L'acide fulvique est bénéfique pour la santé de certaines personnes car il est riche en nutriments comme les oligo-éléments et contient de nombreux composés censés stimuler la santé de notre système immunitaire et réduire également les conditions inflammatoires.
Mais si vous n'avez pas entendu parler de l'acide fulvique, vous n'êtes pas seul. Dans les sociétés occidentales, l'acide fulvique est relativement nouveau sur la scène des produits de santé, mais il est utilisé depuis longtemps dans le cadre de la médecine traditionnelle - depuis au moins 600 av.
Qu'est-ce que l'acide fulvique ?
A ne pas confondre avec l'acide folique, une vitamine synthétique, l'acide fulvique est totalement différent . L'acide fulvique est naturel et est fabriqué à partir de matières végétales en décomposition par des millions de bactéries sur les roches et la terre. Au cours du processus de dégradation des plantes et des roches, de nombreux minéraux et probiotiques sont incorporés à partir des roches et activés dans la partie liquide de la matière végétale. Cette matière végétale décomposée est appelée acide fulvique.
L'utilisation de l'acide fulvique a beaucoup d'histoire pour sa valeur en médecine traditionnelle. La plupart des types d'acide fulvique sont dérivés d'une substance appelée shilajit. Dérivé des substances humiques de la terre et de l'eau, l'acide fulvique est extrait du shilajit.
Le shilajit est une substance noire et collante riche en acides humiques et en acides fulviques et est obtenue à partir de roches dans les montagnes de l'Himalaya. Ces substances sont utilisées pour une vaste gamme de problèmes de santé dans la médecine aruyvédique, tels que les problèmes de mémoire, l'infertilité, la fatigue, l'anémie, etc. Les sherpas au Tibet l'utilisent dans le cadre d'une alimentation saine pour la force et l'endurance.
Comme vous pouvez l'imaginer,la teneur en nutriments de l'acide fulvique varie selon l'endroit d'où il provient.
Acide fulvique nutritif
Le shilajit contient 15 à 20 % d'acide fulvique, mais la partie acide fulvique du shilajit contient 60 à 80 % de la valeur nutritionnelle et médicinale du shilajit.
La partie acide fulvique du shilajit est plus soluble dans l'eau et est une substance claire, tandis que le shilajit a une couleur et une texture sombres et goudronneuses.
L'acide fulvique contient au moins 70 minéraux et a aussi des vitamines et beaucoup d'antioxydants. Ces minéraux fulviques sont sous leur forme ionique, ils sont donc facilement absorbables par les plantes et les animaux.
L'utilisation d'acide fulvique pour les plantes est également populaire car elle stimule une croissance saine et la résilience des jardiniers. Dans ce cas, les gens utilisent soit de la poudre d'acide fulvique, soit de l'acide fulvique liquide pour soutenir le jardinage. La recherche montre que l'acide fulvique a un effet positif sur la qualité du sol et le contenu nutritionnel des plantes.
L'acide fulvique aide les plantes à pousser, et les fruits et légumes sains que vous mangez contiennent également de petites quantités d'acide fulvique.
Bénéfices de l'acide fulvique
Vous savez maintenant que l'acide fulvique est riche en minéraux et en nutriments. Ces minéraux comprennent le magnésium, le fer, le zinc et l'acide fulvique couvrent toute la gamme de la teneur en oligo-éléments.
Il existe de nombreux autres avantages possibles de l'acide fulvique, notamment une meilleure absorption des nutriments, une réduction de l'inflammation, des améliorations de la fonction immunitaire, des avantages digestifs, une meilleure énergie, une meilleure tolérance à l'altitude, etc.
Gardez à l'esprit, cependant, que très peu d'études cliniques ont utilisé l'acide fulvique spécifiquement pour examiner les problèmes de santé. Mais l'acide fulvique est une substance naturelle et riche en nutriments qui se trouve réellement dans les aliments, donc la supplémentation en acide fulvique ne semble pas être si importante pour les gains de santé.
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L'acide fulvique aide à absorber les nutriments
L'un des faits les plus intéressants à propos de l'acide fulvique est qu'il aide probablement le corps à absorber les nutriments mieux parce que les minéraux et les nutriments sont hautement absorbables et biodisponibles selon la recherche sur des modèles animaux.
Par exemple, l'acide fulvique peut également aider le corps à mieux retenir les minéraux comme le cuivre et le zinc que sans acide fulvique. Dans le même temps, l'acide fulvique réduit le risque de toxicité du cuivre selon des études animales.
