Samir Becic y su equipo en HFR recomiendan estas 10 proteínas para incorporar a tus hábitos alimenticios saludables:
1. Espinacas
2. Yogur griego
3. Carnes magras (pollo, búfalo, pavo, carne magra, etc.)
4. Frutos secos y semillas (almendras, pecanas, nueces, girasol, etc.)
5. Huevos camperos
6. Tofu (Descargo de responsabilidad:la comunidad científica está dividida sobre si los productos de soya son buenos o malos para la salud, con la mitad de los estudios elogiando los productos de soya y la otra mitad en desacuerdo; le dejaremos decidir por sí mismo cómo se siente al respecto).
7. Frijoles
8. Mariscos (Pescado, vieiras, mejillones, etc)
9. Queso bajo en grasa
10. Leche de almendras
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