Les meilleures gélules de vitamine E varient considérablement de la vitamine E de mauvaise qualité.
En ce qui concerne la vitamine E, vous devriez obtenir les 8 types naturels dans votre alimentation et dans les suppléments en cas de besoin pour la meilleure santé.
Les formes naturelles de vitamine E sont toujours meilleures que les suppléments synthétiques de vitamine E. Dans cet article de blog, découvrez ce que fait la vitamine E, comment trouver des types sains de suppléments de vitamine E classés en fonction de son utilisation et comment optimiser votre santé avec de bonnes quantités de vitamine E. Aussi, apprenez quand il est préférable d'éviter la vitamine E aussi .
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Meilleure vitamine E pour la santé cardiaque
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Healthy Origins Tocomin Nutrabio contient 100 % de la valeur quotidienne des tocophérols plus 312 mg de tocophérols mixtes (spectre complet) qui proviennent naturellement de l'huile de palme vierge. La plupart des produits ne contiennent pas le spectre complet des tocophérols, mais celui-ci le fait. Un excellent achat pour les tocotriénols également et qui obtient d'excellentes critiques.
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Carlson - E-Gems Elite contient 400 UI de vitamine E avec des tocophérols et des tocotriénols pour la santé cardiaque et une teneur optimale en antioxydants. Il s'agit d'un approvisionnement de 2 mois en vitamine E entièrement naturelle provenant d'une entreprise réputée qui répond à des normes de qualité rigoureuses et est certifiée GMP. Parmi les meilleurs suppléments naturels de vitamine E, car les tocotriénols proviennent naturellement de l'huile de palme.
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Integrative Therapeutics Full Tocopherol Vitamin E contient 400 UI de vitamine E entièrement naturelle sous forme d'alpha-tocophérol et 50 mg de tocophérols mixtes. Cette vitamine E est bonne pour le cœur car elle est fabriquée à partir de vitamine E entièrement naturelle, sans charges ni additifs. En outre, exempt d'allergènes, y compris le blé, les produits laitiers, le maïs et le soja. Integrative Therapeutics est une entreprise très réputée avec la certification GMP et également avec le statut Emerson Quality Partner en tant que partenaire Gold EQP. Certifié NSF également et produit hautement coté.
Meilleur pour la santé de la prostate
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Vital Nutrients E Succinate :si vous recherchez une vitamine E pour la santé de la prostate, c'est un bon pari. Le succinate de vitamine E, également connu sous le nom de vitamine E sèche, peut aider à réduire le risque de cancer de la prostate et les niveaux de PSA peuvent également être réduits avec cette forme de vitamine E. Bien que d'autres essais cliniques soient nécessaires pour le confirmer, la marque Vital Nutrients de succinate de vitamine E est les meilleures capsules de vitamine e hautement cotées et exemptes de tous les principaux allergènes. * Notez que c'est la seule vitamine E que je recommande qui n'est pas entièrement naturelle, mais la société est réputée et est également certifiée GMP et est végétalienne pour ceux qui recherchent cette fonctionnalité.
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Maintenant, la vitamine E sèche, qui est du succinate d'alpha-tocophéryle, contient 400 UI par capsule contenant le type de vitamine E qui peut protéger la santé de la prostate et la prévention du cancer. La vitamine E sèche est meilleure pour certaines personnes qui ont du mal à absorber les graisses dans leur alimentation. Végétalien et sans allergie également et fabriqué dans un établissement certifié GMP.
Vitamine E au meilleur rapport qualité/prix
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La vitamine E de source naturelle de Solgar est un mélange d'alpha-tocophérol naturel et contient également des tocophérols mixtes naturels. Contient 400 UI de vitamine E par gélule. Si vous recherchez une bonne valeur pour la vitamine E qui est très bien notée, c'est votre meilleur pari. Le seul inconvénient est qu'il ne contient pas de tocotriénols. Les vitamines Solgar sont certifiées GMP et il s'agit d'un supplément sans soja.
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Jarrow Formulas Toco-Sorb est une vitamine E entièrement naturelle avec le spectre complet des tocotriénols et contient également de l'alpha-tocophérol à une dose modérée de 19 UI ou 90 % de la valeur quotidienne. Contient 375 mg de tocotriénols. C'est peut-être la vitamine E naturelle la moins chère qui soit également certifiée GMP et qui obtient d'excellentes notes pour les bouffées de chaleur et même pour la neuropathie périphérique.
