Samir Becic y Health Fitness Revolution siempre promueven una vida saludable, el ejercicio y una alimentación saludable. Hemos investigado un poco y ahora te traemos las 10 bebidas más saludables para beber:
- Agua :SIEMPRE la Opción #1 porque es lo que nos mantiene vivos. El agua es una parte importante de la digestión, necesaria para la absorción de las vitaminas C y B, desintoxica el organismo y es un componente esencial de la sangre.
- Jugo de pasto de trigo: Contiene proteína, que se utiliza en la creación y reparación de músculos, y fibra, que es importante para una digestión saludable. Wheatgrass también contiene niveles significativos de una amplia variedad de vitaminas, minerales y aminoácidos, incluyendo vitamina A, B-12, C, E, K, calcio, potasio, ácido fólico y riboflavina.
- Jugo de vegetales frescos: Una manera fácil de beber una ensalada e incluir en su dieta varios tipos diferentes de verduras, que son ricas en vitaminas y minerales que lo mantienen saludable. Los jugos reducen la inflamación, regulan los intestinos, limpian el cuerpo e incluso pueden acelerar su metabolismo.
- Agua de coco: Una gran alternativa a las bebidas deportivas, el agua de coco tiene electrolitos naturales para reponer su suministro después de un largo entrenamiento. Además, el agua de coco tiene un alto contenido de magnesio.
- Jugo de limón: El jugo de limón está lleno de vitamina C, que es excelente para el sistema inmunológico. También ayuda en la digestión y limpia el hígado. Mezclar con agua para una bebida refrescante de verano.
- Jugo de granada : La investigación muestra que este jugo con antioxidantes puede ayudar a prevenir la inflamación, las enfermedades cardíacas, el cáncer de pulmón y el cáncer de próstata. Siempre revise la lista de ingredientes para asegurarse de que está bebiendo jugo puro, muchas botellas se diluyen con otros jugos menos saludables o se endulzan con azúcar poco saludable.
- Jugo de remolacha: Ayuda a bajar la presión arterial y aumentar la resistencia. Los estudios han encontrado que los participantes que consumen jugo de remolacha antes de un entrenamiento hacen ejercicio un 16 % más.
- Té verde : El té verde sin azúcar es una opción saludable. Acelera su metabolismo, ayuda a proteger contra el daño de los rayos UVB, promueve dientes y encías saludables y reduce la inflamación.
- Kéfir: No solo contiene probióticos saludables para su sistema digestivo (y sistema inmunológico), esta bebida de yogur fermentado está llena de calcio, magnesio, proteína y vitamina B12.
- Té de jengibre: El jengibre es excelente para el sistema digestivo, al igual que el agua tibia. La raíz de jengibre ayuda a aliviar las náuseas y el mareo por movimiento y contiene compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar con la artritis.
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