Probablemente sepa que la kombucha es buena para la salud intestinal y la digestión, pero cuando se trata del por qué , la respuesta es bastante simple:probióticos. Estas bacterias ayudan a mantener un microbioma intestinal equilibrado, lo que respalda la salud y la función gastrointestinal.* Además, un intestino saludable puede mejorar todo, desde la salud de la piel hasta el estado de ánimo y más.
Pero la kombucha es solo uno de los muchos tipos de bebidas probióticas que puedes disfrutar. Hay una serie de bebidas que, a través de algún tipo de fermentación u otro método, contienen probióticos. Echamos un vistazo a las opciones disponibles y reunimos nuestros favoritos. Siga leyendo para encontrar su nuevo tónico favorito para apoyar el intestino.
Las mejores kombuchas.
Kombucha es la leyenda original de las bebidas probióticas, en muchos sentidos. Hecho combinando té (ya veces otros sabores) con ciertas cepas de bacterias o levadura, luego fermentándolo, algunos productores también agregan cepas probióticas adicionales después de la fermentación. Es burbujeante, ligeramente dulce y definitivamente un poco funky, pero una vez que te enganchas, no hay vuelta atrás. Tampoco es súper difícil de hacer usted mismo:querrá consultar a expertos y asegurarse de saber lo que está haciendo antes de comenzar.
Trilogía SINERGIA
Esta marca es una que muy bien podría encontrar en todas partes, desde los pasillos de Whole Foods hasta la tienda de la esquina de su localidad, es así de popular. Su trilogía de sabores tiene frambuesa, limón y jengibre combinados en una kombucha fresca, ácida y refrescante.
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creativoSirena alborotada Barriga alborotada
Primero probé la kombucha Rowdy Mermaid porque me sedujo el elegante empaque de mi cafetería local, pero desde entonces me he obsesionado por completo. Este sabor, en particular, es especial porque contiene fenogreco, hinojo, jengibre y cúrcuma, todas las especias ayurvédicas que pueden ayudar a la digestión.
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creativoPilot Grapefruit Mint
El vecino de mbg en Brooklyn, Nueva York, Pilot Kombucha es un negocio dirigido por mujeres con una ex chef a la cabeza, que comenzó a preparar kombucha para ayudar a su digestión después de las comidas decadentes. Los sabores frescos de pomelo y menta en esta opción son refrescantes y deliciosos.
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creativoLas mejores bebidas de yogur.
Probablemente sepa que el yogur puede ser una gran fuente de probióticos, por lo que no sorprende que las bebidas de yogur también tengan probióticos. Si has llegado hasta aquí en este artículo y estás pensando... espera, creo que prefiero comer mis probióticos :aquí está nuestra lista de nuestros yogures de origen vegetal favoritos para probar.
Yogur bebible probiótico a base de plantas de Siggi
Si su prioridad es a base de plantas, es posible que se haya regocijado cuando la marca de yogur islandés Siggi llegó a los estantes con opciones a base de plantas (sé que lo hice). Esta bebida de coco probiótica de marca específica también contiene proteína de guisante.
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creativoBebida Probiótica Chobani Frambuesa Acai
Si lo vegetal no es su prioridad, este yogur bebible de Chobani es perfecto. El sabor un poco más adulto del açai de frambuesa evita que se sienta demasiado como un elemento de la lonchera, y promociona específicamente "probióticos de múltiples beneficios" para el apoyo a la salud inmunológica, digestiva e intestinal.
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creativoLos mejores kéfirs.
El verdadero kéfir se hace de manera similar al yogur, y el producto final también es comparable, aunque es más líquido y está diseñado para beberse a sorbos. Sin embargo, en estos días, encontrará muchos productos etiquetados como kéfir que no son lechosos, como kéfirs acuáticos o kéfirs a base de agua, que son una buena opción para tomar sin lácteos.
Lifeway Kéfir Orgánico Alimentado con Pastura Orgánico
Este kéfir orgánico también está etiquetado como alimentado con pasto, lo que significa que las vacas de las que proviene la lechería se crían con estrictos estándares de calidad de vida. Está elaborado con leche entera y no tiene azúcares añadidos.
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creativoKevita Sparkling Probiotic Lemon Cayenne
Esta bebida gaseosa está elaborada con cultivo de kéfir de agua, lo que le da una consistencia ligera y refrescante. Con limón y cayena, el sabor es fuerte y dulce al mismo tiempo.