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NATURELO Vitamine E – gélules de vitamine E bio à 180 mg (300 UI) chacune. Contient des tocophérols mélangés naturels provenant d'aliments entiers biologiques. Ce supplément est également l'une des meilleures valeurs pour les suppléments naturels de vitamine E et contient un approvisionnement de 90 jours.
Meilleures huiles pour la peau à la vitamine E
L'huile de vitamine E Essentials de Mother Nature est une forme pure et organique de vitamine E sous forme d'alpha-tocophérol à spectre complet, de bêta-tocophérol, de gamma-tocophérol et de delta-tocophérol. Cette huile de vitamine E économique et hautement cotée est fabriquée à partir d'huile de tournesol et d'huile de carthame. La vitamine E topique pour les affections cutanées est bien considérée, même certaines personnes atteintes d'eczéma et de psoriasis en trouvent des avantages. Bien connu également pour aider avec les vergetures et les cicatrices chirurgicales.
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L'huile de vitamine E de Health Priority Natural Products est une vitamine E 100% naturelle et biologique à usage topique et fait partie des meilleures vitamines E pour la peau. Contrairement à la plupart des vitamines E topiques, il s'agit vraiment de vitamine E d'origine naturelle sous forme d'alpha-tocophérol. Contient de l'huile de jojoba, de l'huile de noix de coco, de la vitamine E et de l'huile d'avocat. Considérée comme la meilleure huile de vitamine E pour les cicatrices.
La meilleure vitamine E de rocou
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Designs for Health Annatto E La vitamine E sous sa forme de tocotriénol comme celle-ci est un antioxydant beaucoup plus puissant que l'alpha-tocophérol que l'on trouve dans la plupart des suppléments. Cette vitamine E entièrement naturelle est dérivée du rocou, la source la plus riche en tocophérols de tous les aliments. Contenant 150 mg de tocophérols mélangés, dont du delta et du gamma-tocophérol, ce supplément est de haute qualité et d'un bon rapport qualité-prix.
Ambrosia Wellness Tocotrienols est dérivé du rocou et est idéal si vous essayez de compléter la vitamine E sans pilule. Il convient de noter qu'il ne s'agit PAS d'une vitamine E topique. Conçue comme un complément alimentaire. Contient 24 mg de tocotriénols de vitamine E par goutte et 90 % de tocotriénol delta pur, 10 % de tocotriénol gamma pur. Est également végétalien et sans additif. Le rocou est la meilleure forme de vitamine e à obtenir sous forme de supplément, car il est assez difficile à trouver dans les aliments que nous mangeons.
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Types de vitamine E
La vitamine E est composée de deux classes de substances appelées tocophérols et tocotriénols.
Lorsqu'ils se trouvent naturellement dans les aliments et dans les suppléments naturels, les tocophérols et les tocotriénols sont bénéfiques pour notre santé. Des études montrent qu'ils agissent tous les deux comme des antioxydants pour protéger le cerveau, peuvent améliorer les symptômes du diabète, protéger le cœur, réduire la dégénérescence maculaire liée à l'âge, réduire le risque de cancer de la prostate, etc.
Conseil :il est préférable d'obtenir de la vitamine E naturelle à partir de diverses sources alimentaires afin d'obtenir tous les types de vitamine E dans votre alimentation.
Les huit types de vitamine E
La vitamine E est un nutriment essentiel pour la santé avec d'innombrables fonctions dans le corps. Ce n'est pas une, mais 8 vitamines qui ont toutes des rôles légèrement différents mais importants dans notre santé.
Il existe 4 types de tocophérols et 4 types de tocotriénols . Nous avons plus de recherches sur les tocophérols, et pourtant les tocotriénols remplissent de nombreuses fonctions puissantes dans notre corps.
Les Tocophérols
- alpha-tocophérol
- bêta-tocophérol
- gamma-tocophérol
- delta-tocophérol
Les Tocotriénols
- alpha-tocotriénol
- bêta-tocotriénol
- gamma-tocotriénol
- delta-tocotriénol
Les 8 types de vitamine E ont des fonctions qui se chevauchent dans le corps, telles que la protection du corps contre les radicaux libres et le stress oxydatif.
Ils ont également tous des fonctions légèrement différentes qui les rendent uniques et importants.
C'est l'une des raisons pour lesquelles vous devriez éviter la vitamine E synthétique. La vitamine E synthétique n'existe que sous une forme qui ne fonctionne pas aussi bien que la vitamine E naturelle.
