Hemos promocionado los beneficios para la salud de beber mucha agua e incluso escribimos sobre los beneficios para la salud aquí. Ahora Health Fitness Revolution le ofrece consejos sencillos para incorporar más agua a su rutina diaria:
- Temperatura :Averigua qué temperatura de agua te gusta más y asegúrate de tenerla siempre a mano. Si te gusta el agua helada, encuentra un recipiente donde puedas mantenerla helada todo el día.
- Sabor :Agregue jugo de limón, jugo de lima, rodajas de naranja, rodajas de pepino, bayas o hierbas/extractos de hierbas (como menta).
- Burbujas :Si le gustan los refrescos, pruebe el agua mineral con gas o el agua mineral con gas con sabor natural:ninguna de las calorías y toda la carbonatación.
- Botellas :Tener una botella de agua que te gusta cerca todo el tiempo hará que quieras llenarla una y otra vez y presumirla.
- Pajillas :Porque en algún momento, beber con una pajita puede ayudarlo a beber más.
- Despertar con agua :Comenzar el día con un vaso de agua es más fácil porque tienes sed de esa (con suerte) larga y agradable noche de sueño que has tenido.
- Preparar algo :A veces pasamos por alto el té como fuente de hidratación, pero si evitas la cafeína y el azúcar, ¡el té es un gran hidratante!
- Recuerda lo bueno que es :Una vez que comience un hábito de agua saludable, comenzará a darse cuenta de lo bien que se siente cuando bebe agua. Y si empiezas a perder peso, ¡recuérdalo cada vez que pienses en beber otra cosa!
- Úsalo como una herramienta de dieta :Antes de llegar a un bocadillo, beba un vaso de agua. Antes de comer y entre comidas, la sensación de hambre puede confundirse con la sensación de sed. Beba más agua y ahorre calorías cuando en realidad solo tiene sed.
- Manténgalo limpio :El agua del grifo suele estar bien, pero a veces el agua e incluso el hielo pueden tener un sabor extraño que hace que no quieras beberlo. Por lo tanto, invierta en un filtro de agua, un sistema de filtración de agua, un ablandador de agua o un suministro de agua. ¡Cualquier cosa que ayude a que su agua sepa mejor es una inversión que vale la pena hacer!
