Todos hemos escuchado las “reglas” de la dieta contemporánea acerca de consumir su dosis diaria de frutas, verduras y granos. Pero hay una nueva dieta en ascenso, una que pone patas arriba el viejo paradigma nutricional. Uno que dice adiós a todos y cada uno de los carbohidratos, y aconseja comer carne, y solo carne. Que, La Dieta Carnívora.
Una dieta carnívora va en contra de todos los consejos nutricionales convencionales. Pero resulta que esta dieta carnosa es algo en lo que todos deberíamos estar hincando el diente. ¿Por qué? Bueno, la dieta carnívora podría ser el secreto para optimizar casi todas las facetas de tu salud y bienestar.
Echemos un vistazo a lo que le sucede exactamente a su cuerpo cuando se sumerge en una dieta carnívora y cómo podría ser el secreto para una mejor salud.
¿Qué es la dieta carnívora?
Una dieta carnívora consiste en comer alimentos 100% animales. Sin frutas ni verduras. Sin pan ni cereales. Sin frutos secos ni semillas. Estrictamente alimentos de origen animal. Algunos incluso dicen, solo carne animal. Pero la mayoría admite que hay cierta flexibilidad para los productos lácteos, los huevos y similares.
Esta forma de comer parte de la idea de que nuestros antepasados vivían principalmente de una dieta rica en carne y pescado. ¿No nos crees? Intente buscar col rizada y arándanos en medio de un invierno noruego.
Y eche un vistazo a continuación a la tasa de retorno calórico de diferentes tipos de alimentos por hora dedicada a tratar de obtener esos alimentos. Observe cómo los 7 principales son todos de origen animal.
La verdad es que antes de la revolución agrícola moderna que comenzó hace 10.000 años, y con los grandes desarrollos que tuvieron lugar en los últimos cien años, la escasez de alimentos era real. Dado el acceso limitado a los alimentos de origen vegetal durante gran parte del año en vastas partes del mundo, y el poder nutricional de los alimentos de origen animal como los siguientes, hígado, carne roja y otros órganos, no es de extrañar que las fuerzas evolutivas guiaran a la especie humana. al carnívoro.
La ventaja evolutiva de los carnívoros se debe al hecho de que obtienes muchas más calorías por hora dedicada a recolectar alimentos cuando comes carne.
¡“Ventaja evolutiva”, dices! Pero, ¿qué pasa con los muchos millones de animales herbívoros que deambulan por las llanuras? Todos estos son rumiantes o digestores del intestino anterior. Esto significa que estos animales tienen bacterias específicas en sus sistemas digestivos que convierten los carbohidratos en grasa incluso antes de que se absorban.
Así que, en realidad, las vacas y los gorilas básicamente siguen una versión rumiante de la dieta cetogénica.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de la dieta carnívora?
La dieta carnívora se ha relacionado con numerosos e impresionantes beneficios para la salud. ¡Vamos a verlos!
La dieta carnívora puede aumentar la sensibilidad a la insulina
La insulina es la hormona responsable de sacar la glucosa del torrente sanguíneo hacia las células, donde se usa como energía o se almacena como grasa.
Cuando consume carbohidratos y azúcar constantemente, lo que provoca picos en el nivel de azúcar en la sangre, sus células pueden volverse menos sensibles a la insulina. Esto se llama resistencia a la insulina.
Una disminución en la sensibilidad a la insulina puede crear un efecto dominó:aumentar la inflamación, alterar hormonas importantes y preparar el escenario para una serie de trastornos de salud crónicos. Pero eliminar los carbohidratos y seguir la dieta carnívora puede restablecer tu capacidad de responder a la insulina y revertir cualquier resistencia a la insulina.
La dieta carnívora puede ayudarle a perder peso
La dieta carnívora puede ser una forma poderosa y segura de perder los kilos de más. La dieta carnívora es particularmente poderosa cuando se trata de perder peso por varias razones.
- Aumento de la saciedad: Las calorías que provienen de las proteínas y las grasas tardan más en descomponerse, lo que ayuda a que se sienta lleno durante más tiempo. Las calorías que provienen de fuentes animales simplemente le dan más por su dinero, ya que son más abundantes y eficientes.
- Menos fluctuaciones hormonales: Los picos constantes y las subsiguientes caídas en los niveles de azúcar e insulina en la sangre pueden causar una cascada de otros desequilibrios con otras hormonas asociadas con el hambre, el almacenamiento de grasa y la pérdida de peso, como:
- Leptina
- grelina
- HGH.