Cependant, l'acide fulvique n'aide probablement pas le corps à retenir plus de fer ou de manganèse que d'autres formes de fer et de manganèse, mais contient une bonne quantité de ces minéraux.
En prenant de l'acide fulvique avec des aliments, vous améliorerez également l'absorption de vos aliments car il aide à améliorer la capacité de votre corps à fabriquer des enzymes digestives.
Certaines recherches suggèrent également que l'acide fulvique améliore également l'absorption des médicaments, comme la carbamazépine.
Astuce :les minéraux fulviques sont bénéfiques pour la santé car ils peuvent aider à absorber et à retenir les nutriments dans notre corps tout en les maintenant en quantités sûres dans le corps.
Teneur en minéraux de l'acide fulvique
Sans aucun doute, les avantages de l'acide fulvique sont nombreux car il est riche en minéraux. Une étude portant sur 14 marques et formes différentes d'acide fulvique a révélé que l'acide fulvique dérivé du shilajit contient entre 45 et 135 % de la valeur quotidienne (RDI) du fer , jusqu'à 40 % du RDI pour le manganèse et jusqu'à 40 % du RDI pour le magnésium.
L'acide fulvique est également une source de sélénium, de chlorure et d'iode, bien qu'il soit difficile de trouver la quantité exacte en raison des variations dans le sol.
Riche en magnésium et en potassium ainsi qu'en sodium, l'acide fulvique contient également beaucoup de macrominéraux.
Les oligo-éléments fulviques comprennent tous les oligo-éléments essentiels à la vie et on rapporte qu'ils contiennent un minimum de 70 types d'oligo-éléments et souvent plus.
Traite les carences en oligo-éléments
Les oligo-éléments sont des nutriments essentiels dont notre corps a besoin pour prospérer. Ces minéraux comprennent l'iode, le fer, le zinc, le cuivre, le sélénium, le manganèse, le cobalt, le chrome, le vanadium, le bore et le molybdène.
L'un des grands avantages de l'acide fulvique est qu'il est riche en oligo-éléments . Ceci est important car la carence en minéraux dans notre alimentation est aujourd'hui très courante. Voici quelques exemples de carences en oligo-éléments :
La recherche montre que les personnes âgées sont très sensibles aux carences en oligo-éléments, notamment le zinc, le sélénium, le fer, l'iode et le cuivre.
Une étude transversale dans le journal Nutrients a révélé que sur 7000 adultes de plus de 60 ans, plus d'un tiers des personnes présentaient une carence en sélénium et plus de 50% étaient déficientes si elles étaient institutionnalisées. Un pourcentage frappant de 49 % des femmes manquaient de sélénium et 39 % des hommes étaient déficients en sélénium.
La carence en iode est également assez répandue avec plus de 1,9 milliard de personnes dans le monde souffrant de carence et plus d'un tiers des enfants entrent également dans cette catégorie selon la revue réputée The Lancet.
Pourquoi les carences en oligo-éléments sont-elles fréquentes ?
Certains minéraux, comme le cuivre, sont aujourd'hui presque 60 % moins présents dans nos aliments qu'il y a 50 à 100 ans.
D'autres oligo-éléments sont épuisés dans les aliments; considèrent que la teneur en zinc des fruits et légumes a diminué d'un tiers par rapport à il y a des années.
Selon le Journal of International Society of Sports Nutrition, une étude menée auprès d'athlètes a révélé que 40 % des minéraux étaient déficients dans leur alimentation, même lorsqu'ils avaient une alimentation saine.
Pourquoi? Les pratiques agricoles modernes enlèvent la couche arable et ne contiennent pas suffisamment de composés humiques pour rajouter des minéraux essentiels à notre approvisionnement alimentaire.
Ajoutez ce fait :les régimes alimentaires occidentaux sont tellement transformés et dépouillés de minéraux que les gens ne supportent aucun changement de nutriments adéquats.
C'est là que l'acide fulvique s'intègre. Jusqu'à ce que notre approvisionnement alimentaire soit fixé, nous bénéficions très probablement d'un supplément d'oligo-éléments si nous vivons aux États-Unis ou dans toute région qui utilise l'agriculture industrielle .
Teneur en acide fulvique antioxydant
Les antioxydants aident à protéger le corps des toxines et des radicaux libres.
L'acide fulvique est très riche en antioxydants et la recherche montre qu'il contient plus de polyphénols que le vin rouge, le thé ou les jus de fruits.
Pour cette raison, l'acide fulvique est également capable de réduire les composés inflammatoires dans le corps selon des études cellulaires. Ces composés inflammatoires comprennent :
- NF-kB
- ICAM-1/VCAM-1
En réduisant l'inflammation, il peut également réduire les risques de certains types de cancer.
