Existen numerosos beneficios del jugo de remolacha sobre los que debe saber más. Las remolachas son hortalizas de raíz dulce y bulbosas que consumimos en los hogares indios de forma regular. Pero, ¿qué pasa con el jugo de remolacha? ¿Tiene algún beneficio para el sistema?
Obtenga más información sobre estos beneficios de beber jugo de remolacha en este artículo.
Información nutricional del jugo de remolacha
El mejor momento para beber jugo de remolacha es idealmente en las primeras horas de la mañana o alrededor de una hora antes de tomar el desayuno. Aquí hay algunos datos nutricionales que debe conocer más. La remolacha contiene lo siguiente por cada 100 gramos:
- Calorías- 43
- Grasa – 0,2 g
- Sodio- 78g
- Potasio – 325g
- Proteína – 1,6 g
- Carbohidratos- 10g
Principales beneficios del jugo de remolacha
Estos son algunos de los mayores beneficios de Chukandar cuando se consume en forma de jugo:
1. Reduce la presión arterial
Uno de los principales usos del jugo de remolacha es para reducir los niveles de presión arterial. Aquellos que consumen aproximadamente 250 mg de forma regular pueden reducir la presión arterial tanto diastólica como sistólica. Los nitratos son compuestos en el jugo que ayudan a relajar los vasos sanguíneos.
2. Mejora la resistencia
¿Tienes ganas de hacer ejercicio o participar en actividades deportivas? Uno de los mayores beneficios del jugo de remolacha es su capacidad para mejorar la resistencia y la resistencia en general. Incrementa los nitratos de plasma, lo que aumenta enormemente el rendimiento físico.
3. Aumenta la potencia muscular
Para aquellos que sufren de insuficiencia cardíaca o dolencias relacionadas, este jugo mejora enormemente la fuerza muscular. Por lo tanto, el jugo de remolacha no es menos que un tónico para los culturistas.
4. Reduce la demencia y su progresión
Los nitratos pueden ayudar a mejorar el flujo de sangre hacia el cerebro de los adultos mayores, al mismo tiempo que reducen el deterioro a nivel cognitivo. También puede aumentar el flujo de sangre al cerebro, especialmente para los lóbulos frontales, que influyen en el comportamiento y los atributos del pensamiento cognitivo.
5. Ayuda a mantener los niveles de peso
El jugo de remolacha viene con menos calorías y niveles de grasa insignificantes. Puedes agregarlo a los batidos y beberlo solo también. Le ayudará a mantener un peso corporal saludable mientras obtiene un fuerte impulso de energía y nutrición al mismo tiempo.
6. Combate el cáncer
El jugo de remolacha ayuda a reducir considerablemente los riesgos relacionados con el cáncer. Las remolachas contienen betaláínas que son antioxidantes con quimioprevención capacidades contra algunos tipos de células cancerosas.
7. Infunde potasio rico en el cuerpo
El jugo de remolacha ayuda a infundir potasio útil en el sistema. Ayudan en el funcionamiento más suave de los nervios y los músculos por igual. Beber este jugo ayuda a garantizar niveles óptimos de potasio en el cuerpo. En caso de niveles excesivamente bajos de potasio, también pueden surgir calambres musculares, debilidad y fatiga. Los niveles extremadamente bajos pueden provocar ritmos cardíacos anormales y otras afecciones relacionadas.
8. Contiene minerales vitales
Nuestros cuerpos requieren algunos minerales cruciales para un funcionamiento más fluido. Algunos mejoran la inmunidad, mientras que muchos mejoran la salud de los dientes y los huesos por igual. El jugo de remolacha contiene magnesio, hierro, sodio, manganeso, zinc, selenio y cobre, que son minerales increíblemente útiles para nuestro cuerpo.
9. Contiene folato indispensable
El folato es una vitamina B útil que combate los defectos en los tubos neurales, incluida la anencefalia y la espina bífida. También reduce los riesgos de parto prematuro. El jugo de remolacha contiene ácido fólico, que es muy recomendable para las personas en edad fértil.
10. Mejora la salud del hígado
El jugo de remolacha es conocido por su capacidad para mejorar enormemente la salud del hígado. De lo contrario, enfermedad del hígado graso no alcohólico es inevitable debido a cuestiones como la exposición a tóxicos, razones dietéticas, consumo excesivo de alcohol y una rutina sedentaria. La betaína El antioxidante ayuda a reducir los depósitos de grasa en el hígado mientras protege el hígado de varios tipos de toxinas.
Efectos secundarios del jugo de remolacha
Hay varios efectos secundarios del consumo de jugo de remolacha, aunque estos son raros y pueden ocurrir solo en ciertas personas. Algunos de estos efectos secundarios incluyen los siguientes:
- Cálculos renales
- Fluctuaciones de la presión arterial
- Deficiencias de calcio
- malestar estomacal
- Alergias y reacciones
- Gota
El resultado final
El jugo de remolacha es conocido por sus propiedades curativas y su capacidad para combatir el cáncer, infundir ricos minerales y ácido fólico en el sistema y también para mejorar la salud del hígado. También ayuda a mejorar la resistencia y reducir la presión arterial al mismo tiempo. Debe considerar incluir jugo de remolacha en su dieta diaria para aprovechar estos beneficios. Sin embargo, asegúrese de consumirlo moderadamente.
