Un supplément DIM contient un composant de légumes crucifères appelé diindolylméthane, qui a été promu pour ses effets sur la création d'un équilibre sain d'œstrogène et de testostérone. Les scientifiques constatent des résultats positifs de l'effet du DIM sur la prévention et le traitement de certains cancers.
Astuce
Le diindolylméthane, également appelé DIM, est un composé présent dans les légumes comme le brocoli et le chou. Les suppléments DIM sont pris à la dose thérapeutique de 300 milligrammes par jour pour des bienfaits protecteurs contre certains cancers.
Qu'est-ce que DIM ?
DIM est un raccourci pour désigner le diindolylméthane, qui est un composant présent dans les légumes crucifères tels que les choux de Bruxelles, le brocoli, le chou-fleur et le chou. Il y a eu beaucoup de buzz autour du DIM parce que les scientifiques sont enthousiasmés par le lien entre le diindolylméthane et ses effets sur les cancers.
Les suppléments DIM contiennent une dose concentrée de diindolylméthane sans avoir à manger littéralement des kilos de légumes. Une étude de juillet 2016 publiée dans Nutrition Reviews dit que vous devriez manger 1 1/2 livre de légumes crucifères crus, par jour, pendant plusieurs années, pour obtenir le même dosage que celui utilisé dans l'étude pour les bienfaits anticancéreux.
Les chercheurs soulignent cependant que d'autres études doivent être menées sur le meilleur protocole de dose pour le DIM et sur la manière dont cela s'applique à l'inclusion de ces légumes dans votre alimentation.
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Avantages et dosage du DIM
Il y a eu plusieurs études sur le DIM et son potentiel de prévention du cancer, ainsi que ses effets thérapeutiques lorsqu'il est utilisé avec la chimiothérapie.
- Cancer du sein :en raison de la façon dont le DIM réagit avec les œstrogènes, ses effets sur les cancers sensibles aux œstrogènes ont été étudiés. L'étude de 2016 dans Nutrition Reviews ont montré qu'il existe des preuves à l'appui de la notion que le DIM joue un rôle dans la prévention du cancer du sein, ainsi que des effets thérapeutiques lorsqu'il est pris pendant la chimiothérapie. L'étude souligne que davantage d'essais cliniques sont nécessaires pour déterminer le dosage correct des suppléments DIM et la quantité correspondante que vous devriez ajouter à votre alimentation pour obtenir les meilleurs résultats.
- Cancer du côlon :en plus du cancer du sein, le DIM pourrait également aider à réduire vos risques de développer un cancer du côlon. Une étude d'avril 2019 dans Cancer Letters ont découvert que le DIM inhibe la croissance du cancer du côlon et pourrait être un complément thérapeutique à prendre pendant la chimiothérapie.
- Cancer du col de l'utérus :des études montrent également que le DIM peut être efficace pour traiter la dysplasie du col de l'utérus, qui peut éventuellement conduire au cancer du col de l'utérus. Une étude de décembre 2015 dans le EPMA Journal rapporte qu'il y a plus de 528 000 cas de cancer du col de l'utérus chaque année et que la moitié d'entre eux sont mortels. Le traitement actuel de la néoplasie cervicale intraépithéliale (CIN), ou dysplasie, consiste à retirer le tissu par chirurgie ou ablation au laser. Cependant, il existe un risque d'endommager le col de l'utérus, ce qui peut entraîner des complications pendant la grossesse. Cette étude a révélé que les suppositoires DIM intravaginaux étaient efficaces pour traiter la dysplasie, sans les effets secondaires négatifs.
Quelle dose de supplément DIM s'est avérée bénéfique dans ces études ? Les revues nutritionnelles Une étude a révélé que le DIM microencapsulé ou BioResponse-DIM à une dose de 300 milligrammes a montré la réponse la plus efficace.
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Conclusion sur les suppléments DIM
Harvard Health indique que bien qu'il existe de nombreuses études prometteuses sur le DIM, vous devez en parler à votre médecin et procéder avec prudence avant de prendre ce supplément, surtout si vous êtes en âge de procréer ou si vous êtes enceinte.
En raison de la façon dont le DIM bloque les œstrogènes, il pourrait affecter la santé de vos seins et de vos os, ainsi que le fonctionnement de vos contraceptifs oraux. Ils soulignent que les femmes ménopausées pourraient être exposées à un risque accru d'ostéoporose, car cela pourrait réduire l'œstrogène dans le corps qui aide à maintenir la densité osseuse.
À ce stade, même s'il existe des études prometteuses sur les suppléments DIM, ils recommandent d'augmenter votre alimentation avec beaucoup de légumes crucifères jusqu'à ce que d'autres études soient menées sur les risques et l'efficacité.