Sécurité des suppléments de vitamine E
La vitamine E est tout à fait sûre à des doses modérées chez les adultes à partir de suppléments et d'aliments. Il est important de savoir qu'à ce jour, aucun dosage optimal n'a été déterminé pour la vitamine E.
L'apport supérieur tolérable en vitamine E sous forme d'alpha-tocophérol est fixé à 1000 mg par jour. Des doses plus élevées peuvent augmenter le risque de saignement. Vous ne devez pas compléter de fortes doses de vitamine E, surtout si vous prenez des anticoagulants selon les essais cliniques [R].
Une unité internationale (UI) de vitamine E est égale à 0,67 mg de vitamine E si vous êtes confus par les étiquettes. Par exemple, 400 UI de vitamine E équivaut à 268 mg de vitamine E.
Dangers de la vitamine E synthétique
La vitamine E naturelle sous toutes ses formes est très bénéfique pour l'organisme.
Si vous allez au magasin et achetez le type de vitamine E le plus courant et le moins cher, ce n'est pas le type sain de vitamine E. C'est une variété artificielle d'alpha- tocophérol appelé dl-alpha-tocophérol.
La vitamine E synthétique est similaire à la vitamine E naturelle, mais pas assez similaire dans le corps également comme il s'avère. Une étude de recherche a révélé que la vitamine E synthétique est également perdue dans l'urine trois fois plus rapidement que la vitamine E naturelle. Les niveaux de vitamine E peuvent également augmenter davantage dans nos cellules avec la vitamine E naturelle que la vitamine E synthétique.
En effet, la vitamine E synthétique déplace le gamma-tocophérol d'une importance critique dans le corps. En déplaçant le gamma-tocophérol, il peut augmenter le risque de cancer.
La vitamine E synthétique se trouve dans les aliments emballés. Il se trouve dans vos céréales du petit déjeuner, vos multivitamines standards. C'est à Assurer. Pourquoi? Ce n'est pas cher. Mais ce n'est pas bénin.
La vitamine E synthétique peut provoquer toutes sortes de ravages dans le corps, en particulier à des doses élevées supérieures à 400 UI. Elle est liée à un risque significativement accru de :
- AVC hémorragiques
- Décès par cancer du pancréas
- Pneumonie chez les fumeurs
- Cancer de la peau
- Dommages au foie
- Oxydation accrue
- Épuise le bêta-carotène
Conseil :Je recommande à tous d'éviter autant que possible les sources synthétiques de vitamine E.
Taux de carence en vitamine E
Au moins 90 % des hommes et des femmes n'obtiennent pas suffisamment de vitamine E dans leur alimentation, même à des niveaux dérisoires de RDI de 20 mg par jour [R]. Ces données proviennent d'un grand nombre de personnes vivant aux États-Unis. Il s'agit donc probablement d'une représentation précise du problème.
Une étude récente publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition a montré que jusqu'à 1 adulte sur 3 atteint de diabète ou de syndrome métabolique présentait une carence en vitamine E.
Trente-trois pour cent des adultes obèses et en surpoids ont une carence non diagnostiquée en vitamine E. Aux États-Unis, plus d'un tiers de la population a reçu un diagnostic de syndrome métabolique et au moins 30 % sont obèses.
Des millions de personnes vivant aux États-Unis souffrent d'une carence en vitamine E ; cela les expose à d'autres maladies et maladies. Les symptômes de carence les rendent plus susceptibles de devenir PLUS obèses en raison de douleurs musculaires.
Les études sur la vitamine E sur le statut de la vitamine E avant cela avaient un défaut majeur :elles mesuraient les taux sanguins, qui sont très imprécis. Cette étude particulière a utilisé de la vitamine E marquée et mesuré les taux d'élimination de cette vitamine E marquée.
Les personnes en surpoids ont probablement aussi besoin de plus de vitamine E, car elles en ont plus de tissus adipeux et de graisse sont facilement oxydés ou endommagés . La vitamine E aide à réduire ces dommages, mais les besoins augmentent avec plus de volume et de poids de graisse.
Conseil :si vous pensez avoir une carence en vitamine E, vous pouvez compléter une dose modérée de supplément de vitamine E sous forme de mélange de tocophérols et de tocotriénols sous forme de gélules.