Eliminar las fluctuaciones drásticas promueve niveles hormonales equilibrados y saludables.
- Mayor utilización de la grasa almacenada: Incluso si no permanece en un estado constante de cetosis, todavía está preparando su cuerpo para usar cetonas como energía, mejorando la capacidad de su cuerpo para utilizar la grasa almacenada.
Esta trifecta hace que la dieta carnívora sea una triple amenaza cuando se trata de perder peso.
La dieta carnívora puede disminuir la inflamación
La dieta carnívora puede reducir significativamente los marcadores de inflamación sistémica (como la proteína C reactiva y la IL-6). Es probable que esto se deba a algunos factores, como:
- La eliminación de alimentos de origen vegetal potencialmente irritantes a los que puede ser sensible disminuirá inmediatamente los niveles de inflamación.
- Los niveles elevados de insulina promueven la inflamación. Por lo tanto, minimizar los picos de azúcar en la sangre y de insulina tiene un efecto antiinflamatorio.
- Los ácidos grasos omega-3 tienen poderosas propiedades antiinflamatorias.
- La dieta carnívora apoya un intestino saludable, que desempeña un papel crucial en la mitigación de la inflamación.
La capacidad de la dieta carnívora para disminuir la inflamación es uno de los factores clave que hacen que esta forma de comer sea tan poderosa.
La dieta carnívora puede promover la salud intestinal
Su salud intestinal depende de dos factores principales:
- La integridad del revestimiento intestinal: El revestimiento de su intestino está diseñado para ser una barrera hermética. Cuando la integridad del revestimiento de su intestino se ve comprometida, las moléculas esencialmente pueden "filtrarse" en su torrente sanguíneo.
- Tu microbioma: Su intestino es el hogar de millones de microorganismos que crean un ecosistema delicado que juega un papel fundamental en nuestra salud en general.
La dieta carnívora está repleta de compuestos como la glutamina, el colágeno y los ácidos grasos omega-3 que ayudan a reparar y fortalecer la integridad del revestimiento intestinal. Y eliminar elementos como la fibra extra, el gluten, los carbohidratos fermentables y las toxinas vegetales previene la irritación y el crecimiento excesivo de bacterias dañinas en el tracto digestivo.
La dieta carnívora puede aumentar la testosterona y la libido
La dieta y el estilo de vida estadounidenses modernos son la receta perfecta para frenar seriamente sus niveles de testosterona y libido. Demasiada azúcar y aceites refinados, combinados con poca actividad y un poco de peso extra crean un círculo vicioso que agota la testosterona y puede dejar tu fuerza, energía y libido en el tanque.
Pero la dieta carnívora está cargada con una plétora de nutrientes como colesterol, proteínas y vitamina D que son esenciales para la producción y síntesis de niveles saludables de testosterona. Además, es casi imposible aferrarse a un exceso de grasa corporal con la dieta carnívora, lo que promueve aún más un aumento saludable de la testosterona y la libido.
La dieta carnivore puede aumentar su capacidad cerebral
La inflamación es como kriptonita para tu cerebro. Puede causar confusión mental, embotar la claridad mental, contribuir a la depresión y la ansiedad y empeorar los trastornos mentales. La dieta carnívora no solo elimina los alimentos que aumentan la inflamación como el azúcar, los aceites refinados y los carbohidratos simples, sino que también disminuye activamente la inflamación.
Además, la dieta carnívora garantiza que obtenga muchos nutrientes que estimulan el cerebro, como:
- Zinc
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Hierro
- DHA
Muchas personas que hacen el cambio a una dieta carnívora informan una mayor claridad mental y una mejor capacidad para concentrarse casi de inmediato.
La dieta carnivore puede combatir las enfermedades crónicas
Se ha descubierto que la inflamación crónica de bajo nivel es una de las causas fundamentales de casi todas las enfermedades crónicas conocidas por la humanidad. Y gracias a las propiedades para reducir la inflamación de las dietas carnívoras, esta dieta basada únicamente en carnes puede ayudar a combatir el desarrollo o el empeoramiento de enfermedades crónicas como:
- Condiciones cardiovasculares, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares
- Trastornos autoinmunes
- Trastornos metabólicos, como la diabetes tipo 2
- Cáncer
- Enfermedades neurodegenerativas, como la demencia o el Alzheimer
- Infertilidad
La dieta carnívora puede ser una herramienta poderosa para prevenir enfermedades y promover la salud y el bienestar en general.
