L'herbe connue sous le nom de sauge est reconnue comme une plante puissante et curative. L'utilisation de la sauge comme huile essentielle remonte probablement au Moyen Âge; la méthode de distillation à la vapeur des huiles essentielles a ensuite été mise au point [R]. Les avantages de l'huile essentielle de sauge sont vastes pour la santé car il s'agit d'une forme très concentrée de sauge.
Les gens utilisent la sauge en médecine depuis des milliers d'années pour améliorer la mémoire et améliorer de nombreux aspects de la santé.
La sauge était même utilisée dans la Rome antique dans le cadre de leur pharmacopée médicinale officielle.
Comme vous le découvrirez bientôt, la sauge porte bien son nom de sauge, ce qui signifie littéralement "quelqu'un qui a atteint la sagesse".
L'utilisation de la sauge comme huile essentielle remonte probablement au Moyen Âge; la méthode de distillation à la vapeur des huiles essentielles a ensuite été mise au point [R]. Les avantages de l'huile essentielle de sauge sont vastes pour la santé car il s'agit d'une forme très concentrée de sauge.
L'huile essentielle de sauge est également facile à utiliser.
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Variétés de sauge
La sauge est belle à cultiver, à utiliser en cuisine et à utiliser localement et en interne comme médicament pour notre santé.
Appartenant à la même famille connue sous le nom de salvia, la sauge a une odeur musquée et terreuse caractéristique. Plus de 900 types de sauge sont disponibles, tous avec des caractéristiques légèrement différentes.
La plupart des recherches se concentrent sur les variétés de Salvia officinalis (sauge commune), Salvia sclarea (sauge sclarée) et Salvia lavandulaefolia (sauge espagnole).
1. L'huile essentielle de sauge est bénéfique pour la fonction cérébrale
L'huile essentielle de sauge est bénéfique pour le cerveau car elle peut :
- Améliorer les niveaux d'acétylcholine
- Avoir des effets antioxydants
- Réduire la toxicité des protéines bêta-amyloïdes
- Améliorer la mémoire
- Réduire l'inflammation
- Aider les facteurs nerveux protecteurs comme le BDNF
Dans la maladie d'Alzheimer, il existe de faibles niveaux d'un neurotransmetteur appelé acétylcholine. Il a été démontré que l'huile essentielle de sauge réduit l'enzyme qui décompose l'acétylcholine.
La sauge réduit également la toxicité des protéines bêta-amyloïdes pour les neurones.
Dans un essai clinique sur des patients atteints de la maladie d'Alzheimer, la sauge a amélioré la mémoire et réduit l'agitation par rapport au placebo après 4 mois.
La sauge a également amélioré la mémoire chez les adultes en bonne santé. Un essai en double aveugle et contrôlé par placebo sur l'huile essentielle de sauge a entraîné des améliorations à la fois de la vitesse de la mémoire et de la mémoire secondaire. L'humeur et le calme se sont également améliorés dans le groupe sage, mais pas dans le groupe placebo.
La sauge est neuroprotectrice et protège des dommages de la toxicité bêta-amyloïde chez les modèles animaux, en partie en protégeant les niveaux de BDNF.
2. La sauge peut aider le cholestérol
La sauge peut améliorer le cholestérol, à la fois en abaissant le LDL et en augmentant le HDL, comme l'a démontré une étude sur le rat. L'huile de sauge a réduit l'oxydation du cholestérol LDL. Cette oxydation est connue pour augmenter les dommages causés par le cholestérol aux artères.
3. Les avantages de l'huile essentielle de sauge peuvent aider le diabète
Sage a pu réduire les niveaux de glucose en toute sécurité dans un modèle de rat en réduisant l'inflammation.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces effets chez l'homme.
4. La sauge peut aider à combattre le cancer
La sauge peut également réduire les risques de contracter certains types de cancer.
La sauge peut réduire la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins vers les tumeurs (réduire l'angiogenèse).
L'huile essentielle de sauge est bénéfique pour le risque de cancer en augmentant la mort des cellules cancéreuses du cancer du côlon, du mélanome et des cellules d'adénocarcinome du rein dans une étude en laboratoire.
Dans une étude cellulaire, la sauge a également réduit la croissance des cellules cancéreuses du sein, des cellules cancéreuses du côlon et des cellules cancéreuses du col de l'utérus.
5. La sauge sclarée réduit les symptômes menstruels
L'huile de sauge sclarée est bénéfique pour les symptômes hormonaux des femmes. Une variété de sauge appelée sauge sclarée ou salvia sclarea est bénéfique pour la douleur féminine.
