¿Cuántas veces has desechado las semillas de papaya cuando comías esta fruta? ¡Probablemente tantos! Mucha gente no conoce todos los beneficios de la papaya ver ds. Después de todo, ¿qué podrían hacer estas diminutas semillas?
Las semillas de papaya tienen una piel brillante y suave y un color oscuro. Si quitas esta cubierta, puedes sentir las semillas negras y firmes. Tienen un sabor un poco amargo y picante.
Puede consumirlos de varias maneras, como secarlos, molerlos o hacer un batido nutritivo con ellos.
Los 10 principales beneficios de las semillas de papaya
Las pequeñas semillas redondas de la papaya son realmente comestibles y beneficiosas para nuestra salud si se toman con moderación. Tienen efectos anticancerígenos, reducen el dolor menstrual y ayudan a controlar el peso.
También mejoran nuestra salud cardiovascular, por lo que son uno de los mejores alimentos para mantener un corazón sano.
Las semillas de papaya que se han secado contienen alrededor de 558 calorías por cada 100 gramos. Son abundantes en fibra, lípidos y proteínas.
También contienen vitaminas y minerales, como zinc, fósforo, calcio, magnesio, hierro y calcio.
1. Reduce el estrés
Las vitaminas y minerales incluidos en las semillas de papaya pueden ayudar a reducir el estrés. En particular, la vitamina C tiene cualidades para aliviar el estrés.
Ayuda al cuerpo a mantener el flujo normal de las hormonas del estrés. Cuando tenemos deficiencia de minerales y vitaminas específicas, el cuerpo lucha para llevar a cabo sus tareas habituales, como la digestión, la desintoxicación, el flujo sanguíneo y muchas otras. El estrés se acumula en el interior como resultado.
Sin embargo, puede reducir sus niveles de estrés y mantener su cuerpo funcionando normalmente al consumir semillas de papaya y seguir una dieta balanceada.
2. Combate infecciones
Según los estudios, las semillas de papaya pueden eliminar varias especies de hongos y parásitos.
Un pequeño estudio descubrió que consumir un elixir preparado con miel y semillas secas de papaya superó considerablemente a un placebo en términos de combatir los parásitos intestinales.
Desde la antigüedad, las semillas de papaya se han utilizado en medicina. Las semillas de papaya todavía se usan para reducir la fiebre en países con una alta incidencia de la enfermedad del dengue.
Además, se ha demostrado que destruye bacterias patógenas, incluidas E. coli, salmonella y estafilococos e infecciones virales como la fiebre tifoidea, la fiebre amarilla y el dengue.
Se descubrió que las semillas de papaya pueden ayudar a aumentar el recuento de plaquetas en estudios con animales, lo que ayuda a combatir la fiebre del dengue.
3. Propiedades anticancerígenas
Las semillas de papaya contienen potentes antioxidantes llamados polifenoles. Protegen nuestro cuerpo de varios tipos de cáncer.
Las semillas de papaya también contienen isotiocianato, que inhibe el desarrollo y crecimiento de las células cancerosas. Las semillas de papaya negra redujeron el crecimiento de células de cáncer de próstata, según un estudio de probeta.
Por lo tanto, las semillas de papaya también pueden ser un remedio natural eficaz para enfermedades similares al cáncer.
4. Reduce el dolor menstrual
A muchas mujeres no les gusta tomar analgésicos cuando están experimentando cólicos menstruales, pero ¿qué otra alternativa tienen para aliviar su dolor en ese caso? ¡Semillas de papaya!
Las semillas de papaya han sido utilizadas como analgésicos por mujeres de todo el mundo durante miles de años. Lo ideal es combinar las semillas y las hojas con un poco de miel antes de consumirlas frías.
La papaya contiene caroteno, que es esencial para ayudar al cuerpo a regular la producción de la hormona estrógeno.
Las semillas de papaya pueden ayudar a inducir la menstruación, aumentar la frecuencia menstrual y, hasta cierto punto, ayudar a controlar los calambres menstruales.
Por lo tanto, si alguna mujer está buscando soluciones relacionadas con la menstruación, las semillas de papaya podrían ser su respuesta.
5. Ayuda en el control de peso
Las semillas de papaya contienen una alta concentración de ácido oleico y otros ácidos grasos monoinsaturados. Al reducir el colesterol malo, estos ácidos grasos controlan los niveles de colesterol en la sangre.
