Si alguien te dice que incorpores el chocolate a tu régimen diario de salud, seguramente lo mirarás como si le hubiera brotado otra cabeza. Pero en realidad, la persona tiene razón, ya que el chocolate amargo ofrece inmensos beneficios para la salud. Los chocolates oscuros son chocolates que poseen un 60% o más de cacao. Después de observar los beneficios del chocolate negro, muchos expertos en salud lo anuncian como un remedio natural para una gran cantidad de enfermedades.
¿El chocolate amargo es bueno para la salud?
Los beneficios de comer chocolate negro son infinitos. Echemos un vistazo a algunos de los principales beneficios de los chocolates amargos.
1. Prevenir la depresión
La teobromina es un componente fundamental del chocolate amargo que tiene muchas similitudes con la cafeína. Si se consume en grandes cantidades, la teobromina ofrece energía. Otro componente principal del chocolate negro es la anandamida. La anandamida mejora el estado de ánimo y la energía sin causar dependencia ni daño cardiovascular.
La fenetilamina es otro químico que mejora el estado de ánimo en el chocolate negro. Este químico en el chocolate negro produce serotonina (un químico que regula el estado de ánimo). Si tiene deficiencia de serotonina, puede consumir chocolate amargo para que vuelva al nivel estándar.
2. Eficaz contra la diabetes
El chocolate negro aumenta la función endotelial y la resistencia a la insulina. El endotelio juega un papel fundamental en el mantenimiento de la salud arterial y la resistencia a la insulina. El cacao y los flavonoides del chocolate negro influyen positivamente en estos sistemas. Para prevenir la diabetes, debe comer alimentos con bajo contenido de azúcar, como el chocolate amargo.
3. Beneficios del chocolate negro para la piel
El chocolate negro es extremadamente beneficioso para la piel, ya que la cura rápidamente. Está cargado de minerales y otros nutrientes curativos para la piel. El chocolate negro no solo hará que tu piel sea suave y vivaz, sino que también disminuirá la apariencia de las cicatrices y las imperfecciones del acné. Los flavonoides en el chocolate amargo protegen su piel contra el daño solar, mejoran el flujo sanguíneo a la piel y elevan la densidad de la piel. Además, los flavonoides también iluminan el cutis y reducen los signos del envejecimiento prematuro.
4. Beneficios del chocolate negro para hombres
Varios estudios médicos han demostrado que los chocolates negros ayudan a los hombres a mantenerse erguidos al mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. El chocolate negro actúa como un viagra natural y ayuda al hombre a tener una erección más firme. El chocolate negro también libera hormonas como la serotonina y la dopamina que elevarán tu deseo sexual. Los chocolates negros también mejoran la calidad de los espermatozoides. Un estudio fue publicado por expertos en fertilidad y se ha revelado que una dieta nutritiva como el chocolate negro aumenta la producción de esperma. Todo hombre debe comer 1 onza de chocolate amargo por día para una mejor salud.
5. Beneficios del chocolate amargo para mujeres
El chocolate negro es beneficioso en el embarazo. Según estudios médicos, los chocolates amargos mejoran el crecimiento fetal. Algunas mujeres embarazadas pueden desarrollar el riesgo de preeclampsia (suministro inadecuado de sangre al feto). Esto sucede debido a la alta presión en el embarazo. Un estudio ha afirmado que el consumo diario de chocolate amargo minimizará el riesgo de preeclampsia al disminuir la presión arterial.
6. Mejora la función cerebral
Tomar chocolate amargo de alta calidad mejorará su procesamiento cognitivo, conciencia visoespacial, razonamiento abstracto y memoria de trabajo. Es por eso que a las personas inteligentes les encanta comer chocolate amargo todos los días.
7. Mejora tu sistema inmunológico
El cacao en chocolate amargo es excelente para tu sistema inmunológico. El cacao puede controlar la respuesta inflamatoria de su sistema inmunológico. Los flavonoides del chocolate amargo también tienen propiedades antiinflamatorias.
El cacao también influye en los tejidos linfoides. Los órganos linfoides se utilizan para coordinarse con la respuesta inmune en humanos. El cacao anima a los órganos linfoides a producir células con mayor eficacia. Así, tendrás una mejor defensa contra las enfermedades.
Algunos otros usos del chocolate amargo
- Reduce el LDL y mejora el HDL
- Previene el accidente cerebrovascular
- Controla tu tos
- Promueve la distribución de glóbulos rojos
Efectos secundarios del chocolate amargo
El consumo excesivo de chocolate amargo puede elevar los niveles de cafeína en tu cuerpo. Como resultado, puede contraer las enfermedades mencionadas a continuación:
- Aumento del ritmo cardíaco
- Náuseas
- Deshidratación
- Insomnio
Para mantener su salud, puede consumir de 30 a 60 gramos de chocolate amargo al día.
El resultado final
Entonces, ahora puedes justificar fácilmente tu tentación de comer chocolate amargo. Puede superar su culpa de consumir esta belleza oscura con los beneficios para la salud mencionados anteriormente del chocolate negro. Comer en exceso puede provocar un aumento de peso, así que cómalo en cantidades moderadas.