La sauge sclarée, mélangée à de la lavande et de la marjolaine, a réduit les symptômes de la douleur et la durée de la douleur par rapport au placebo lorsqu'elle est appliquée localement sous forme d'huile essentielle (DB-RCT) [R].
La sauge sclarée contient des substances analgésiques (réduit la douleur), notamment l'acétate de linalyle, le linalol, l'eucalyptol et le β-caryophyllène.
6. L'huile essentielle de sauge améliore les symptômes d'anxiété en réduisant les niveaux de cortisol
L'huile essentielle de sauge est bénéfique pour une hormone de stress dans le corps appelée cortisol.
L'inhalation d'huile essentielle de sauge a réduit les niveaux de cortisol chez les femmes ménopausées. Il a également eu des effets antidépresseurs dans ce groupe de femmes par rapport au groupe témoin.
7. L'huile essentielle de sauge réduit les bouffées de chaleur
Les bienfaits de l'huile essentielle de sauge peuvent aider à soulager les symptômes de la ménopause.
L'utilisation de la sauge dans une capsule pour les femmes en âge de ménopause réduit les bouffées de chaleur.
De plus, les bouffées de chaleur ont continué à être réduites à chaque semaine d'utilisation et ont fourni une réduction maximale à 8 semaines d'utilisation.
8. L'huile essentielle de sauge peut améliorer la fonction sexuelle chez les hommes
L'huile essentielle de sauge a amélioré la fonction testiculaire chez les rats mâles et amélioré les niveaux de testostérone et d'hormones.
9. Avantages de l'huile essentielle de sauge pour d'autres problèmes de santé :
- Douleur
- Feu sauvage
- Maux de gorge
- Perte d'appétit
- Maux d'estomac
- Bouche sèche
- Règles douloureuses
- Asthme
- Diarrhée
- Gaz
- Ballonnements
- Indigestion
- Transpiration excessive
Certaines personnes utilisent également la sauge pour réduire la perte de cheveux. Il a de nombreux traitements topiques pour les cheveux et la peau pour améliorer l'apparence.
Comment fonctionne Sage ?
L'huile essentielle de sauge est bénéfique pour le corps car elle possède des propriétés antioxydantes, ce qui signifie qu'elle peut potentiellement aider à arrêter l'inflammation excessive dans le corps.
La sauge contient également des composés qui peuvent inhiber la croissance du cancer, tels que le caryophyllène, le manool et l'α-humulène.
La sauge active le récepteur gamma activé par les proliférateurs de peroxysomes (PPARγ) qui est un régulateur des gènes impliqués dans l'énergie ainsi que dans le métabolisme des lipides et du glucose.
Cette activation améliore le rapport HDL/LDL et diminue les triglycérides dans le sérum, réduit la résistance à l'insuline et peut réduire la taille du tissu adipeux (graisse).
La sauge a également des activités antibactériennes.
Utiliser Sage
La sauge est très sûre; cependant, l'utilisation excessive de la variété S. officinalis peut avoir un effet indésirable, qui peut être causé par la teneur élevée en thuyone.
D'autres variétés ne contiennent pas de grandes quantités de ce composé. C'est pourquoi je préfère utiliser l'huile essentielle de sauge sclarée.
Comme pour tout, informez-vous auprès de votre praticien de l'utilisation médicinale des bienfaits de l'huile essentielle de sauge.
Avantages de l'huile essentielle de sauge :mon histoire
Mon expérience avec la sauge sclarée est assez remarquable. Lorsqu'elle est appliquée deux fois par jour sur les chevilles, la sauge sclarée a nettement amélioré mon humeur, en particulier au moment de mon cycle menstruel.
Je trouve qu'une utilisation cohérente est vraiment importante; deux fois par jour. L'huile de sauge profite à tous les aspects de ma journée, de la façon dont je me sens au travail, à ma concentration et à la façon dont je gère les fluctuations hormonales. Mettre en place une routine pour son utilisation peut également être une partie relaxante de la journée.
La sauge sclarée est l'une de mes préférées à utiliser comme huile essentielle, en particulier lorsqu'elle est mélangée à de la lavande et de la camomille. N'utilisez que des huiles essentielles de haute qualité.
De nombreuses marques dites « pures » utilisent des solvants toxiques pour l'extraction. Utilisez uniquement une qualité thérapeutique pure certifiée. Découvrez comment obtenir les meilleures huiles essentielles ici.