Las semillas de papaya contienen mucha fibra. Con la ayuda de la fibra, se reducen los niveles de colesterol del cuerpo. Por lo tanto, se vuelve más fácil controlar su peso. Además, la fibra que contiene ayuda a realizar un seguimiento de nuestra digestión y también elimina las toxinas de nuestro cuerpo.
Como resultado, regula nuestro metabolismo y evita que absorba grasa en exceso, lo que a su vez previene la obesidad y mantiene nuestro peso bajo control.
6. Propiedades antienvejecimiento
Los antioxidantes son necesarios para tratar las arrugas y las líneas finas de nuestra piel. El licopeno y otros antioxidantes en las semillas de papaya ayudan a mantener la piel joven.
La papaya es un ingrediente común en los cosméticos y por una buena razón. Las semillas de papaya ayudan en la regeneración celular y las células forman la piel, al igual que en cualquier otra región del cuerpo.
Puede comer o hacer una pasta de semillas de papaya para que su piel sea más suave, tersa y menos arrugada.
Las características antiinflamatorias de las semillas, que ayudan a disminuir la hinchazón y el enrojecimiento, hacen que las semillas y las hojas sean muy eficaces para eliminar el acné.
Podría intentar hacer una pasta con las semillas y las hojas siguiendo los siguientes pasos:
- Combina las hojas y las semillas con agua hasta que quede una pasta.
- Aplica esta pasta en tu acné durante unos 10 minutos.
- Lávelo.
En una semana, deberías notar que algunas de esas espinillas desaparecen. ¡Ta-da!
7. Mejora la digestión
Las semillas de papaya contienen la enzima digestiva papaína, que facilita la descomposición de las fibras y promueve la curación del sistema digestivo.
Las semillas de papaya también contienen enzimas proteolíticas y carpaína, un alcaloide antihelmíntico. Según los estudios, estas enzimas ayudan a limitar el crecimiento de gérmenes y parásitos.
Estas semillas también benefician el sistema digestivo con la ayuda de la fibra que pasa a través de su tracto digestivo sin digerir, proporcionando peso a sus heces y fomentando la regularidad.
De hecho, un estudio de cinco investigaciones reveló que los pacientes con estreñimiento que consumían más fibra tenían evacuaciones intestinales más frecuentes.
8. Puede ayudar con la intoxicación alimentaria
Se descubrió que las causas más comunes de intoxicación alimentaria, como E. coli, Salmonella y Staphylococcus, se pueden eliminar de manera efectiva al producir y beber un extracto de semilla de papaya.
Para tratar la intoxicación alimentaria, las semillas de papaya se pueden tomar como un remedio natural al comerlas cuando empiece a sentirse enfermo. Debes comerlo en pequeñas cantidades tres veces al día hasta que sus síntomas comiencen a disminuir.
Las personas que sufren intoxicación alimentaria no suelen tener el mejor apetito, pero se recomienda tomar semillas de papaya recién trituradas con una pequeña cantidad de comida.
9. Puede ayudar a controlar la caspa
Por lo general, los hongos, en particular el hongo Malassezia, causan la caspa. Se ha encontrado que la fruta y las semillas de papaya contienen potentes efectos antifúngicos.
Esto podría ayudar a disminuir o detener el desarrollo de la caspa cuando se aplica en el cuero cabelludo y el cabello. Pruebe este beneficio utilizando un paquete o exfoliante para el cabello que contenga extracto de semilla de papaya.
10. Propiedades antiinflamatorias
Las semillas de papaya ofrecen cualidades antiinflamatorias que disminuyen la inflamación en las articulaciones y el sistema digestivo. Partes del cuerpo pueden hincharse cuando están bajo tensión física o mental.
También ayuda a los pacientes que sufren de artritis.
Las semillas de papaya se pueden moler hasta obtener una pasta, que luego se puede aplicar en el área deseada de la piel.
Posibles efectos secundarios de las semillas de papaya
Si bien las semillas de papaya pueden beneficiarlo de muchas maneras, es importante tener en cuenta que existen algunos efectos secundarios negativos que debe tener en cuenta:
- Consumir demasiado durante el embarazo podría ser perjudicial para el feto en desarrollo.
- Comer semillas de papaya en exceso puede reducir el conteo de espermatozoides en los hombres, reduciendo la fertilidad.