Symptômes de carence en vitamine E
Une carence en vitamine E peut prendre des années à s'installer, de sorte que les symptômes peuvent être très difficiles à identifier. Selon la revue de recherche Advances in Nutrition, les symptômes d'une carence en vitamine E peuvent inclure :
- Faiblesse musculaire
- Douleurs musculaires
- Déficience visuelle
- Maladie ou malaise
- Neuropathie
- Vision altérée
D'autres personnes remarquent des problèmes plus subtils, tels qu'une peau et des cheveux secs, des changements hormonaux tels que des bouffées de chaleur, une baisse d'énergie, des douleurs et une diminution du bien-être.
Cause d'une carence en vitamine E
Les maladies qui augmentent le risque de carence en vitamine E comprennent :
- Troubles digestifs
- Fibrose kystique
- Cirrhose
- Maladie de la vésicule biliaire
- Conditions génétiques
- Obésité
- Syndrome métabolique
Les médicaments qui privent le corps de vitamine E comprennent :
- Médicaments contre le cholestérol
- Laxatifs
- Antibiotiques
Conseil :Si vous souffrez d'une maladie chronique ou si vous prenez certains types de médicaments courants, vos risques de carence en vitamine E sont élevés.
Avantages de la vitamine E
Les 8 types de vitamine E ont un rôle commun :réduire les dommages d'oxydation dans le corps. C'est comme prévenir les dommages causés par l'oxygène au métal ou prévenir la rouille. Les 8 types de vitamine E ont des rôles subtils mais également différents.
Les antioxydants comme la vitamine E aident à protéger le corps des radicaux libres nocifs que nous rencontrons chaque jour. Pour cette raison, la vitamine E joue de nombreux rôles dans la protection de la peau, et la vitamine e bonne pour les cheveux sera toujours sous sa forme naturelle.
La vitamine E peut réduire les lésions oculaires causées par les ravages oxydatifs du diabète, des maladies cardiaques, des cataractes, etc.
La vitamine E sous ses formes naturelles aide également à réguler les gènes et, ce faisant, est capable d'aider à contrôler la croissance cellulaire anormale.
Collectivement, lorsque les gens consomment beaucoup d'aliments riches en vitamine E, la recherche montre une réduction constante des maladies cardiovasculaires au fil du temps. Les aliments riches en vitamine E réduisent également les risques de la plupart des maladies chroniques.
Comme mentionné ci-dessus, nous ne pouvons pas fonctionner de manière optimale sans les 8 types de vitamine E. Ce sont toutes des structures légèrement différentes qui jouent des rôles différents subtils mais importants.
Astuce :Le corps est censé avoir toutes sortes de vitamines E.
Avantages des tocotriénols
La plupart des suppléments contiennent des tocophérols de vitamine E. Cependant, nous avons également besoin de tocotriénols pour une santé idéale.
Comme de nombreux nutriments, les tocotriénols ont de vastes fonctions dans le corps. Ils ont une structure moléculaire unique; il rend les tocotriénols plus flexibles que les tocophérols et permet une pénétration plus facile à travers les membranes cellulaires.
Les tocotriénols peuvent favoriser la formation de nouvelles artères après un AVC, réduire les composés inflammatoires, améliorer la sensibilité à l'insuline, protéger la fonction cérébrale et même prévenir la perte osseuse. Ils améliorent probablement la structure de l'os et la qualité du tissu osseux.
Les tocotriénols peuvent réduire le cancer
Les tocotriénols sont probablement plus puissants que l'alpha-tocophérol pour réduire le risque de cancer.
Les antioxydants de la famille des tocotriénols ont le potentiel de :
- Augmenter la mort des cellules cancéreuses
- Affamer les tumeurs de nutriments
- Réduire la propagation des tumeurs
- Réduire la croissance des cellules tumorales
- Réduire l'apparition du cancer
Le gamma-tocotriénol peut même améliorer la réponse aux médicaments de chimiothérapie et aider à traiter le cancer de la prostate.
Les chercheurs ont découvert que le delta-tocotriénol améliorait considérablement leur survie chez les animaux atteints d'un cancer du pancréas. Seuls 10 % des animaux du groupe témoin ont survécu contre 70 % de ceux qui prenaient des tocotriénols. Cette étude présente une nouvelle option anticancéreuse prometteuse, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.
Le risque de cancer de la prostate peut être réduit par la vitamine E, mais uniquement lorsque les niveaux d'alpha et de gamma-tocophérol sont élevés.
Aide à promouvoir une peau saine
La vitamine E aide à maintenir une peau saine et des essais cliniques ont trouvé qu'elle était bénéfique pour :
- psoriasis
- dermatite atopique
- acné
- sclérodermie
- autres affections cutanées auto-immunes
- perte de cheveux
Les gélules de vitamine E et de vitamine E topiques sont utilisées pour ces affections à des degrés divers d'avantages.