La dieta carnívora puede elevar tus niveles de energía
Gracias a ciertas prácticas agrícolas, una carga tóxica cada vez mayor y una dieta estadounidense moderna repleta de alimentos procesados, muchas personas sufren deficiencias de nutrientes e inflamación desenfrenada. Y esta combinación prepara el escenario para la fatiga y niveles de energía inferiores a los ideales.
Pero la dieta carnívora elimina los alimentos que agotan la energía y aumentan la inflamación y los reemplaza con alimentos ricos en nutrientes y que aumentan la energía. La dieta carnívora aumenta los niveles de ácidos grasos omega-3, proteínas, cetonas, vitamina B y carnitina, que son como un supercombustible para el cerebro y los niveles de energía.
La dieta carnívora puede darle una piel radiante
Es probable que le hayan vendido la idea de que para tener una tez hermosa y resplandeciente, debe invertir en limpiadores, cremas y humectantes costosos. Pero la verdad es que una piel verdaderamente saludable y hermosa comienza desde adentro hacia afuera. Tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo, por lo que la calidad de tu dieta a menudo se refleja directamente en la apariencia de tu piel.
La dieta carnívora elimina la inflamación y está llena de grandes cantidades de nutrientes que tu piel necesita para prosperar, lo que puede mejorar problemas de la piel como:
- Acné
- Líneas finas y arrugas
- Piel seca y escamosa
- Eczema o psoriasis
- Enrojecimiento y manchas
- hinchazón
Al cambiar a una dieta carnívora, puede abordar la causa raíz de sus dolencias de la piel, dejándolo con una tez radiante sin esfuerzo.
La dieta carnívora puede promover un sueño saludable
La calidad del sueño es uno de los pilares fundamentales de la salud y el bienestar. Sin un sueño adecuado y de alta calidad, su cuerpo simplemente no puede funcionar de manera óptima. Y la dieta carnívora puede ayudarte a dormir mejor.
La dieta carnívora elimina los picos y caídas en los niveles de energía y azúcar en la sangre, lo que puede hacer que se mueva y se esfuerce por conciliar el sueño. La dieta carnívora también está cargada de nutrientes que ayudan a equilibrar las hormonas asociadas con un patrón de sueño saludable como GABA y melatonina.
Entonces, ¿qué puedes comer exactamente en la dieta carnívora?
Seguir la dieta carnívora es lo más sencillo posible. No requiere contar calorías ni macros. Y no se pierde tiempo tratando de averiguar si algo está "aprobado por la dieta". Los alimentos aprobados por Carnivore son sencillos e incluyen:
- Carne:de cualquier corte y cualquier tipo, incluidas la carne de res, las aves, el cerdo y la caza silvestre
- Pescado y marisco:se permite cualquier tipo
- Carnes de órganos
- Médula ósea y caldo de huesos
- Productos cárnicos grasos, como sebo o manteca de cerdo
Los elementos básicos de la dieta carnívora son simplemente carne y sal. Y si bien el pollo y las aves de corral están ciertamente permitidos, es mejor mantener estas carnes al mínimo, ya que tienden a tener una composición inferior de grasas y nutrientes en comparación con cosas como la carne de res, el salmón o la caza silvestre. A menos que estemos hablando de hígado de pollo, ¡que está repleto de nutrientes!
Alimentos a Evitar en la Dieta Carnivora
La dieta carnívora se basa completamente en la carne, lo que significa que excluye todos los demás alimentos, incluidos:
- Frutas
- Verduras
- Aceites vegetales
- Granos como arroz, avena, cebada, etc.
- Harina y productos de harina como pan, pasta, bollería, etc.
- Chocolate (lo siento)
Y mientras cosas como hot dogs, salami, salchichas y otras carnes procesadas son técnicamente carne, también son un "no-go" en la dieta carnívora. Estos productos cárnicos modificados suelen estar repletos de ingredientes y aditivos cuestionables, como nitratos y nitritos, por lo que no son suficientes cuando se cambia a la dieta carnívora.
Ahora bien, esta lista podría hacer que se rasque la cabeza pensando:"Espera un segundo, pensé que se suponía que las frutas y las verduras eran buenas ¿para ti?" Así que echemos un vistazo a por qué comer plantas no es tan saludable como podría pensar.
