Dos tercios del cuerpo humano están hechos de agua. Cada célula de nuestro cuerpo requiere agua para funcionar, sobrevivir y prosperar. Por eso es tan importante consumir al menos 8 vasos en nuestro sistema al día, pero Health Fitness Revolution recomienda duplicar esa cantidad para obtener realmente los amplios beneficios del agua en su cuerpo.
El agua es una de las mejores, Y MÁS FÁCILES, herramientas para perder peso. ¡No solo reemplaza las bebidas ricas en calorías como los refrescos, los jugos y el alcohol, sino que también es un gran supresor del apetito! Muchas veces nuestro cerebro nos engaña haciéndonos creer que tenemos hambre, cuando en realidad solo tenemos sed. Así que la próxima vez que tengas ganas de comer un bocadillo, bebe un vaso grande de agua y espera 10 minutos para ver si realmente tenías hambre o simplemente estabas deshidratado.
Beber agua reduce el riesgo de un ataque al corazón. En un estudio realizado por el American Journal of Epidemiology, se encontró que aquellos que bebían más de 5 vasos de agua al día tenían un 41 % menos de probabilidades de sufrir un ataque al corazón que aquellos que no bebían tanta agua. Los que bebían agua también tenían un 45 % menos de probabilidades de desarrollar cáncer de colon.
¡Tienes que darte cuenta de que cuando tu cuerpo está deshidratado, incluso levemente deshidratado, agota tu energía! ¡Y vas a necesitar toda la energía que puedas hacer para lograr todo lo que quieres lograr este año! Debe ser consciente de que en el momento en que siente sed, ya está deshidratado y necesita escuchar a su cuerpo y reponerlo con agua para que funcione a un nivel óptimo.
Entonces, además de mantenerlo saludable y darle más energía, el agua mantiene su piel brillante y también ayuda a su tracto digestivo. El agua ayuda a tu cuerpo a eliminar las toxinas que inevitablemente se acumulan a lo largo de nuestro día a día.
¡Ahora algunos consejos útiles para mantenerse bajo control y hacer que beber agua sea un hábito en sus vidas HOY!
- Lleve consigo un recipiente de un galón durante el día para que pueda controlar su ingesta fácilmente. O lleve una botella más pequeña, pero prometa llenarla varias veces durante el día y terminarlas.
- Configura un recordatorio o una alarma en tu teléfono para que suene cada hora y bebe un vaso.
- Pruebe agua con gas en lugar de jugo, gaseosas o alcohol en funciones sociales. Agregue una lima.
- Para que el agua sea menos aburrida, agregue limón, lima, menta o pepinos al agua.
- Haga un seguimiento de su ingesta hasta que se convierta en una segunda naturaleza:si hace algo lo suficiente, ¡se convierte en un hábito!
Así que asegúrese de limpiar sus cuerpos internos y beber 🙂
