Peu importe le nombre d'heures de sommeil que vous obtenez ou la quantité de sérum que vous appliquez, les cernes parfois tenaces et sombres sous les yeux ne disparaissent pas. Cependant, prendre des vitamines pour les cernes peut aider.
Qu'est-ce qui cause les cernes ?
Les cernes sous les yeux sont différents des ecchymoses causées par une blessure ou une rougeur due à une infection. La fatigue est la cause la plus fréquente des cernes sous les yeux, cependant, ils peuvent également résulter de la déshydratation, des allergies, de l'eczéma ou même de la génétique. Selon la clinique Mayo, ce qui semble sombre sous les cernes peut n'être que des ombres projetées par des paupières gonflées ou des creux sous les yeux qui se développent avec l'âge.
Alors que les allées sont bordées de produits pour les yeux et le visage bien connus et coûteux, ce ne sont que des solutions temporaires. La clé du maintien d'une peau saine est de maintenir une alimentation, un mode de vie et une routine de soins de la peau sains.
Selon l'American Academy of Dermatology, "l'écran solaire est ce que nous avons de plus proche de la fontaine de jouvence" et doit être appliqué chaque fois que vous sortez. Au contraire, les habitudes de vie telles que le tabagisme peuvent accélérer le vieillissement de votre peau et aggraver certaines maladies de la peau comme le psoriasis. Bien que rien ne puisse éliminer à 100 % les cernes ou les rides, plus vous êtes en bonne santé, plus vous aurez l'air en bonne santé !
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Vitamines pour les cernes
Les cernes peuvent facilement être cachés avec du fond de teint ou réduits en utilisant des compresses froides, mais il existe de nombreuses options de traitement qui incluent également le maintien d'un niveau élevé de vitamines essentielles. Les meilleures vitamines pour les cernes comprennent :
Vitamine K, qui est fortement recommandée pour les personnes souffrant d'hyperpigmentation. La vitamine, qui peut être prise par voie orale ou topique, aide à éclaircir la peau foncée.
La vitamine C, qui est une excellente vitamine pour les cernes, car elle peut aider à contrôler les vaisseaux sanguins. On peut le trouver dans des aliments comme les agrumes.
Oméga-3, qui est un acide gras qui est bon pour les yeux et peut également aider les vaisseaux sanguins. Selon les National Institutes of Health, les huiles végétales, telles que les huiles de graines de lin, de soja et de canola, contiennent des oméga-3.
La vitamine E, qui est un puissant antioxydant, agit pour protéger votre corps contre les radicaux libres qui peuvent provoquer des signes de vieillissement, y compris l'amincissement et les rides de la peau sous les yeux. Les olives, les huiles végétales, les asperges et les avocats sont de bonnes sources de vitamine E.
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Régime pour les cernes sous les yeux
Le meilleur régime pour les cernes et les poches sous les yeux est celui qui intègre des niveaux élevés de certaines vitamines. Vous pouvez les réduire ou vous en débarrasser en incorporant quelques ingrédients à votre alimentation :
- Le persil, qui soutient votre fonction rénale en éliminant l'excès de liquide du corps. Combinez du persil frais avec de la salade ou ajoutez-le à vos smoothies.
- Les tisanes, qui accélèrent le processus d'élimination de l'excès de liquide tout en éliminant les toxines de votre corps.
- Jus fraîchement pressé, hautement concentré en vitamines, minéraux et enzymes. Ils travaillent pour nettoyer le corps des impuretés dans la circulation sanguine.
- L'eau, qui est essentielle à votre alimentation pour les cernes. Ce que la plupart des gens ne savent pas, c'est que vous devez boire 8 à 10 tasses par jour pour rester hydraté. Lorsque votre corps est déshydraté, il peut retenir l'eau, ce qui provoque des poches sous les yeux.