Los efectos negativos de una dieta basada en plantas
Todos hemos escuchado que las frutas y verduras son esenciales para una dieta saludable. Que están repletos de nutrientes que mejoran la salud, como vitaminas y minerales esenciales, potentes antioxidantes y fibra que no daña el intestino. Pero las plantas también tienen otros compuestos que podrían no ser tan saludables.
Las plantas han evolucionado con su propia supervivencia en la parte superior de su lista de prioridades. Y dado que no pueden huir ni luchar contra los herbívoros hambrientos, han desarrollado sus propios mecanismos de defensa química. Estas toxinas vegetales naturales incluyen compuestos como:
- lectinas
- Fitatos
- Oxalatos
- Alcaloides
- Glucósidos
- Taninos
Nuestros cuerpos están diseñados para hacer frente a pequeñas cantidades de estas toxinas y ciertos métodos de cocción pueden reducir significativamente sus niveles. Pero las prácticas nutricionales modernas hacen que la mayoría de nosotros consumamos cantidades masivas de alimentos de origen vegetal.
Los conseguimos en forma de frutas y verduras, granos, nueces y pan. Se estima que, en promedio, los estadounidenses comen alrededor de 1,5 gramos de toxinas vegetales naturales todos los días.
A continuación, verá una descripción general rápida de algunas toxinas vegetales comunes y sus posibles efectos.
¿Cuánto se supone que debo comer en la dieta carnívora?
Uno de los mejores aspectos de seguir una dieta carnívora es que no hay seguimiento de calorías y no pasa hambre. Seguir la dieta carnívora simplemente te permite sintonizar tu cuerpo y comer hasta que estés lleno.
La mayoría de las personas carnívoras que hacen dieta terminan consumiendo entre 1 y 2 libras de carne al día, pero a la mayoría les resulta innecesario medir las porciones.
También es importante asegurarse de comer mucha grasa. Con una dieta carnívora, puede correr el riesgo de comer tanta proteína que su cuerpo la convierte en glucosa (un carbohidrato simple) y la usa como combustible en lugar de descomponer los ácidos grasos en cetonas.
Este proceso se conoce como gluconeogénesis. El simple hecho de asegurarse de comer cortes grasos de carne evitará que su cuerpo convierta las proteínas en azúcar.
¿Cuándo se supone que debo comer en la dieta carnivora?
No hay una forma correcta o incorrecta de programar tus comidas cuando sigues la dieta carnívora, puedes comer cuando te apetezca. Pero la dieta carnívora combina perfectamente con otra práctica dietética que tiene algunos beneficios sorprendentes para mejorar la salud:el ayuno intermitente.
Ayuno intermitente o festines intermitentes como nos gusta llamarlo, es una forma de alternar entre períodos de alimentación y ayuno. Esto puede significar ayunar durante 16 horas al día y permitirte una ventana para comer de 8 horas. O puede seguir un plan de banquetes intermitentes de una comida al día (OMAD, por sus siglas en inglés) y agrupar todos sus alimentos en una sola comida.
Para las mujeres, también hay técnicas IF específicas sobre las que puede obtener más información aquí
La combinación de los impresionantes beneficios del ayuno intermitente y la dieta carnívora puede tener un gran impacto en lo que respecta a su salud.
Plan de comidas y lista de compras de la dieta Carnivore
Comer una dieta estrictamente carnívora hace que sus compras de comestibles y la planificación de comidas sean lo más fácil posible. Eche un vistazo a los siguientes cuadros para tener una idea básica de cómo sería una lista de compras semanal y un plan de comidas.
¿La dieta carnivore crea alguna deficiencia de nutrientes?
Si lleva una dieta carnívora bien formulada, ¡la respuesta es no! Tratar de subsistir estrictamente con uno o dos cortes de carne podría conducir a deficiencias nutricionales. Pero la integración regular de una amplia gama de animales, cortes de carne y especialmente vísceras le proporciona micronutrientes más que suficientes para no solo sobrevivir sino prosperar.
De hecho, uno de los aspectos más destacados de la dieta carnívora es su impresionante capacidad para revertir las deficiencias de nutrientes.
Nuestros tractos digestivos y cuerpos todavía funcionan de la misma manera que lo hicieron nuestros antepasados principalmente carnívoros. Estamos diseñados para sobrevivir y prosperar con las fuentes de combustible más ricas en nutrientes del planeta:la carne.