Conseil :si vous avez des problèmes de peau, il peut être utile d'essayer un supplément de vitamine E et de vitamine E topique.
Les formes naturelles de vitamine E peuvent réduire les maladies cardiovasculaires
Les aliments riches en antioxydants aident à protéger la santé cardiaque et les aliments riches en vitamine E ne font pas exception. Cependant, les recherches montrent systématiquement que les suppléments de vitamine E synthétique ne modifient pas le risque de maladie cardiaque selon la Cleveland Clinic.
- Mais les sources alimentaires de vitamine E peuvent avoir un puissant facteur de protection pour la santé cardiaque.
- Les tocotriénols peuvent également améliorer les profils de cholestérol, réduire les lésions athérosclérotiques, abaisser la glycémie, normaliser la tension artérielle et inhiber les nouveaux dépôts de graisse dans les études animales.
Vous remarquerez que les sources alimentaires de tocotriénols varient en fonction du type. Voir ci-dessous pour plus d'informations sur les sources alimentaires de tocotriénols.
Astuce :assurez-vous de manger beaucoup d'aliments riches en vitamine E. Les listes suivantes d'aliments riches en vitamine E sont complètes et vous donnent des moyens d'obtenir de la vitamine E à partir de votre alimentation.
Sources alimentaires de vitamine E
Les aliments riches en vitamine E varient beaucoup selon le type de vitamine E. C'est pourquoi je décompose les types de vitamine E et les sources alimentaires des types dans cette section suivante.
Alpha-tocotriénol dans les aliments (pour 100 g) [R] :
- Huile de palme 205 mg/L
- Paprika 4 mg
- Chili en poudre 3 mg
- Wasabi 3 mg
Comme vous pouvez le voir, l'huile de palme est la meilleure source de vitamine e sous forme d'alpha-tocotriénol, et les épices contribuent également en quantité importante.
Gamma-tocotriénol dans les aliments (pour 100 mg) [R] :
- Graines de rocou :140 mg
- Huile de palme :36 mg
- Son de riz :23 mg
- Orge :19 mg
- Germe de blé :2 mg
Les aliments riches en alpha et gamma-tocotriénols proviennent principalement d'épices et d'huiles tropicales comme l'huile de palme et l'huile de noix de coco. Les aliments riches en bêta- et delta-tocotriénols proviennent d'aliments similaires :huiles tropicales, épices et petites quantités de céréales, mais une bonne quantité de son de riz.
*Il est à noter que l'huile de palme est liée à la déforestation. Recherchez des huiles de palme zéro déforestation.
Les sources alimentaires de tocophérols les plus connues contiennent peu ou pas de tocotriénols .
La graine de rocou est de loin la source la plus riche en gamma-tocotriénol. C'est difficile à trouver (mais ô combien délicieux !). Il est utilisé dans la cuisine du sud du Mexique et d'Amérique latine et a une saveur de type agrumes. Je l'ai trouvé en ligne pour achat.
Conseil :pimentez vos aliments et ajoutez des huiles de rocou et de palme zéro déforestation à votre alimentation pour obtenir des tocotriénols plus naturels. Les gens doivent se mettre en quatre pour trouver des aliments riches en tocotriénols. Pour cette raison, je recommande de compléter le régime avec des tocotriénols naturels et mixtes si vous ne vous voyez pas manger régulièrement les aliments énumérés ci-dessus.
Avantages de l'alpha-tocophérol
L'alpha-tocophérol est la forme de vitamine E la plus étudiée car elle peut être identifiée dans le sang. Les autres formes sont plus susceptibles d'être stockées et utilisées dans les tissus.
L'oxydation du cholestérol LDL est mauvaise. Il augmente la probabilité que le cholestérol LDL se dépose dans la paroi artérielle. L'alpha-tocophérol naturel empêche l'oxydation des LDL chez l'homme.
Les aliments riches en alpha-tocophérols proviennent principalement de graines de plantes. Remarquez le germe de blé. Il faudrait beaucoup de germe de blé en volume pour arriver à 100 g.
Teneur en alpha-tocophérol des aliments (pour 100 g) :
- Germe de blé :149 mg
- Beurre de cacahuète :47 mg
- Chili en poudre :38 mg
- Graines de tournesol :36 mg
- Amandes :26 mg
- Noisettes :18 mg
D'autres aliments comme le chia, le lin et le chanvre sont également de bonnes sources d'alpha-tocophérol.
