¡Estas pequeñas semillas contienen un montón de energía saludable! El cáñamo no solo puede proporcionarle una proporción equilibrada de ácidos grasos omega-6 y omega-3, proteínas, vitamina A, E y D, y muchas vitaminas B, sino que también es rico en sodio, calcio, fibra dietética y hierro. Las semillas de cáñamo también son fáciles de agregar a su rutina diaria:en batidos, ensaladas espolvoreadas, en avena y en yogur.
Los beneficios para la salud de las semillas de cáñamo:
Salud del corazón y disminución de la presión arterial
Las semillas de cáñamo contienen ácidos grasos esenciales que se sabe que reducen el colesterol en la sangre. Estos ácidos grasos (sobre los que escribimos aquí) mantienen el corazón saludable y también previenen la acumulación de placa en las arterias, lo que en última instancia puede provocar un ataque cardíaco y accidentes cerebrovasculares. Los ácidos grasos también reducen la inflamación que puede causar presión arterial alta y mala circulación sanguínea.
Piel resplandeciente
El aceite de cáñamo se usa a menudo en productos cosméticos de alta gama, como lociones para la piel, jabones y bálsamos labiales. Esto se debe a que este aceite penetra en las capas internas de la piel y promueve un vigoroso crecimiento celular para una piel más tersa y suave. El cáñamo también es bueno para curar trastornos de la piel como la psoriasis, el eccema y la piel seca. También escribimos un artículo sobre los mejores aceites para la piel.
Garantiza una mente sana
Tu cerebro tiene muchos ácidos grasos que se encuentran en el cáñamo. No solo puede ayudar a aliviar la ansiedad y mejorar el estado de ánimo, sino que también puede frenar enfermedades como el Parkinson y el Alzheimer y también puede mejorar su memoria.
Pérdida de peso
El cáñamo es un supresor natural del apetito, que puede ayudar a inducir la pérdida de peso que te hace sentir satisfecho por más tiempo. Agregar solo cuatro cucharadas de semillas de cáñamo a su comida puede reducir significativamente sus antojos de alimentos. ¡También sentirás más energía durante el ejercicio!
Trastornos digestivos
Puede eliminar varios órdenes digestivos como la hinchazón y el estreñimiento porque el cáñamo está cargado de fibras solubles que mantienen su tracto digestivo sano y limpio.
Prevenir el cáncer
El cáñamo contiene muchos esteroles vegetales y antioxidantes que pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama, colon y próstata.
Diabetes
Las semillas de cáñamo también son útiles si eres diabético o estás en el límite de la diabetes, ya que pueden controlar tus niveles de azúcar. Esto se debe principalmente a sus grasas saludables que ayudan en la rápida absorción de la glucosa del torrente sanguíneo y su conversión en energía. No solo disminuirán los antojos de dulces, sino que también aumentarán los niveles de energía.