Los siguientes gráficos revelan cómo nuestro tracto digestivo está diseñado para soportar una dieta rica en carne y el impresionante perfil nutricional de los productos animales frente a los vegetales.
¿Cambiar a la dieta carnivore tiene efectos secundarios?
Además de hacer que los ángeles veganos caigan del cielo, probablemente nada serio. Si tiene o no efectos secundarios negativos al cambiar a una dieta carnívora probablemente dependerá de su dieta y estilo de vida antes de hacer la transición.
Si ya lleva una dieta baja en carbohidratos completa o sigue una dieta cetogénica, es probable que no tenga muchos efectos secundarios o ninguno.
Pero si estás saltando a la dieta carnívora directamente de una dieta alta en carbohidratos y azúcar, es muy probable que te sientas mal antes de sentirte mejor. A medida que su cuerpo se adapta a la eliminación de todos los carbohidratos y el azúcar, puede experimentar fatiga, dolores de cabeza y, en general, sentirse "bajo el clima".
Pero la buena noticia es que este período de transición generalmente solo dura desde unos pocos días hasta un par de semanas. Una vez que su cuerpo se adapte a su dieta nueva y mejorada, comenzará a experimentar todos los beneficios positivos asociados con una dieta basada únicamente en carnes.
Preguntas frecuentes sobre la dieta Carnivore
Es posible que aún tenga algunas preguntas sin respuesta en lo que respecta a la dieta carnívora. Así que profundicemos en algunas de las preguntas más frecuentes y abordemos cualquier duda que pueda tener acerca de dar el paso hacia una dieta basada únicamente en carnes.
¿Qué pasa con la fibra? ¿No la necesito?
La necesidad de fibra es uno de los mitos dietéticos más generalizados y dañinos. Nos han adoctrinado con la idea errónea de que la fibra que se encuentra en las plantas y los granos es esencial para nuestra salud. Pero esto no podría estar más lejos de la verdad.
De hecho, las dietas altas en fibra pueden:
- Inhibe la absorción de nutrientes
- Alterar la flora intestinal, lo que lleva a la disbiosis
- Aumenta el riesgo de problemas intestinales como diverticulitis e hinchazón
Cambiar a una dieta baja en fibra o sin fibra puede ser una de las cosas más beneficiosas que puede hacer por su salud. Entonces, si duda en cambiar a la dieta carnívora porque le preocupa el estreñimiento o la salud intestinal, no lo haga. Solo eche un vistazo a la tabla a continuación para ver los efectos de reducir la fibra dietética en su tracto digestivo.
¿Qué pasa con la vitamina C? ¿Obtendré suficiente con la dieta carnívora?
La ingesta diaria requerida de vitamina C es muy diferente para alguien que sigue una dieta estadounidense estándar y alguien que sigue una dieta carnívora. Eso es porque la glucosa (azúcar) y la vitamina C compiten por la absorción. Lo que eso significa es que si no tiene azúcar en su dieta, tiene significativamente más vitamina C biodisponible.
Por lo tanto, la vitamina C que obtiene de las vísceras ricas en nutrientes le proporcionará una gran cantidad de esta vitamina esencial cuando no tenga una tonelada de azúcar que bloquee su capacidad para utilizarla y absorberla.
¿La dieta carnívora te pone en cetosis?
La respuesta es, depende. La cetosis es un estado metabólico que ocurre cuando su cuerpo cambia a usar grasa como fuente principal de combustible en lugar de carbohidratos. Cuando su cuerpo no tiene carbohidratos para quemar para obtener energía, su hígado comenzará a oxidar los ácidos grasos, transformándolos en moléculas conocidas como cetonas o cuerpos cetónicos, que sirven como una forma de energía.
Por lo general, alcanzará un estado de cetosis de dos maneras:
- Ayunando y limitando la ingesta de cualquier combustible, obligando así a su cuerpo a utilizar su propia grasa almacenada como fuente de energía
- Consumir una dieta que consiste principalmente en grasas, lo que obliga a su cuerpo a depender de las grasas en lugar de los carbohidratos
Obviamente, consumir carbohidratos lo sacará rápidamente de la cetosis. Pero demasiada proteína también puede sacar a su cuerpo de un estado de cetosis a través de la gluconeogénesis.
