Ruchika era una ama de casa de 34 años que padecía dolores de espalda desde hacía muchos años, por lo que acudía a médicos y tomaba medicamentos y analgésicos para curar su dolor. Al ver todos estos días, su hermana Amrita le dijo que usara tratamiento ayurvédico para el dolor de espalda porque el dolor de espalda de la suegra de Amrita también se curó con la ayuda de la medicina ayurvédica.
Amrita sugirió a Ruchika que se aceitara la espalda y comiera alimentos tibios. Además de comer alimentos tibios, le dijo que eliminara las especias picantes de su comida porque pueden tener un efecto muy seco en el cuerpo, y la sequedad es otra de las principales cualidades de Vata dosha; se aumenta causando un aumento en el dolor de espalda.
Ayurveda y dolor de espalda
Ayurveda es una magnífica técnica de curación del Período Védico que ahora está resurgiendo después de haber sido suprimida durante muchos años por la administración británica en la India.
El cuerpo humano, y el universo que nos rodea, consta de tres partes esenciales, cada una compuesta por una combinación distinta de los cinco elementos primarios:éter, aire, fuego, agua y tierra.
Pitta se compone de fuego y agua, mientras que Kapha se compone de tierra y agua. El dosha vata se compone de éter y aire, y es el dosha que se asocia con mayor frecuencia con molestias en la parte baja de la espalda. Las molestias en la zona lumbar son un problema de salud frecuente y generalizado, pero también se pueden curar con la mejor medicina ayurvédica para el dolor de espalda .
Soluciones para reducir el dolor de espalda
Los siguientes remedios caseros ayurvédicos para el dolor de espalda han ayudado a muchas personas porque tratan las causas primarias del dolor, que el Ayurveda atribuye a un exceso de vata dosha, elemento fundamental del organismo. Los siguientes remedios funcionan maravillosamente para reducir el dolor, reducir significativamente el dolor de espalda, al disminuir Vata dosha. Son los siguientes:
Deben evitarse las especias con sabor salado
El consumo de especias particularmente intensas en sus dietas, como los chiles verdes y rojos y el wasabi, puede causar que el cuerpo se deshidrate severamente. Dado que la sequedad es otra causa de las características clave del Vata dosha, se ve exacerbada por las sustancias secantes, lo que provoca estreñimiento y molestias en la parte baja de la espalda debido a la estasis de las heces.
Practica Padahastasana
Padahastasana es una postura de yoga que debe practicarse. Padahastasana (postura de pie doblada hacia adelante) es una excelente práctica de yoga para el dolor lumbar porque permite que el Vata dosha circule libremente por todo el cuerpo, evitando el estreñimiento y las molestias en la parte inferior de la espalda causadas por la restricción de los canales de transporte de heces.
Deben consumirse comidas calientes
Tomar alimentos y bebidas frías produce un aumento en Vata dosha, lo que resulta en dolor, según el principio de lo similar aumenta lo similar. La frialdad causa constricción y congestión en el cuerpo. Aún así, la cantidad correcta de calor permite que los canales del cuerpo que transportan las heces (llamados srotas) permanezcan abiertos, lo que nos permite evacuar nuestras comidas de la manera más eficiente posible. Y las molestias se reducen cuando se cuenta con un sistema de eliminación saludable y remedios caseros ayurvédicos para el dolor de espalda .
Tu cuerpo debe estar aceitado
La tensión, el cansancio, el agotamiento y la somnolencia elevan el Vata dosha, y un Vata dosha demasiado almacenado conduce al envejecimiento prematuro, así como a la incomodidad en muchas regiones del cuerpo, particularmente en la parte inferior de la espalda, según el Ayurveda. El órgano principal del vata dosha, la piel, puede compararse con una bolsa de cuero. Si esta bolsa de cuero se seca demasiado, puede agrietarse y tal vez desintegrarse; pero, si la bolsa está engrasada. Antes de darte una ducha caliente, masajea tu cuerpo con aceite de sésamo tibio para mantener tu piel sana y robusta, prevenir el envejecimiento y aliviar las molestias en la zona lumbar.
Respira a través de tus fosas nasales alternas
Este Pranayama (ejercicio de respiración), también conocido como Anuloma Viloma, es la técnica de respiración más útil para regular el Vata dosha. El dolor lumbar y otros trastornos Vata dosha relacionados con el dolor, como la osteoartritis o la artritis reumatoide, y más, se benefician principalmente de él.
El ciclo para practicar la respiración alterna de las fosas nasales es el siguiente:Cierra la fosa nasal derecha levantando la mano derecha hacia la nariz. Inhala lentamente por la fosa nasal izquierda; ahora presiónalo con los dedos. Luego, con la fosa nasal derecha abierta, exhala por ella. Inhala profundamente a través de la fosa nasal derecha, luego ciérrala. Exhala por la fosa nasal izquierda después de abrirla. Siéntete libre de repetir este ciclo tantas veces como quieras.
Debe consumirse el té de semillas de hierba de Bishop
Las semillas de hierba de Bishop (también conocidas como semillas de Ajwain en hindi) están ampliamente disponibles en los supermercados y tiendas naturistas de la India. Esta especia ayurvédica es excelente para el dolor y el estreñimiento, y cualquier persona que no experimente síntomas relacionados con el calor puede usarla de manera segura. Siempre puede hervir las semillas de Ajwain en agua y beber este té si experimenta molestias en la parte inferior de la espalda (que es común durante los períodos). Ofrece alivio inmediato del dolor.
Manténgase abrigado
La frialdad del vata dosha es una de sus características esenciales. Por eso, porque Vata es frío, y el clima frío puede aumentar Vata en el cuerpo, causando un aumento en el dolor de espalda.
Cuando estás enfermo, ¿recuerdas por qué siempre necesitas estar cómodamente acurrucado en tu cama? El elemento de calentamiento, que también pertenece al tratamiento del dolor, es una parte esencial de esta imagen de comodidad.
Pruebe las siguientes sugerencias ahora, y usted también podrá despedirse de años de molestias lumbares innecesarias.