Astuce :vous pouvez augmenter les antioxydants dans votre alimentation en ajoutant un compte-gouttes plein d'acide fulvique dans votre eau de boisson.
L'acide fulvique est bénéfique pour la peau
Les composés d'acide fulvique ont la capacité d'être absorbés par la peau selon la recherche cellulaire.
L'acide fulvique peut être bénéfique pour la peau en réduisant les symptômes de l'eczéma. Dans une étude portant sur 36 personnes atteintes d'eczéma, l'acide fulvique topique appliqué deux fois par jour a mieux réduit l'eczéma que l'émollient seul.
Composés dans les substances humiques comme l'acide fulvique a des propriétés antimicrobiennes et probiotiques cela peut dissuader certaines affections cutanées comme l'acné et les furoncles.
Peut aider l'énergie
Les oligo-éléments aident à fournir de l'énergie au corps car ils sont souvent des cofacteurs du métabolisme cellulaire. Les minéraux bien connus pour aider à l'énergie sont le fer, le cuivre, l'iode, le molybdène et le chrome, comme l'a récemment examiné l'Université du Michigan Health.
Les premières recherches montrent que le shilajit, riche en acide fulvique, réduit les symptômes de fatigue chronique chez les animaux lors d'exercices d'endurance.
Bien que les études humaines manquent dans ce domaine, l'acide fulvique augmentera conceptuellement l'énergie dans votre corps, surtout si vous êtes pauvre en oligo-éléments.
Santé du cerveau
L'acide fulvique peut aider à soutenir la santé du cerveau en raison de sa riche teneur en minéraux et de sa teneur en antioxydants. Il peut même réduire le risque de maladie d'Alzheimer.
Par exemple, les premières recherches montrent que l'acide fulvique est capable de réduire la formation de protéines tau, qui augmente chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer. Il réduit également la toxicité d'un coupable de la maladie d'Alzheimer appelé bêta-amyloïde dans les cellules neuronales.
Selon Medical News Today, les composés de l'acide fulvique favorisent un fonctionnement cognitif sain et l'une des utilisations traditionnelles de l'acide fulvique est de ralentir le processus de vieillissement.
Bien qu'il n'existe aucun remède contre la maladie d'Alzheimer, le soutien d'un cerveau sain avec de l'acide fulvique peut aider à réduire les risques de troubles cérébraux débilitants s'il est utilisé dans le cadre d'un mode de vie sain.
Fertilité et hormones
Les minéraux sont nécessaires pour fabriquer des hormones comme les œstrogènes et la testostérone. Ils aident également à fabriquer des précurseurs hormonaux comme le DHEAS, également connu sous le nom de déhydroépiandrostérone.
Une étude où le shilajit riche en acide fulvique a été administré pendant 90 jours a révélé que les hommes en bonne santé avaient une augmentation de la testostérone totale, de la testostérone libre et du DHEAS après une supplémentation en shilajit.
Les femmes peuvent également bénéficier hormonalement de l'acide fulvique, mais aucune recherche n'a été menée jusqu'à présent pour déterminer ces effets.
Avantages du diabète de l'acide fulvique
Le diabète est un trouble lié à une glycémie élevée, mais il y a plus dans l'histoire. Les oligo-éléments aident le corps à métaboliser le glucose dans le corps, de sorte que l'acide fulvique peut être utile pour les personnes atteintes de diabète.
Selon une revue de recherche du Département de biologie de l'Université de la Colombie-Britannique, l'acide fulvique réduit les taux élevés de sucre dans le sang et augmente les antioxydants dans les études animales sur le diabète.
Bien que nous manquions d'études humaines sur l'acide fulvique, les carences en minéraux entraînent des déséquilibres de la glycémie et de la résistance à l'insuline. Si vous avez peu d'oligo-éléments et que vous souffrez de diabète, vous pourriez bénéficier d'une supplémentation en acide fulvique.
Santé digestive
Certaines recherches suggèrent que l'acide fulvique aide à améliorer la digestion car il peut améliorer le microbiome et parce qu'il contient beaucoup d'antioxydants et de minéraux.
Sans aucun doute, cela peut améliorer la santé intestinale car cela aide également votre corps à absorber les nutriments. Certaines premières recherches suggèrent que l'acide fulvique est également utile pour prévenir les ulcères d'estomac.
D'autres études sont nécessaires pour déterminer les effets exacts de l'acide fulvique sur la santé intestinale chez les humains.
