¿Qué es amarillo brillante y una forma de luna creciente perfecta? ¡Un plátano, por supuesto! ¿Pero sabes lo saludables que son? Nunca volverás a mirar un plátano de la misma manera después de conocer estos beneficios para la salud. Los plátanos no solo son excelentes para la salud, sino que también pueden curar la picazón de la picadura de un mosquito y darle un gran brillo a los zapatos. ¡Aquí hay 11 beneficios para la salud de los plátanos!
- Ayuda para frenar la depresión: Los plátanos tienen un alto contenido de serotonina (el neurotransmisor cerebral del estado de ánimo feliz) que se convierte en el cuerpo a partir de sus altos niveles de triptófano.
- Mejorar el estado de ánimo: Mejore su estado de ánimo y reduzca los síntomas del síndrome premenstrual comiendo un plátano, que regula el azúcar en la sangre y produce una relajación que alivia el estrés.
- Reduce los calambres musculares: Tanto durante como después de un entrenamiento. Esto se debe a los niveles de potasio en los plátanos.
- Energía antes de un entrenamiento: Los plátanos no solo proporcionarán un impulso de
energía, sino que también mantiene estables los niveles de azúcar en la sangre durante el ejercicio extenuante.
- Buena salud integral: Los plátanos reducen la hinchazón, protegen contra la diabetes tipo II, ayudan a perder peso, fortalecen el sistema nervioso y ayudan con la producción de glóbulos blancos, todo debido a los altos niveles de vitamina B-6.
- Proteja el corazón y reduzca la presión arterial: Debido a que son ricos en potasio y bajos en sal, la FDA reconoce oficialmente que los plátanos pueden reducir la sangre. gr-id="15">presión, y proteger contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
- Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo: Ricas en pectina, las bananas ayudan a la digestión y quelan suavemente las toxinas y los metales pesados del cuerpo.
- Antiácido natural: Los plátanos son un antiácido natural que alivia el reflujo ácido, la acidez estomacal y es la única fruta cruda que se puede consumir sin angustia para aliviar las úlceras estomacales al cubrir el revestimiento del estómago contra
ácidos corrosivos.
- Alto contenido de antioxidantes: Los plátanos son ricos en antioxidantes, brindan radicales libres y protección contra enfermedades crónicas.
- Manténgase más fresco: Comer un plátano puede bajar la temperatura corporal y refrescarte durante la fiebre o en un día caluroso.
- Cura natural para el error B
ites : Frote una picadura de insecto o urticaria con el interior de la cáscara de plátano para aliviar la picazón y la irritación.
