Anteriormente escribimos sobre por qué debería beber agua tibia con limón a primera hora de la mañana. Una investigación de Alemania ha demostrado que beber 16 oz al levantarse por la mañana puede aumentar el metabolismo en un 24 % durante los 90 minutos posteriores. Una cantidad menor de agua no tuvo efecto. Además, un estudio anterior determinó que las células musculares crecen más rápido cuando están bien hidratadas. Una regla general:bebe al menos un galón de agua a lo largo del día.
Aquí hay algunas razones más por las que beber agua a primera hora de la mañana es saludable:
- Mayor absorción de nutrientes: Beber agua con el estómago vacío purifica el colon, lo que facilita que su cuerpo absorba los nutrientes.
- Aumenta la producción de células: Nuestra sangre se compone de aproximadamente un 83 % de agua, mientras que el tejido muscular magro se compone de aproximadamente un 75 % de agua. El consumo de agua temprano en la mañana aumenta la producción diaria de nuevas células sanguíneas y musculares.
- Mantiene la piel con un aspecto rejuvenecido todo el día: No es casualidad que se le llame la “fuente” de la juventud. El agua ayuda a eliminar las toxinas de la sangre, lo que ayuda a mantener la piel brillante, hidratada y clara. Esto le da una apariencia más juvenil y, con el tiempo, reduce visiblemente los signos del envejecimiento.
- Mantiene el sistema linfático y el sistema inmunitario funcionando sin problemas: Sus ganglios linfáticos actúan como filtros de partículas extrañas y son importantes para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Los fluidos linfáticos circulan por todo el cuerpo y lo ayudan a realizar múltiples funciones diarias, incluido el equilibrio de los fluidos corporales y la lucha contra las infecciones.
- Mantiene alto el metabolismo: su cuerpo trabaja un poco más para elevar su temperatura central cuando consume algo frío. ¡Beber al menos 16 onzas de agua fría por la mañana puede aumentar su metabolismo diario hasta en un 24 %!