Santé immunitaire
Un système immunitaire sain exige que le corps puisse reconnaître les envahisseurs étrangers en augmentant un type de cellules immunitaires appelées lymphocytes. L'acide fulvique a augmenté les lymphocytes dans une étude sur des animaux. Cela signifie que l'acide fulvique peut aider à combattre les virus et les bactéries nocifs en cas de besoin.
En un mot, l'acide fulvique peut aider à une réponse immunitaire appropriée.
Bien que nous devions confirmer ces résultats chez l'homme, l'acide fulvique a probablement des effets bénéfiques sur le système immunitaire en raison de sa teneur élevée en minéraux et en antioxydants.
Risques
Il existe quelques risques potentiels liés à l'utilisation de l'acide fulvique dont il faut être conscient. C'est pourquoi il est toujours important de parler avec votre fournisseur de soins de santé avant de vous lancer dans un nouveau régime de suppléments.
Peut diminuer la fonction thyroïdienne
Un effet secondaire possible de l'acide fulvique est qu'il peut diminuer les hormones thyroïdiennes comme les rapports T4/T3 et augmenter l'hormone stimulant la thyroïde, en particulier à fortes doses d'acide fulvique, selon une étude chez le rat.
On ne sait pas si ce même effet sur la thyroïde se produit chez l'homme, mais il aurait probablement peu ou pas d'impact sur la thyroïde aux doses que les gens prennent habituellement, comme 1 ml par jour.
Contamination par des métaux lourds ?
On craint que l'acide fulvique contienne des métaux lourds malsains tels que le plomb, le mercure et l'arsenic. Il est important d'acheter de l'acide fulvique auprès d'une source fiable pour éviter ce problème.
Sur une note positive, l'acide fulvique aide probablement à séquestrer ou à éliminer les métaux lourds comme le plomb du corps également, il s'agit donc probablement d'un point trivial pour le moment. En liant et en éliminant les métaux lourds, les avantages de la désintoxication de l'acide fulvique sont plus probables qu'improbables.
L'achat de formes purifiées d'acide fulvique permet de s'assurer qu'elles sont exemptes de métaux lourds.
Cependant, l'acide fulvique peut en fait réduire les minéraux nocifs comme l'absorption ou l'absorption du plomb dans le corps.
Éviter avec l'hémochromatose
L'acide fulvique contient une riche source de fer, donc si vous souffrez d'une maladie appelée surcharge en fer ou hémochromatose, vous devez éviter de prendre de l'acide fulvique.
Autres préoccupations
Au Tibet, la teneur en acide fulvique de l'eau potable est très élevée et est liée à la maladie de Kashin-Beck. Personne ne sait si c'est la cause du trouble car il pourrait également être lié à la faible teneur en sélénium et en iode des aliments qui s'y trouvent et aux mycotoxines présentes dans les céréales.
Les femmes enceintes et les enfants doivent éviter de prendre de l'acide fulvique car aucune recherche n'a été menée dans ces groupes de personnes.
Dosage sûr
Selon les recherches, des doses d'acide fulvique de 1,8 gramme par jour sont sans danger pour l'homme.
D'autres recherches dans la revue Research in Clinical Pharmacology ont conclu que l'acide fulvique est sans danger à des doses allant jusqu'à 40 ml par jour. En fait, ceux qui recevaient des suppléments d'acide fulvique avaient moins de symptômes d'allergie que sans acide fulvique.
De manière générale, vous devez suivre les recommandations de dosage sur l'étiquette du supplément. La plupart des suppléments d'acide fulvique sont présentés dans des flacons compte-gouttes et le dosage est d'environ 1 ml par jour. Ajoutez ceci à de l'eau filtrée et prenez avec les repas pour le plus d'avantages.
On craint que l'acide fulvique n'augmente l'absorption de certains médicaments sur ordonnance, ce qui pourrait modifier les exigences posologiques de certains médicaments. Avant de prendre des suppléments d'acide fulvique, assurez-vous de consulter votre médecin.
Témoignages sur l'acide fulvique
La recherche en est vraiment à ses balbutiements en ce qui concerne les avantages de l'acide fulvique chez l'homme. Pourtant, il est utilisé depuis des milliers d'années dans le cadre de régimes de guérison en médecine aruvédique et est également utilisé pour améliorer efficacement la santé du sol.
C'est là qu'interviennent les témoignages. Bien que les témoignages et les anecdotes ne soient pas scientifiques, ils ajoutent des perspectives importantes sur l'efficacité possible d'un produit.
