Des micro-organismes vivants nous entourent quotidiennement. Ils vivent à l'intérieur de notre système digestif, ou même à l'extérieur de notre corps. Beaucoup de ces micro-organismes comprennent des bactéries et des levures qui aident à combattre les mauvaises bactéries, à renforcer notre système immunitaire ou à faciliter la digestion. De nombreuses personnes obtiennent ces micro-organismes bénéfiques à partir de produits laitiers cultivés vivants tels que le yogourt. Vous pouvez également obtenir les avantages des micro-organismes à partir de poudres probiotiques.
Étape 1
Attendez d'être prêt à manger pour commencer à mélanger votre poudre probiotique. Utilisez une tasse à mesurer pour mesurer ½ à 1 tasse de lait ou d'eau.
Étape 2
Mettez le lait ou l'eau dans une casserole et faites chauffer à feu moyen-doux. Faites chauffer le liquide jusqu'à ce qu'il devienne chaud. Versez le liquide réchauffé dans une tasse à café.
Étape 3
Lisez l'emballage de votre poudre probiotique pour confirmer le dosage correct, car il peut varier d'une marque à l'autre en raison des différences dans le type et la quantité de micro-organismes présents. Utilisez 5 cuillères à soupe. de poudre pour une dose adulte de poudre probiotique LifesVigor, et ½ à 1 c. pour un enfant. Utilisez 2 ou 3 c. pour une dose adulte de BiotiKid, et 1 c. pour les enfants.
Étape 4
Mélangez la poudre dans votre lait chaud ou votre eau jusqu'à ce qu'elle soit bien mélangée. Buvez votre boisson probiotique mélangée avec votre repas.
Choses dont vous aurez besoin
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Tasse à mesurer
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Lait ou eau
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Casserole
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Tasse à café
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Cuillère doseuse
Astuce
Vous pouvez également mélanger votre poudre probiotique dans des aliments mous comme le yaourt si vous préférez le lait ou l'eau.
Avertissement
Les poudres probiotiques peuvent irriter les poumons. Évitez de respirer les poudres ou de les mettre sur votre peau.
Consultez un médecin si vous êtes allergique à l'acidophilus, au lactobacille ou à d'autres types de bactéries ou de levures pouvant être présentes dans les poudres probiotiques.