- El consumo excesivo de semillas de papaya puede causar diarrea o intoxicación alimentaria.
- No se recomienda consumir cantidades excesivas de semillas de papaya para mujeres lactantes.
- Cuidado con el látex de papaya porque puede causar una sensación de ardor cuando entra en contacto con la piel.
¿Cuántas semillas de papaya puedes comer?
Se recomienda consumir solo 1 cucharadita de semilla de papaya al día porque, como se mencionó, cantidades excesivas pueden provocar diarrea o intoxicación alimentaria.
¿Cómo utilizar las semillas de papaya?
Hay muchas maneras diferentes en las que puede incluir semillas de papaya en su dieta:
- Inclúyalo en un batido, aderezo para ensaladas o vinagreta. Esto podría proporcionar un sabor amargo, así que equilibre con otros sabores.
- Las semillas de papaya se pueden lavar, secar y hornear antes de convertirlas en polvo y agregarlas a su mezcla de especias preferida.
- Coma las semillas crudas sacándolas y comiendo una cucharadita, o siempre puede guardarlas para más tarde en su refrigerador.
- También puedes hacer un adobo con la ayuda de semillas de papaya, ralladura de limón, jugo de limón, ajo picado y cilantro.
1. ¿Es saludable comer semillas de papaya todos los días?
Las semillas de papaya son muy ricas en nutrientes y brindan varias ventajas para la salud, particularmente para afecciones renales y relacionadas con el cáncer.
Los efectos secundarios de dosis altas son posibles. Sin embargo, se pueden prevenir fácilmente reduciendo su consumo o tomando menos porciones o dosis a lo largo del día.
2. ¿Las semillas de papaya son saludables para el hígado?
Las semillas de papaya ayudan al hígado y tienen efectos de limpieza. Hace que las personas tengan más hambre, especialmente los ancianos, los niños y los alcohólicos.
Las semillas de papaya fomentan el crecimiento de nuevas células y detienen la creación de radicales libres en las células del hígado.
3. ¿Qué minerales se encuentran en las semillas de papaya?
La siguiente lista de minerales y nutrientes se encuentran en las semillas de papaya:
- Potasio
- Calcio
- Fósforo
- Magnesio
- Hierro
- Zinc
- Cobre
- Manganeso
Los fitonutrientes incluyen: papaína, flavonoides, polifenoles, prunasina, quimopapaína y carotenoides.
4. ¿Cuál era el uso tradicional de las semillas de papaya?
Las papayas ofrecen muchos beneficios médicos y los nativos de América del Sur las han utilizado durante generaciones para curar una amplia gama de dolencias y síntomas.
Los mayas usaban la fruta de la papaya como una pasta para tratar quemaduras, heridas, erupciones cutáneas y otras afecciones de la piel. Las semillas sirvieron como una ayuda digestiva y un medio de expulsión de parásitos.
5. ¿Para qué sirve el aceite de semilla de papaya?
El aceite de semilla de papaya es un aceite portador ligero y no graso que se puede utilizar para masajes o baños de aromaterapia.
Simplemente elige tus aceites esenciales favoritos, diluidos, y úsalos para un masaje o baño que te ayudarán a relajarte y regenerarte.
Los remedios caseros orgánicos para la piel y el cabello también pueden incluir aceite de semilla de papaya.
Conclusión sobre los beneficios de las semillas de papaya
Muchas personas se sorprenden cuando se enteran de que las semillas de papaya son estimulantes naturales además de las papayas.
Incluyen muchas de las vitaminas, minerales, enzimas y antioxidantes que su cuerpo necesita y son ricos en nutrientes. Pueden ayudar tanto en la desintoxicación como en la reducción de la inflamación.
Esa combinación es excelente para la salud de la piel y el antienvejecimiento, evitando enfermedades y reduciendo el riesgo de enfermedades.
Las semillas de papaya reducen el estrés y ayudan con numerosos procesos que regula el cortisol, lo que las hace beneficiosas para recuperarse de la fatiga suprarrenal.
Como puede ver, las semillas de papaya tienen muchas ventajas para la salud, lo que las convierte en uno de los superalimentos de la naturaleza.
Las ventajas son innumerables y los resultados hablan por sí solos. Entonces, la próxima vez que compre papaya, guarde esas hermosas pequeñas semillas negras.
Úselos en su lugar para ayudar a su cuerpo a sobrellevar el estrés y preservar su salud.
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