Tan complejo y autosuficiente como es el cuerpo humano, no puede producir vitaminas, lo que significa que deben ser absorbidas a través de nuestra dieta. Las vitaminas son vitales para el correcto funcionamiento de nuestros cuerpos y llevan a cabo varias funciones y procesos corporales, como la producción de energía, la cicatrización de heridas y la absorción de minerales en nuestros huesos.
Health Fitness Revolution le recomienda elegir el medio más natural para la absorción de vitaminas, que es a través de un consumo dietético equilibrado; sin embargo, si necesita suplementos, puede comprarlos en tiendas naturistas o de vitaminas. Asegúrese de buscar vitaminas sin rellenos agregados de compañías confiables y de buena reputación. Estas son las vitaminas más importantes para tu cuerpo:
Vitaminas del complejo B: son cofactores necesarios para las reacciones metabólicas. Ayudan a descomponer y sintetizar aminoácidos, carbohidratos y grasas. También construyen membranas celulares, generan energía celular, desintoxican el cuerpo de químicos dañinos y producen hormonas y neurotransmisores en el cerebro.
Vitamina C: previene el daño oxidativo a la porción acuosa de las células, lo que aumenta el sistema inmunológico del cuerpo.
Vitamina E: previene la oxidación de las grasas. Altamente nutritivo para la piel y el cabello.
Vitamina A: es un cofactor en una importante proteína sensible a la luz de la visión, puede controlar cierta expresión génica y es un antioxidante soluble en grasa. Vitamina D: puede ser producido por el cuerpo cuando la piel reacciona a la luz ultravioleta del sol y es esencial para la absorción de calcio en los huesos. También ayuda en el buen funcionamiento de los riñones y el sistema cardiovascular.