Entonces, si ingresa o no en un estado cetogénico mientras sigue una dieta carnívora dependerá exactamente de la cantidad de grasa y proteína que esté consumiendo. Este puede ser un punto de confusión entre la dieta carnívora y la dieta cetogénica, así que echemos un vistazo más profundo a las diferencias entre estas dos.
¿Cuál es la diferencia entre la dieta carnívora y la dieta cetogénica?
La dieta carnívora es más restrictiva y bastante simple en comparación con la dieta cetogénica. La dieta carnívora se enfoca únicamente en eliminar todas las fuentes de alimentos que no sean directamente de origen animal.
La dieta cetogénica, por otro lado, enfatiza el consumo de grasas, de fuentes animales, pero también de fuentes vegetales como cocos, aguacates y aceite de oliva. La dieta cetogénica tiene pautas claras que rastrean y limitan el consumo de proteínas y carbohidratos.
Entonces, si bien puede haber cierta superposición entre las dos dietas, y es probable que entre en cetosis en ocasiones mientras sigue la dieta carnívora, existe una clara diferencia entre estas dos formas de comer. Carnivore se enfoca simplemente en la carne, mientras que keto se enfoca en carbohidratos altos en grasa y bajos.
¿Es la dieta carnívora una moda pasajera?
¡Definitivamente no! La dieta carnívora no es algo nuevo y definitivamente no es una moda pasajera. Es una forma de comer que nos devuelve a nuestras raíces ancestrales, a la forma en que nuestros cuerpos están diseñados para funcionar y florecer.
Y la cantidad de testimonios científicos y personales que promocionan el poder transformador de la dieta carnívora está creciendo exponencialmente. Por lo tanto, puede estar seguro de que la dieta carnívora llegó para quedarse y solo crecerá en popularidad a medida que más y más personas aprovechen la antigua sabiduría de cómo nuestros cuerpos están diseñados para ser alimentados.
¿Puedo tomar café y té?
La respuesta es, depende. Si bien técnicamente el café y el té están permitidos en la dieta carnívora, dependerá en gran medida de cómo responda exactamente su cuerpo a estas bebidas. El café y el té pueden ser proinflamatorios y pueden provocar problemas digestivos como el síndrome del intestino permeable.
Puede tomar un poco de prueba y error descubrir cuál es la cantidad y la frecuencia de café y/o té adecuadas para su cuerpo. Al cambiar a la dieta carnívora, puede ser una buena idea eliminar por completo el café y el té y volver a agregarlos lentamente para ver cómo se siente.
¿Se permiten lácteos y huevos?
Una vez más, la respuesta es:depende. Los huevos y los productos lácteos tienden a caer en un área gris cuando se trata de la dieta carnívora. Técnicamente, cosas como los huevos, la mantequilla, la leche, el queso y el yogur provienen de fuentes animales y son admisibles.
Pero el problema es que tanto los lácteos como los huevos pueden ser alérgenos comunes y pueden ser proinflamatorios. Entre el 1 y el 3 % de la población es alérgica a las claras de huevo y un porcentaje mucho mayor de la población es intolerante a los lácteos. Por esta razón, muchas personas carnívoras que hacen dieta limitan u omiten la mayoría de los huevos y productos lácteos.
¿Es la dieta carnivora adecuada para usted?
Si bien ciertamente no existe una dieta o un enfoque único para la salud, es difícil ignorar los beneficios impresionantes y convincentes que se han relacionado con la dieta carnívora. Como dice el refrán, la prueba está en el pudín (de sangre). Y las copiosas cantidades de ciencia junto con innumerables testimonios personales son prueba de que la dieta carnívora es un cambio total en lo que respecta a su salud.
Ya sea que esté buscando perder algunas libras, aumentar sus niveles de energía o abordar una condición de salud subyacente, la dieta carnívora lo tiene cubierto. Esta dieta carnosa lo lleva de regreso a lo básico, alimentando su cuerpo con el combustible con el que está diseñado para funcionar y, posteriormente, potenciando su salud y bienestar en general. Entonces, si está listo para llevar su salud al siguiente nivel, entonces la dieta carnívora podría ser la opción perfecta.
Si disfrutaste este artículo y estás listo para experimentar una salud óptima, te animo a suscribirte a mi boletín. Todo lo que tienes que hacer es ingresar tu información en el formulario de esta página y recibirás mis mejores consejos para ayudarte a sentirte y verte mejor directamente en tu bandeja de entrada.
