Si vous faites partie des millions d'Américains atteints du syndrome du côlon irritable (IBS), vous savez à quel point cette maladie peut être frustrante. Heureusement, un certain nombre de remèdes contre le SCI peuvent aider, y compris les probiotiques.
Liste des probiotiques
Lorsque la plupart des gens pensent aux bactéries, ils pensent généralement à quelque chose de mauvais qui vous rend malade. La réalité, cependant, est que votre corps contient des milliers de types de bactéries différents, et nombre d'entre eux offrent des avantages pour la santé. Lorsque ces micro-organismes vivants sont pris comme médicaments pour apporter des bienfaits pour la santé, ils sont généralement appelés probiotiques, selon la Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux (IFFGD).
Une grande variété de probiotiques est disponible dans les épiceries, les pharmacies et les magasins d'aliments naturels. Comme pour de nombreux remèdes naturels, l'efficacité des probiotiques varie considérablement en fonction du traitement spécifique et de l'état de santé. De nombreuses études sont en cours pour évaluer les avantages potentiels des probiotiques pour différentes affections, déclare le Bureau des compléments alimentaires des National Institutes of Health.
Un domaine où les probiotiques peuvent être efficaces, cependant, est le traitement du syndrome du côlon irritable (IBS). La clinique Mayo note que les douleurs abdominales, les crampes, les ballonnements, les gaz et la diarrhée ne sont que quelques-uns des symptômes du SII.
"Les probiotiques peuvent jouer un rôle dans le soulagement des symptômes du SII", déclare Marta Ferraz Valles, RDN, diététiste à l'Institut pour la santé digestive et les maladies du foie au Mercy Medical Center de Baltimore. "Une revue systématique récente évaluant 11 essais contrôlés randomisés a évalué l'effet de la supplémentation en probiotiques par rapport à un placebo sur les symptômes chez les patients atteints du SCI et a constaté que la majorité des études montrent des avantages."
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Meilleurs probiotiques pour le SII
Lorsqu'il s'agit de savoir quels probiotiques sont les plus efficaces pour traiter les gaz, les ballonnements, les douleurs abdominales et d'autres symptômes du syndrome du côlon irritable, la réponse est qu'un certain nombre de types différents peuvent être efficaces. Un article de synthèse de la Société GI (la Société canadienne de recherche intestinale) a examiné les résultats d'un certain nombre d'études qui ont examiné l'impact des probiotiques sur les symptômes du SCI, concluant que plusieurs types de probiotiques présentaient des avantages.
En particulier, plusieurs souches de bactéries Lactobacillus semblaient aider les personnes présentant des symptômes du SCI. Ceux-ci comprenaient Lactobacillus plantarum, Lactobacillus bulgaricus et un certain nombre de variantes de Lactobacillus acidophilus.
D'autres probiotiques récemment étudiés qui se sont avérés efficaces, selon la GI Society, comprenaient Bifidobacterium longum, Propionibacterium freudenreichii, Bifidobacterium infantis 35624, Enterococcus faecalis DSM 16440 et même une souche de bactérie E. coli (Escherichia coli DSM 17252).
Bien qu'un certain nombre de probiotiques se soient avérés efficaces pour soulager les symptômes du SCI, les experts ont noté que les traitements combinant plus d'un probiotique semblaient apporter le plus de soulagement.
"Ma recommandation est de choisir un probiotique multi-souches et de le prendre pendant au moins huit semaines", déclare Valles. "Vous voudrez peut-être choisir un probiotique qui, parmi les différentes souches, contient Lactobacillus acidophilus, qui semble être présent dans les études qui ont montré des effets bénéfiques."
Le coût et la disponibilité des probiotiques pour le SCI peuvent varier considérablement. Certaines de ces options sont facilement disponibles dans les épiceries et les pharmacies, tandis que d'autres peuvent nécessiter une ordonnance. L'un en particulier, Bifidobacterium animalis DN 173010, est disponible dans le yaourt Activia, qui est disponible dans les rayons des épiceries, note la société GI.
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Un mot d'avertissement
Alors que les probiotiques semblent avoir certains avantages pour le SCI, Maya Feller, RD, diététicienne en pratique privée à Brooklyn, New York, et professeure auxiliaire à la NYU, note que le SCI peut être une maladie compliquée. Selon la cause profonde du trouble, dit-elle, les probiotiques peuvent ne procurer aucun avantage ou, dans certains cas, peuvent même causer des dommages.
Pour s'assurer que les individus reçoivent le bon traitement pour leur cas de SCI, Feller recommande de se tourner vers les experts médicaux pour obtenir de l'aide. "Je recommande de travailler avec un fournisseur de soins de santé qualifié qui fournira le dosage approprié et pourra évaluer les risques et les avantages de commencer une supplémentation en probiotiques", dit-elle.
