Las judías verdes, también conocidas como judías verdes, no solo son deliciosas, ¡sino que también son buenas para ti! Ya sea cocinándolos o comiéndolos directamente del jardín, estos frijoles están llenos de vitaminas y minerales para mantener su salud.
Aquí está la lista de beneficios para la salud de Samir Becic y Health Fitness Revolution:
- Fresco vs. Enlatado y Congelado: Ya sea que esté cultivando las suyas propias, comprando una lata o congeladas en la tienda, las judías verdes contienen la mayoría de las mismas vitaminas y minerales. Recuerde no agregar sal al comprar la lata.
- Mucha Fibra: Prevenga el estreñimiento, las hemorroides y la diverticulosis comiendo judías verdes. La fibra que contienen también te ayuda a mantener tus niveles de colesterol y azúcar.
- Desarrolla huesos fuertes: La vitamina K en estos frijoles ayuda a que sus huesos absorban el calcio que bebe para desarrollar huesos fuertes. Las mujeres embarazadas también pueden beneficiarse con un desarrollo saludable del corazón de su bebé.
- Apoyar la sostenibilidad alimentaria: Estos frijoles no solo se pueden cultivar en su propio patio trasero, sino que alrededor del 60 % de todos los frijoles verdes cultivados comercialmente se producen en los Estados Unidos.
- Forma tejido conectivo: El mineral silicio en las judías verdes ayuda a tu cuerpo a desarrollar tejido conectivo saludable. También ayuda a la vitamina K a fortalecer la salud de sus huesos.
- Bajo en calorías: ¿Quieres un snack bajo en calorías entre horas? ¡Pruébalos frescos y crudos!
- Cortaduras curativas: Come algunas judías verdes llenas de vitamina C para acelerar la curación de tus cortes y moretones. También pueden ayudar a curar quemaduras.
- Lucha contra el cáncer: La vitamina A ayudará a tu cuerpo a luchar contra el cáncer.
- Aliviar el dolor: Las judías verdes ayudan a aliviar el dolor de la osteoporosis y la osteoartritis porque están llenas de manganeso. ¡El manganeso también ayudará a aliviar los síntomas del SPM para ayudarte a sentirte más feliz!
- Genial con cualquier cosa: Las judías verdes no solo son excelentes recién cosechadas, sino que también puedes agregar especias, frutas secas, arroz y otras verduras para aumentar la variedad y la diversión. Añádelos a los wraps o cómelos solos con hummus. No importa cómo los coma, lo ayudarán a estar saludable y sentirse bien.
