L'huile de coco a toujours été rabaissée en raison de sa riche source de graisses saturées, mais est récemment devenue une tendance croissante parmi les magnats de la santé et du fitness. Et ce n'est pas une tendance ! La mode de l'huile de noix de coco s'est rapidement développée dans tout le pays en raison de ses bienfaits prouvés pour la santé, non seulement pour le corps, mais aussi pour les cheveux et la peau. En fait, la recherche moderne a prouvé que les graisses saturées ne sont pas aussi nocives qu'on le disait dans le passé, qu'elles peuvent revitaliser la peau et renforcer le système immunitaire, et ce ne sont là que quelques-uns des avantages. Il existe de nombreuses façons d'utiliser l'huile de noix de coco, par exemple en la cuisinant ou en l'appliquant directement sur les cheveux ou la peau.
Voici les 10 principaux bienfaits de l'huile de noix de coco pour la santé :
- Brûle les graisses – Bien que la consommation de graisses saturées ait été associée à des risques plus élevés de maladie cardiaque, de nouvelles données prouvent que les graisses saturées contenues dans l'huile de noix de coco peuvent réellement aider le corps à brûler les graisses. L'huile de noix de coco contient un type différent de graisses saturées appelées « triglycérides à chaîne moyenne » (MCT) qui est différent des acides gras à longue chaîne typiques associés aux fromages et au steak. Les MCT sont directement envoyés au foie, donnant au corps une source directe d'énergie. Ces triglycérides sont connus pour augmenter la dépense énergétique jusqu'à 5 % (environ 120 kcal/jour avec 15 à 30 grammes de MCT), ce qui entraîne une perte de poids accrue à long terme.
- Bloque les infections : L'acide laurique, un acide gras qui représente environ 50 % de l'huile de noix de coco, se transforme en un monoglycéride appelé monolaurine dont il a été prouvé qu'il tue et bloque les bactéries, les virus et les maladies nocifs qui peuvent aider à augmenter l'immunité dans le corps. Il a été associé au blocage de l'un des types de bactéries les plus dangereux, Staphylococcus aureus qui est une bactérie associée à la pneumonie et à la méningite.
- Améliore le taux de cholestérol sanguin et peut réduire le risque de maladie cardiaque – Contrairement à la croyance populaire selon laquelle les graisses saturées augmentent le LDL (lipoprotéines de basse densité) ou « mauvais » cholestérol, la teneur élevée en acide laurique présente dans l'huile de noix de coco contribue en fait à abaisser le LDL et à augmenter le HDL (lipoprotéines de haute densité) ou « bon » cholestérol. L'acide laurique aide également à réduire la tension artérielle en gardant les artères flexibles et à prévenir la formation de plaque dans les artères, ce qui réduit le risque de maladie cardiaque.
- Santé des os – La noix de coco a été étudiée et prouvée pour réduire un processus causé par le stress oxydatif dans les os, ce qui aide à prévenir les dommages structurels globaux dans les os. Cela peut réduire le risque d'ostéoporose. Il améliore également l'absorption du calcium et du magnésium dans le corps, ce qui peut contribuer à la santé dentaire en ralentissant les effets de la carie dentaire et en retour, en gardant les dents fortes et saines.
- Revitalise les cheveux – L'acide laurique contenu dans l'huile de noix de coco a un faible poids moléculaire, ce qui lui permet de pénétrer facilement dans la tige du cheveu. Cette action aide à nourrir les cheveux avec des MCT, des vitamines et des minéraux.
- Favorise la croissance des cheveux – L'huile de noix de coco favorise la croissance des cheveux lorsque l'acide laurique se lie aux protéines pour protéger les racines des mèches de cheveux de la casse des cheveux. Des études réalisées ont montré que l'application régulière d'huile de noix de coco la fait être profondément absorbée dans la tige du cheveu et les racines, agissant comme un revitalisant en profondeur.
- Prévient les pellicules et les poux – L'huile de coco possède des acides gras qui ont de fortes propriétés antivirales et antifongiques qui aident à éviter l'accumulation de pellicules. Ces acides gras aident également à tuer les virus et les bactéries qui peuvent se cacher autour du cuir chevelu, empêchant les poux de se développer entre les mèches de cheveux.
- Hydrate la peau – Au fil des années, de nombreux avantages de la vitamine E pour la peau ont été découverts. L'huile de coco étant une riche source de vitamine E, elle possède de nombreuses caractéristiques que tout supplément de vitamine E peut avoir. Il favorise la croissance de la peau en gardant la peau lisse et ferme. L'huile de noix de coco est également efficace pour augmenter l'hydratation et l'eau dans la peau peut aider à prévenir la peau sèche et squameuse.
- Effets anti-âge – Des études ont montré que l'huile de noix de coco a été testée avec succès et cliniquement pour aider à minimiser les rides dues à la promotion du collagène. Étant donné que le collagène est la principale protéine qui relie les tissus de la peau, il joue un rôle important dans les propriétés anti-âge.
- Soigne les blessures mineures – Lorsqu'elle est appliquée sur des coupures et des plaies mineures sur la peau, l'huile de noix de coco peut contribuer au processus de guérison en cicatrisant plus rapidement les plaies. Il stimule également la réticulation du collagène entre les fibres de la peau, ce qui accélère le processus de guérison.
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Origine :
https://www.doctoroz.com/blog/charles-mattocks/benefits-coconut-oil
https://www.viviscal.com/blog/coconut-oil-benefits-for-hair/
https://www.naturalnews.com/041950_coconut_skin_treatment_miracle.html#
https://www.stylecraze.com/articles/coconut-oil-help-treat-dandruff/
https://www.webmd.com/diet/coconut-oil-and-health?page=1
