide à votre plan de perte de poids, il est donc essentiel de siroter avec précaution.
Voici ce qu'il faut savoir.
Les Seltz onéreux sont-ils plus élevés pour la perte de poids ?
Les seltz aromatisés à zéro calorie sont depuis longtemps une alternative moins ennuyeuse à l'eau périmée ordinaire. Il y a donc de fortes chances que vous vous demandiez si la version arrosée de cette boisson pétillante pourrait très bien être un remplacement plus sain de votre boisson alcoolisée traditionnelle.
White Claw, Really et Excessive Midday oners seltzers contiennent chacun 100 énergie par boîte de 12 onces. À titre de comparaison, une canette de bière moyenne de 12 onces contient 153 énergies et un verre de vin rosé de 5 onces contient 125 énergies.
Cependant, quelle que soit leur faible teneur en calories, les seltz lourds - comme tous les alcools - sont une source d'énergie vide et peuvent bloquer votre perte de poids pour ceux qui en consomment trop.
Si vous avez découvert une consommation calorique abordable qui aide à perdre du poids, mais si vous buvez un seltzer onéreux de 100 calories en plus, cela peut éventuellement éliminer votre déficit calorique, explique Dana Ellis Hunnes, PhD, MPH, RD, diététiste senior au RR-UCLA Medical Middle et créateur de l'ebook Recipe for Survival :What You Can Do to Dwell a More healthy and Extra Environmentally Pleasant Life .
Après tout, un plan de consommation durable doit ressembler à la vie, et l'alcool peut correspondre à chaque 2B Mindset et Portion Repair lorsqu'il est consommé avec soin. Il est donc possible de profiter de l'alcool sans annuler vos efforts de perte de poids.
Si vous choisissez une griffe blanche au lieu d'une offre unique de 100 calories avec, par exemple, "vous devez toujours perdre du poids", explique Hunnes. "Tout cela est déterminé par votre consommation différente et le nombre de ceux que vous pourriez ingérer."
Pouvez-vous trop manger des griffes blanches ?
Vous pouvez éventuellement surconsommer quelque chose, et l'eau de Seltz onéreuse ne fait pas exception.
"Les règles pour l'eau de Seltz onéreuse doivent être identiques à celles des pointeurs d'alcool courants", déclare Jeanette Kimszal, RDN, NLC. "Plus il y a moins, plus c'est haut."
L'énergie de l'alcool peut s'additionner rapidement. Si vous êtes en déficit calorique avant de commencer à manger, les seltz lourds peuvent pousser votre consommation calorique totale pour la journée à la quantité nécessaire pour maintenir ou atteindre votre poids, en fonction du nombre de personnes que vous dévorez.
Il existe également des dangers potentiels pour la santé associés à la fréquence et à la quantité de consommation d'alcool.
Ligne arrière :Soyez conscient du nombre de seltzers onéreux que vous consommez. Dans le cadre d'un échantillon de consommation sain, le présent Dietary Tips for People recommande de limiter la consommation d'alcool à au moins un verre par jour pour les filles, ou deux par jour pour les hommes.
Est-ce que certains Seltzers onéreux ont moins d'énergie que White Claw ?
Bien sûr, certains fabricants de seltzers onéreux ont encore moins d'énergie que White Claw. Cependant, la différence n'est souvent qu'un peu d'énergie - donc si vous vous adonnez à un Seltzer difficile, optez pour le modèle que vous préférez.
Vous trouverez ci-dessous quelques choix moins caloriques :
- Glowing Ice Spiked :80 énergies, 4 % d'alcool, 0 g de sucre, 1 g de glucides
- Flying Embers : 95 énergie, 5 % ABV, 0 g de sucre, 0 g de glucides
- Jose Cuervo Playamar :90 énergie, 4,5 % d'alcool, 0 g de sucre, 0 g de glucides
- Bon &Viv Spiked Seltzer :90 énergie, 4,5 % d'alcool, 0 g de sucre, 1 à 2 g de glucides
- Grandeur Peak :90 énergie, 4,5 % ABV
- Henry's Onerous Glowing Water :88 énergie, 4,2 % d'alcool, 0 g de sucre
- San Juan Seltzer :85 énergie, 4,5 % d'alcool, 0 g de sucre, 0 g de glucides
- Pacer Low-Proof Seltzer :50 énergie, 2 % d'alcool, 0 g de sucre
- Michelob Extremely Natural Seltzer (Signature Flavors) :80 énergie, 4 % d'alcool, 0 g de sucre, 0 g de glucides
- Eau du ranch de Karbach :90 énergie, 4,5 % d'alcool, 0 g de sucre, 1 g de glucides
- Smirnoff Seltzer :90 énergie, 4,5 % d'alcool, 0 g de sucre
Si vous souhaitez réduire l'apport calorique de votre boisson, mais que vous n'êtes pas fan de l'eau de Seltz onéreuse, rappelez-vous que de nombreuses bières douces contiennent environ 95 énergies - donc si vous choisissez le type de bière, cela peut être une option préférable.
