Le déchiquetage musculaire signifie perdre du pourcentage de graisse corporelle pour exposer plus de définition musculaire. Les suppléments seuls ne peuvent pas le faire, car seuls une alimentation et un exercice appropriés permettent d'améliorer la composition corporelle et le pourcentage de graisse.
Cela étant dit, certains suppléments peuvent vous aider à brûler les graisses plus rapidement pour atteindre vos objectifs de déchiquetage musculaire en moins de temps. De plus, les substances diurétiques naturelles aident à évacuer l'eau sous la peau pour mieux révéler la définition musculaire.
Ajoutez des suppléments de déchiquetage à votre alimentation pour atteindre vos objectifs de remise en forme en moins de temps. N'oubliez pas de toujours consulter votre médecin avant de prendre tout complément alimentaire.
Racine de pissenlit
Selon la section Herbal Highlight du numéro de septembre 2010 de "Muscle &Performance", la racine de pissenlit agit comme un diurétique naturel, augmentant l'élimination des fluides du corps.
La racine de pissenlit régule l'excrétion des sels par les reins, entraînant une augmentation de la miction. Traditionnellement utilisé comme aide à la digestion, laxatif et tonique pour le foie, la vésicule biliaire et les reins, le pissenlit peut extraire l'eau sous-cutanée sous la peau pour aider à révéler la définition musculaire.
Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté et consultez votre médecin avant de commencer à prendre de la racine de pissenlit.
Forskoline
Extrait d'une herbe ayurvédique connue sous le nom de coleus forskohlii, la forskoline a montré qu'elle réduisait la graisse corporelle chez les hommes faisant de l'exercice, selon "Natural Anabolics" de Jerry Brainum. La forskoline agit pour augmenter les niveaux de forme libre ou disponibles de la testostérone, une hormone brûlant les graisses, dans une plage normale.
L'herbe peut également agir sur la thyroïde pour augmenter la production des hormones thyroïdiennes qui régulent le thermostat du corps et les processus de combustion des graisses. Seul votre médecin peut décider si le coleus forskohlii correspond à votre chimie corporelle et à votre mode de vie.
L-Glutamine
Souvent considérée comme un agent de récupération, la L-glutamine améliore également la combustion des graisses, selon "Good News on Glutamine," par Matthew Kadey dans le numéro de mars 2010 de "Muscle &Performance".
De plus, la glutamine soutient le système immunitaire, qui peut être compromis lors d'un entraînement intense ou de périodes de stress, selon "The Cortisol Connection", de Shawn Talbott.
Les régimes de déchiquetage intenses peuvent entraîner une perte musculaire, que la glutamine prévient en donnant du carburant et des acides aminés aux muscles pendant l'entraînement et la récupération. La L-glutamine est un acide aminé conditionnellement essentiel et peut être obtenue par une alimentation appropriée. Consultez votre médecin avant de compléter avec de la L-glutamine supplémentaire.
BCAA
Comme la glutamine, les acides aminés à chaîne ramifiée, ou BCAA, protègent les muscles maigres contre la cannibalisation pendant les régimes de déchiquetage, explique Brainum. La L-leucine, la L-valine et la L-isoleucine sont absorbées très rapidement dans l'organisme car elles contournent le foie lors de la digestion.
Voyageant directement vers les muscles, ils fournissent une source d'énergie rapide. La L-leucine, en particulier, déclenche la synthèse des protéines musculaires, ce qui accélère la récupération musculaire et prévient la perte musculaire. La perte de muscle entraîne une baisse du taux métabolique et enlève l'apparence musculaire déchiquetée.
Vous pouvez également obtenir des BCAA en mangeant des sources alimentaires de protéines, alors consultez votre médecin avant d'ajouter ces suppléments à votre programme de déchiquetage.