Bêta-tocophérol dans les aliments (pour 100 g) :
Graines de pavot :8,3 mg
Graines de wocas :6,5 mg
Graines de tournesol :1,4 mg
Amarante :1 mg
Huile de soja :0,9 mg
Pain Arepa (semoule de maïs) :15 mg
Les sources alimentaires de delta-tocophérol sont très similaires à l'alpha-tocophérol, alors reportez-vous au tableau ci-dessus.
Je ne liste pas ici l'apport nutritionnel recommandé car aucun dosage optimal n'a encore été établi pour la vitamine E.
Votre dose optimale va différer de ma dose optimale . Cela dépend des expositions aux polluants, aux toxines, au poids corporel, à votre alimentation, etc. Cette règle s'applique également à tous les types de vitamine E.
Gamma-Tocophérol dans les aliments (pour 100 g) :
- Graines de citrouille :35 mg
- Huile de graines de lin :33 mg
- Noix :28 mg
- Noix de pécan :24 mg
- Pistaches 22 mg
Comment obtenir suffisamment de vitamine E
La meilleure façon d'obtenir de la vitamine E dans votre alimentation est de vous concentrer sur l'obtention de sources alimentaires quotidiennes riches en divers types de vitamine E. Cependant, comme indiqué ci-dessus, la plupart des gens ont certainement une faible teneur en vitamine E et peuvent bénéficier d'une supplémentation. /P>
Lorsque vous choisissez un supplément de vitamine E, assurez-vous que vous obtenez des sources naturelles .
Assurez-vous également que vous obtenez un mélange de tocophérols et de tocotriénols naturels.
Certaines personnes craignent que la prise simultanée de tocophérols et de tocotriénols naturels ne se fasse concurrence. Par exemple, des études sur des animaux montrent que l'alpha-tocophérol évince les tocotriénols au niveau d'un type de récepteur dans le corps.
Cependant, il n'est pas clair si cela est significatif car le corps peut être capable de transporter la vitamine E sans ce récepteur du tout. Les aliments contiennent un mélange de tocophérols et de tocotriénols, donc l'idée de les prendre ensemble n'est pas vraiment un problème; la nature ne le gâche généralement pas.
Failles de la recherche sur la vitamine E
Le monde de la recherche aime souvent traiter les nutriments comme des produits pharmaceutiques :donner BEAUCOUP d'un seul type. C'est intrinsèquement faux. Les nutriments fonctionnent dans une relation symbiotique et complexe.
Nous voyons souvent des confusions et des messages mitigés sur les aliments, les nutriments et les suppléments dans les médias.
Alors que la conception des essais de médicaments pharmaceutiques a ses propres problèmes inhérents pour les humains, en grande partie parce que nous sommes des individus uniques, l'application de cette même conception aux nutriments peut être désastreuse.
Il n'y a pas de meilleur exemple de cela que la vitamine E.
La recherche transforme cette classe de nutriments en quelque chose de très éloigné de la nature et donne des doses massives, souvent de vitamine E synthétique, ou dl-alpha-tocophérol, aux patients.
Cela ne fonctionne pas pour nourrir notre corps.
Résumé
- Les vitamines synthétiques doivent être évitées. Cela inclut le dl-alpha-tocophérol ou l'acétate de dl-alpha-tocophérol.
- Les meilleures marques de suppléments naturels de vitamine e seront dérivées d'aliments.
- Choisissez toujours la vitamine E avec un mélange de tocophérols et de tocotriénols naturels.
- Évitez les fortes doses de vitamine E.
- Les nutriments fonctionnent toujours mieux lorsque vous avez un équilibre de tous les nutriments dans votre corps.
- La vitamine E fonctionne toujours mieux lorsque vous avez suffisamment de vitamines C, D, K et une alimentation riche en antioxydants
Vérifiez toujours auprès de votre fournisseur de soins de santé avant d'ajouter de nouveaux suppléments à votre régime. Certaines conditions métaboliques ou chirurgies digestives peuvent faire en sorte que vous ayez besoin de fortes doses de vitamine E.
Les informations sur ce site Web n'ont pas été évaluées par la Food &Drug Administration ou tout autre organisme médical et sont partagées à des fins éducatives uniquement. Consultez votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé avant d'apporter des modifications à votre régime de suppléments ou à votre mode de vie.
