Para combatir el calor sofocante del verano, todos quieren una bebida refrescante pero saludable que les devuelva la energía. Aquí viene un vaso de agua de limón que te rejuvenecerá al instante. Pero los beneficios del agua de limón son infinitos. No solo desintoxicará su cuerpo, sino que también lo ayudará a controlar varios problemas de salud.
En este artículo, vamos a discutir algunos de los asombrosos beneficios del agua de limón.
¿Qué es el agua de limón?
El limón pertenece a la familia de los cítricos y tiene una piel rugosa de colores y un sabor refrescante. El agua de limón es básicamente jugo de limón del limón combinado con agua. Puedes beberlo caliente o frío agregando un poco de ralladura de limón, miel, menta o pimienta de cayena.
Algunos beneficios nutricionales del agua de limón
Un vaso (150 ml) de agua de limón contiene:
- Calorías: 4Kcal / 16KJ
- Carbohidratos: 0,8g
- Proteína: 0,1g
- Potasio: 65 mg
- Vitamina C: 18 mg
10 sorprendentes beneficios para la salud de beber agua de limón
Echemos un vistazo a algunos de los beneficios de beber agua de limón.
1. Agua de Limón para Adelgazar
El agua de limón es una bebida ideal para aquellos que quieren adelgazar de forma saludable. El agua de limón es una bebida baja en calorías, especialmente si no le agregas azúcar. El agua de limón te da una sensación de plenitud y saciedad. Para mantener su peso, reemplace las bebidas ricas en calorías como las colas y las bebidas azucaradas con agua de limón.
2. Aumenta tu Metabolismo
Para perder peso, debe mantener el enfoque en su metabolismo. El agua de limón mejora tu metabolismo y ayuda a tu cuerpo a quemar más calorías. Agregar limón a su agua puede mejorar el mismo efecto. Uno de los principales beneficios del agua de limón por la mañana es reducir el peso de manera saludable. Incluso puede beber agua de limón a lo largo del día para suprimir el hambre y, por lo tanto, el jugo de limón evita que coma alimentos poco saludables y ricos en calorías.
3. Te llena durante todo el día
Varios estudios médicos han demostrado que beber agua antes de una comida minimizará el hambre y aumentará la saciedad. Dado que el agua de limón está llena de vitamina C, promueve la saciedad y también minimiza la ingesta de calorías.
4. Ayuda con la digestión
Aunque el jugo de limón es ácido, si lo mezclas con agua, producirá un efecto alcalino en el cuerpo. El agua de limón mejorará tu digestión y eliminará los productos de desecho de tu cuerpo. El jugo de limón también descompondrá los alimentos de manera más eficiente y, por lo tanto, su cuerpo puede absorber rápidamente la máxima cantidad de nutrientes de cada comida.
5. Te mantiene hidratado
Una plétora de estudios médicos ha demostrado que mantenerse hidratado es beneficioso para perder peso. Una mayor hidratación descompondrá las grasas y mejorará la pérdida de grasa. Mantenerse hidratado también puede prevenir la retención de agua con síntomas como aumento de peso, hinchazón y distensión abdominal. Si bebes agua de limón durante todo el día, mantienes el hambre bajo control. Debe tener suficiente agua para mantener su peso y salud. El agua de limón erradica las toxinas y los desechos de su sistema. También mejora la flexibilidad de las articulaciones y minimiza el dolor físico.
6. Ayuda con la desintoxicación
El agua de limón es un desintoxicante, pero para disfrutar de los máximos beneficios, debe usar jugo de limón fresco en agua tibia y beberlo regularmente. La cáscara de limón es un poderoso agente desintoxicante. La corteza estimula la fase 2 de la desintoxicación del hígado, que es un paso fundamental para deshacerse de las toxinas. Para hacer una bebida de limón desintoxicante, toma un limón entero y córtalo en trozos. Ahora, guarda las piezas en la jarra de agua y rellena la jarra según tus necesidades.
7. Aumenta tu inmunidad
Un vaso de agua de limón mejora tu resistencia e inmunidad. También evita que te enfermes. La vitamina C en el limón elimina los radicales libres que pueden causar enfermedades cuando envejeces. Un limón ofrece 30,7 mg de la dosis diaria recomendada de vitamina C.
8. Mejora tu energía por la mañana
Para disfrutar de los beneficios del jugo de limón, tómalo por la mañana. Beber un vaso de agua con limón por la mañana te mantendrá rehidratado y además te dará la energía que necesitas para realizar tus actividades diarias. También eliminará todas las toxinas que tu cuerpo ha producido durante la noche.
9. Mantén tu piel libre de imperfecciones
El jugo de limón tiene muchos antioxidantes que minimizan las imperfecciones y las arrugas. Puede aplicar jugo de limón tópicamente sobre las cicatrices para minimizar su apariencia. Dado que el limón es un desintoxicante, por lo tanto, purifica tu sangre y restaura el brillo perdido de tu piel.
10. Reducir la inflamación
Beber agua de limón regularmente reducirá la acidez en su cuerpo. Extirpa el ácido úrico de tus articulaciones. Esta es una de las razones fundamentales de la inflamación.
El resultado final
Combata el calor en el verano bebiendo un vaso de limonada o agua de limón azucarada. Los diabéticos pueden probar una alternativa más salada al reemplazar el azúcar con sal y tomar un vaso lleno de agua con limón. Esta bebida refrescante y baja en calorías te ofrecerá todos los beneficios para la salud del limón en un solo trago. Sin embargo, trate de quitar las semillas de limón antes de su consumo.
