Starbucks es sinónimo de mañanas:todos tenemos nuestras bebidas exclusivas y podemos obtenerlas en todo el mundo:hay más de 18 000 tiendas en 55 países. Diablos, su marca es tan reconocida en todo el mundo que ya ni siquiera pone su nombre en sus vasos.
En 2009, Starbucks hizo un esfuerzo consciente para renovar sus opciones de alimentos al eliminar el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, los sabores artificiales, los colorantes y los conservantes siempre que fuera posible. ¡Es por eso que Health Fitness Revolution echó un vistazo a su menú y le brindó las opciones de pedido de Starbucks más saludables cuando esté allí!
Opciones de Starbucks más saludables
- Placa de proteínas: Huevo libre de jaula, queso Cheddar blanco, mantequilla de maní con miel, pan muesli multigrano, manzanas y uvas. 370 calorías, 5 g de grasa saturada, 17 g de grasa total, 600 mg de sodio, 5 g de fibra, 17 g de proteína.
- Avena integral de arándanos abundante: Una mezcla de avena arrollada y cortada en acero con arándanos, una mezcla de frutas, nueces y semillas, y jarabe de agave. 160 cal, 0,5 g de grasa saturada, 2,5 g de grasa total, 125 mg de sodio, 4 g de fibra, 5 g de proteína.
- Envoltura de desayuno de espinacas y queso feta: Una envoltura de trigo rellena con clara de huevo sin jaula, espinacas, queso feta y tomates. 290 cal, 3,5 g de grasa saturada, 10 g de grasa total, 830 mg de sodio (alto contenido de sodio, ¡así que tenga cuidado el resto del día!), 6 g de fibra, 19 g de proteína.
- Ensaladera abundante de verduras y arroz integral: Calabaza moscada asada, remolacha, col rizada, repollo rojo, floretes de brócoli al vapor y guisantes con aderezo de limón y tahini. 430 cal, 3 g de grasa saturada, 22 g de grasa total, 640 mg de sodio, 8 g de fibra, 10 g de proteína.
- Mezcla de frutas de cosecha de temporada:
Una deliciosa mezcla de frutas de temporada. 9 0 cal, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa total, 0 mg de sodio, 4 g de fibra, 1 g de proteína. - Plato de pollo y hummus: Hummus, tiras de pollo blanco a la parrilla, pepino, tomates uva y pita de trigo. 270 calorías, 0 g de grasa saturada, 7 g de grasa total, 580 mg de sodio, 4 g de fibra, 20 g de proteína.
- Bagel multigrano: Un bagel al estilo de Nueva York elaborado con trigo partido, avena, cebada, triticale, mijo, dos tipos de lino y semillas de girasol. 290 cal, 0 g de grasa saturada, 3 g de grasa total, 470 mg de sodio, 6 g de fibra, 14 g de proteína.
- Fruta fresca: La mayoría de los Starbucks tienen manzanas y plátanos frescos disponibles, ¡y ambos son excelentes opciones saludables para un refrigerio por la mañana o por la tarde!
- Nueces de evolución: Starbucks recientemente comenzó a ofrecer estos paquetes pequeños de nueces, y comer la mitad del paquete es un refrigerio excelente y saludable para comer:están llenos de nutrientes, vitaminas, proteínas y grasas saludables para la función cerebral. Solo asegúrese de no comer demasiado y elija las variedades con la menor cantidad de sodio,
- Bebidas más saludables: Café (sin azúcar), té caliente, té verde (lea nuestro artículo aquí), café helado, expreso, americano, capuchino seco.
SALTAR EN…
- El bollo de chispas de canela – tiene más calorías que un cuarto de libra de McDonald’s con 480 calorías.
- Piensa que Muffin de calabacín y nueces ¿es bueno para ti? (¡Tiene calabacín! ¡Tiene que serlo!) No tanto. ¡Aunque lo llaman "saludable", te costará 28 gramos de grasa (casi la mitad de la asignación diaria) y 490 calorías!
- El té Chai Latte puede sonar saludable, contiene 340 calorías (eso es más que una Taco Bell Beef Gordita Supreme ) ¡y contiene tanta azúcar como dos barras de Snickers derretidas!
- Flan Latte Caramelo: Para quemar las calorías que ingieres bebiendo uno de estos chicos malos, necesitarías pasar una hora y quince minutos andando en bicicleta. Esta bebida es el equivalente en carbohidratos de 6 ½ rebanadas de pan de trigo.
- El chocolate caliente blanco contiene más grasas saturadas que un cubo de seis piezas de pollo frito en KFC y casi tantas calorías como un pollo alfredo calzone en Olive Garden.
La bebida especiada de manzana y caramelo se vende como una "bebida para niños", es básicamente un vaso gigante de jarabe simple:no contiene beneficios nutricionales y tiene la misma cantidad de azúcar que cinco Hostess Twinkies.