Mon histoire d'acide fulvique
Beaucoup de gens savent que l'utilisation du sauna est saine et peut même réduire le risque de maladie cardiaque s'il est utilisé régulièrement. Lorsque j'ai acheté mon sauna, j'ai eu beaucoup d'avantages pour la santé, mais aussi un effet secondaire :les crampes musculaires.
Lorsque les gens utilisent les saunas, ils perdent beaucoup de toxines par la sueur du sauna, mais ils perdent également des minéraux, notamment du sel, des oligo-éléments et des minéraux comme le sodium, l'iode, le sélénium, le calcium, le magnésium, etc.
Certaines personnes ont naturellement plus de minéraux que d'autres; Il se trouve que je suis une personne qui perd beaucoup de minéraux par la transpiration.
Une façon de savoir si vous perdez beaucoup de minéraux est de goûter votre sueur. Est-ce salé ? Si oui, vous perdez pas mal de minéraux lorsque vous transpirez.
Combinez cela avec les sols appauvris dans lesquels nos aliments poussent, nous sommes tous régulièrement confrontés à des carences en oligo-éléments.
Remplacer mes minéraux par de l'acide fulvique
L'acide fulvique est l'une des sources les plus connues d'oligo-éléments. J'ai donc décidé d'en acheter et j'ai commencé à en prendre les jours où j'utilisais mon sauna.
En deux doses d'environ 1 ml de fulvique sur deux jours, j'ai cessé d'avoir des crampes. Au fait, j'avais aussi régulièrement ajouté du sel rose à mon eau filtrée, ce qui a aidé, mais n'a pas arrêté les crampes à elles seules.
Il convient de noter que l'acide fulvique a une saveur forte, comme la sauce soja presque, mais si vous le mélangez dans de l'eau, vous remarquerez à peine sa présence.
L'utilisation d'acide fulvique m'a également fait me sentir plus détendu et calme aussi. Dans l'ensemble, je suis vraiment heureux d'avoir trouvé des suppléments d'acide fulvique.
Autres avis sur l'acide fulvique
D'autres témoignages d'acide fulvique et d'examens d'acide fulvique sont positifs concernant ses effets sur l'intestin et la santé globale, notamment :
- Réduit les ballonnements
- Réduit les symptômes du SII
- Aide aux problèmes d'estomac
- Améliore la santé du ventre mieux que les probiotiques
- Une meilleure énergie
- Améliore la santé de la peau
Les gens trouvent qu'ils ont plus d'énergie pendant la journée, dorment mieux la nuit, perdent parfois du poids et ressentent globalement plus de vitalité. D'autres personnes s'extasient sur ses bienfaits pour les cheveux, la peau et les ongles.
Certaines personnes ont aussi l'impression de mieux se concentrer.
Suppléments d'acide fulvique
La supplémentation en acide fulvique devient de plus en plus courante en raison de la prise de conscience de la teneur réduite en minéraux des aliments due aux pratiques agricoles modernes.
Prendre des suppléments d'acide fulvique peut être déroutant car il y a tellement de marques sur le marché aujourd'hui.
Vous pouvez même trouver des suppléments de zéolite fulvique, qui combinent à la fois l'acide fulvique et la zéolite et ceux-ci prétendent aider à lier davantage les métaux lourds du corps.
Les meilleurs suppléments d'acide fulvique auront de bonnes critiques et proviendront d'entreprises qui ont une bonne réputation, telles que Trace Minerals, provenant des États-Unis et certifié GMP, et Fulvic Ionic Minerals. qui est biologique et est certifiée WEFHAS (société d'acides fulviques et humiques d'extraction d'eau).
Résumé
L'acide fulvique gagne en popularité en tant que complément en raison des nombreuses carences en minéraux dans notre alimentation actuelle.
Ce composé organique est également riche en antioxydants et peut aider à prévenir des maladies chroniques telles que la maladie d'Alzheimer, le diabète et les troubles digestifs lorsqu'il est utilisé dans le cadre d'un mode de vie sain.
Vous devez prendre de l'acide fulvique selon les recommandations de dosage sur la bouteille, généralement 1 ml par jour et le mélanger dans de l'eau filtrée au lieu de l'eau du robinet.
Assurez-vous d'éviter l'acide fulvique si vous souffrez d'hémochromatose et soyez conscient des conditions dans lesquelles il convient d'être prudent, par exemple lorsque vous le prenez avec des médicaments.
Les informations sur ce site Web n'ont pas été évaluées par la Food &Drug Administration ou tout autre organisme médical et sont partagées à des fins éducatives uniquement et ne sont pas destinées à fournir des conseils médicaux. Consultez votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé avant d'apporter des modifications à votre régime de suppléments ou à votre mode de vie.
