Llegó el verano y es hora de tomar bebidas refrescantes, frutas naturales y alimentos energizantes. Es bien sabido que el azúcar es un gran energizante, por lo que los refrescos y jugos son tan codiciados durante los calurosos días de verano. Sin embargo, es evidente que las personas con diabetes no pueden consumir bebidas azucaradas como los no diabéticos.
Teniendo eso en cuenta, la Sra. Alka Lohia de 6meal. ha creado algunos enfriadores refrescantes, nutritivos y energizantes que son saludables y no causan un aumento en los niveles de azúcar en la sangre. Son perfectos tanto para diabéticos como para no diabéticos, debido a los ingredientes naturales que contienen.
Echa un vistazo a los mejores refrescos y batidos de verano de la Sra. Lohia para pacientes con diabetes. ¡Los ingredientes son fáciles de encontrar, y estos batidos y refrescos inteligentes no toman más de 5 minutos para hacer en casa! Sin más preámbulos, pasemos a las recetas.
Refrigerador de semillas Sabza
Un ingrediente común en Faludas, las semillas de Sabza son saludables y bastante populares. Puede encontrarlos en su tienda local fácilmente. Este es un enfriador natural que está hecho principalmente de semillas de Sabza y ofrece varias opciones de endulzamiento. Es un brebaje perfectamente natural y apto para diabéticos.
Cómo hacer
- Primero, tome una cucharadita de las semillas de Sabza, lávelas y póngalas en agua, agua de coco o té verde helado.
- Agítelos un poco.
- Puede agregar cubitos de hielo para un efecto más refrescante.
- Para agregar un sabor dulce a la bebida, puede agregar un poco de azúcar de roca, miel cruda o polvo de jaggery en lugar de edulcorantes artificiales.
¿Qué hace especial a esta bebida?
Esta es una bebida muy refrescante que mantiene el nivel de azúcar en la sangre bajo control. La Sra. Lohia dice:“Mientras tome su medicamento para la diabetes a tiempo, no hay nada de qué preocuparse. Otra cosa para recordar es no confundir las hojas de Sabza con las hojas de Tulsi; esto tiende a suceder, especialmente con los usuarios primerizos. Sabza también se llama albahaca dulce, por lo que a menudo se confunde con Tulsi”. ¿Y por qué recomienda Sabza? “Tiene un alto nivel de pH, lo cual es bueno para el cuerpo. Sabza también tiene un alto contenido de fibra, ayuda a perder peso y puede controlar la diabetes al prevenir picos en el nivel de azúcar en la sangre”.
Refrigerador Sattu
Sattu es uno de los alimentos energizantes más antiguos y naturales de la India. Es un gramo en polvo (chana). Muchas recetas se elaboran con Sattu, incluida esta bebida refrescante natural y apta para diabéticos.
Sattu es muy nutritivo por su alto contenido en proteínas y carbohidratos.
Cómo hacer
- Para hacer el enfriador, primero, agregue el polvo Sattu a un poco de agua fría.
- Agrégale un chorrito de sal negra.
- Sazone la bebida con un poco de cebolla finamente picada y jugo de limón.
Esto lo convierte en una bebida muy refrescante que se energiza instantáneamente sin causar alteraciones en los niveles de azúcar en la sangre de los pacientes diabéticos.
¿Por qué Sattu es tan popular?
Sattu es excelente si te sientes deprimido o cansado, ya que te animará al instante. Especialmente después de un entrenamiento riguroso. La razón detrás de esto es que Sattu libera glucosa en el torrente sanguíneo a un ritmo lento y constante, manteniéndote enérgico por más tiempo.
En los viejos tiempos, era un elemento básico de la clase trabajadora, como los conductores de rickshaw o los trabajadores.
Té verde con sabor
Esto puede ser de cualquier sabor que te guste:melocotón, arándano, limón, maracuyá, la elección es tuya.
Cómo hacer
- Para empezar, añade alguna fruta a esta bebida, como una refrescante sandía, mango, etc.
Consejo :Asegúrese de elegir algo de temporada, ya que es la opción más saludable.
- Rebana la fruta y agrégala al agua. Ponga esto en una cubitera y congélelo para hacer cubitos de hielo.
- Añádelo al té verde junto con algunas hojas de menta y jugo de limón.
¿Qué hace que el té verde con sabor sea tan popular?
El jugo de limón es excepcionalmente refrescante y energizante y, por lo tanto, una opción popular en los veranos. Y no olvidemos que esto lo convierte en una bebida realmente sabrosa. Esta también es una bebida muy versátil porque puedes agregar cualquiera de tus frutas favoritas para crear bebidas de diferentes sabores.
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Consejo :Si no quieres añadir cubitos de hielo de frutas al té verde, puedes sustituirlo por pepino. El pepino es alcalino y tiene un alto contenido de agua; te mantendrá fresco e hidratado.
Batido de frutas y verduras
Este es un batido muy interesante porque combina las bondades de las frutas y verduras, sin comprometer el sabor.
Cómo hacer este batido
- Toma un vaso de agua de coco fresca.
- También necesitarás un tazón (Katori ) de espinacas.
- Tome un trozo de mango; puede ser cualquier mango.
- Y, por último, necesitarás un poco de remolacha para obtener un color y una textura intensos.
- ¡Ahora ponga todo esto junto en una licuadora y mezcle!
¿Qué hace que este batido sea tan popular?
Este batido tiene una textura rica y llena bastante. El mango le agrega un poco de dulzura, mientras que la espinaca aporta las fibras que tanto necesita. Y todos sabemos lo importante que es el agua de coco para mantenerse hidratado. Este es uno de los batidos más saludables y abundantes que puedes preparar para los diabéticos, ¡y no lleva más de unos minutos!
Pensamientos de despedida
Aunque estas bebidas son perfectas para personas diabéticas, todo el mundo puede tomarlas. ¡Puedes jugar con sabores e ingredientes para crear diferentes tipos de bebidas y divertirte!
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