La primavera está aquí, y la temporada de roadtrips está a punto de comenzar. Dado que ha adoptado una dieta saludable o una rutina de ejercicios, es posible que esté un poco preocupado por caer en viejos hábitos cuando salga a la carretera. ¡Aquí hay algunos consejos para mantenerte feliz, saludable y en movimiento sin importar hacia dónde te dirijas!
Estos son los 10 mejores refrigerios para viajes por carretera de Samir Becic y Health Fitness Revolution:
- Tomates uva :Los tomates en miniatura, cuando están maduros, son un delicioso refrigerio. Esta es una golosina que no se ensucia y que se puede llevar en la bolsa una y otra vez.
- Bayas de verano :Mezcle arándanos, fresas, frambuesas, moras o cualquier combinación de bayas en un recipiente de plástico, repleto de antioxidantes y nutrientes, este es un refrigerio saludable para todos.
- Palomitas de maíz simples :Ya sea que compre una bolsa de palomitas de maíz desnudas o haga estallar sus propios granos en casa, ¡las palomitas de maíz sin mantequilla son un refrigerio fácil de tomar que es mucho más liviano y tiene menos calorías que las papas fritas!
- Cubra un poco de yogur griego con un poco de cereal triturado o granola . Esto le dará una dosis sólida de calcio y, aunque es un poco más difícil comerlo en el automóvil, puede hacer que funcione colocando el yogur en el portavasos.
- Queso y galletas saladas :Decore algunas galletas de trigo integral con su queso bajo en grasa favorito y repártalas en bolsas de plástico para facilitar el acceso. ¡También puedes usar queso en tiras y comerlo solo!
- Mini bocadillos de pita . Hummus está lleno de proteínas y puede ayudar a mantener a raya el hambre hasta que llegue a su destino. Ponga un poco en mini bolsitas de pan pita con zanahorias ralladas o pepinos en rodajas para que queden crujientes. ¡Estos minisándwiches de hummus son la merienda portátil perfecta que a los niños también les encantará!
- Mezcla de frutos secos caseros :Es fácil hacer su propia mezcla de frutos secos, sin mencionar que es más saludable que los que se compran en la tienda, y lo ayudará a mantenerse lleno y con energía en el camino. Asegúrese de comprar maní sin sal y frutas secas sin azúcar agregada.
- Palitos de apio :El apio cumple una doble función al llenarlo mientras lo ayuda a mantenerse hidratado durante las largas horas en el automóvil. Agregue un poco de mantequilla de almendras para obtener un aumento adicional de proteínas.
- Chips de col rizada: una alternativa crujiente y saludable a las papas fritas normales. Puedes hacer los tuyos al final o comprarlos en una tienda naturista.
- Nueces: Las nueces crudas y sin sal están llenas de fibra y proteína- ¡Sin embargo, solo un puñado de nueces porque tienen muchas calorías!
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