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creativoKéfir sin lactosa Green Valley
Si solo le preocupa la lactosa, en lugar de los lácteos en general, este kéfir orgánico es la opción perfecta. El sabor natural no tiene azúcares agregados e incluso es una excelente opción para proyectos de horneado.
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creativoLas mejores tomas de probióticos.
Si está buscando algo un poco más rápido para obtener su dosis diaria de probióticos (y por alguna razón un suplemento de probióticos no cumple con los requisitos), recurra a estas inyecciones de probióticos. Con solo unas pocas onzas líquidas, obtenga una dosis de probióticos y algunos otros ingredientes con beneficios también.
Disparo de probiótico de jengibre y cúrcuma de Sunny Culture
Además de los probióticos, este shot tiene beneficios para combatir la inflamación gracias a la cúrcuma, el jengibre y la pimienta negra (que es necesaria para que nuestro cuerpo absorba los beneficios de la cúrcuma).
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creativoToma de digestión SoGood SoYou
Para una versión más afrutada del trago de probióticos, este trago específico para la digestión combina jugo de melón con jugo de jengibre, jugo de clementina y vinagre de sidra de manzana junto con los probióticos obligatorios.
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creativoDisparo de probióticos comprimidos
Si ha probado los jugos prensados antes, es posible que no se sorprenda al descubrir que las personas que lanzan algunos de nuestros jugos verdes favoritos también tienen una inyección probiótica asesina. Este tiene manzana, col lombarda, limón, jengibre y, por supuesto, cultivos probióticos.
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creativoLos mejores refrescos y jugos probióticos.
Si se pregunta en qué se diferencian los refrescos y jugos probióticos de todo lo demás en esta lista, la clave está en cómo se hace. Cuando la kombucha y el kéfir involucran la fermentación, a veces los fabricantes solo agregan cepas probióticas a los refrescos y jugos, y nosotros cosechamos los beneficios.
Refresco de Toronja Culture Pop
Otro que probé por primera vez en una cafetería local, el fuerte sabor a pomelo (más un poco de jengibre) de este refresco sería una delicia incluso si no estuviera entusiasmado con el hecho de que contiene probióticos.
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creativoProbiótico Suja Wild
Esta opción es un jugo limítrofe, pero debido a la chispa ligeramente chispeante, también se puede considerar un refresco. Independientemente de cómo elija clasificarlo, el sabor a limón, cayena y bayas de maqui (similar a la mora) no debe omitirse.
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creativoHumm Probiótico Seltzer Frambuesa Lima
Si usted, como gran parte de nuestro equipo editorial, está obsesionado con el agua con gas:¡Buenas noticias! El equipo de Humm, que también elabora kombucha, lanzó un agua mineral probiótica e incluso agregó un poco de vitamina B12, C y D como medida.
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creativoLas mejores bebidas prebióticas.
Si bien esta lista se centra en las bebidas probióticas, el mundo de las gaseosas prebióticas ha explotado últimamente, por lo que sería negligente ignorarlo. Los prebióticos son, esencialmente, un tipo de fibra que nutre los probióticos que nuestro intestino necesita para mantenerse saludable.
Salud Ade Pop Fresa Vainilla
El nuevo pop de Health-Ade viene en algunos sabores, pero este de fresa y vainilla es uno de nuestros favoritos. Las bebidas tienen prebióticos, antioxidantes y ácidos como el ácido acético, láctico, glucónico y glucarónico, que favorecen la desintoxicación natural.
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creativoTónico Espumoso Jengibre Limón Olipop
El jengibre y el limón ya ayudan a la digestión, pero este tónico espumoso de Olipop tiene muchos otros ingredientes que entusiasman:nopal, flor de caléndula, raíz de malvavisco y corteza de olmo resbaladizo, por nombrar algunos.
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creativoPoppi Fresa Limón
Este refresco prebiótico sabe como una limonada de fresa veraniega y tiene solo siete ingredientes, incluidos vinagre de sidra de manzana y jugo de fresa y limón.
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creativoLa comida para llevar.
Si está buscando agregar más probióticos a su rutina diaria, considere una bebida probiótica. Son fáciles (y deliciosos) de tomar durante el día y pueden ser una adición perfecta a su rutina.
Y si está buscando una empresa más específica, considere tomar un suplemento probiótico de alta calidad teniendo en cuenta la transparencia y la potencia de la cepa. probiótico+ de mindbodygreen contiene cuatro cepas probióticas, diseñadas específicamente para aliviar la hinchazón, ayudar a la digestión, mantener un peso saludable y elevar su microbioma intestinal.* Y para obtener más recomendaciones de productos, consulte uno de nuestros resúmenes de probióticos.
