Beber jugo prensado en frío podría ser una de las formas más simples, convenientes y deliciosas de mejorar su salud mental y física. Los beneficios del jugo prensado en frío son significativos, desde una mejor energía y estado de ánimo hasta una mejor función cerebral y claridad mental. Capaces de entregar kilos de frutas y vegetales a su sistema en una sola botella (junto con todos los nutrientes que los acompañan), los jugos prensados en frío se han ganado una gran reputación en los últimos años.
Con los jugos prensados en frío, puede abordar problemas como el estrés oxidativo al aumentar la ingesta de antioxidantes y obtener más vitaminas y minerales esenciales en su sistema para mejorar su salud en general.
La pregunta es, ¿por qué el jugo prensado en frío es tan beneficioso y en qué se diferencia de simplemente beber muchos jugos tradicionales comprados en la tienda?
¿Qué es exactamente el jugo prensado en frío?
El jugo prensado en frío no es lo mismo que el jugo de naranja recién exprimido que obtienes en la tienda de comestibles o los jugos que puedes preparar en casa en una licuadora. El punto de venta principal del jugo prensado en frío es el método de elaboración de jugo específico que retiene más nutrientes y empaqueta más productos en una botella pequeña. El jugo prensado en frío se usa con un exprimidor especial que utiliza un mecanismo de pulverización lenta y tecnología de prensa hidráulica.
Alternativamente, el jugo que prepara por la mañana como alternativa a su café diario generalmente proviene de un exprimidor centrífugo, que utiliza un lugar de centrifugado rápido para picar los productos y extraer el líquido. Las cuchillas de metal de un exprimidor centrífugo giran a una velocidad increíble, generando calor que puede dañar las enzimas de las frutas y verduras.
El giro rápido en un exprimidor centrífugo también permite que entre aire en la mezcla, oxidando el jugo y descomponiendo aún más los nutrientes. El jugo prensado en frío es un mejor método para hacer jugo porque conserva más nutrientes en las frutas y verduras utilizadas para hacer el jugo. Por lo tanto, uno de los beneficios clave del jugo prensado en frío es que beberlo le brinda a su cuerpo nutrientes vitales, en cantidades mucho más significativas que el jugo normal.
Los jugos prensados en frío pueden proporcionar el mayor nivel de nutrientes posible. Sin embargo, a diferencia de los alimentos sólidos que tardan en procesarse y absorberse, los jugos prensados en frío le brindan los beneficios de consumir estos nutrientes mucho más rápido y con menos demanda en el sistema digestivo.
Una de las pocas desventajas de beber jugo prensado en frío en lugar de comer la cantidad equivalente de libras de vegetales y frutas en la botella es que el jugo contiene menos fibra que los productos enteros, por lo que se pierden algunos beneficios digestivos. Además, es probable que los jugos de frutas tengan un índice glucémico más alto, lo que puede ser problemático para las personas con diabetes.
Beneficios del jugo prensado en frío
Las vitaminas y los minerales son vitales para una buena salud. Cuantos más de estos nutrientes pueda obtener en su sistema, mejor funcionará su cuerpo. Desafortunadamente, puede ser muy difícil consumir los nutrientes correctos solo a través de comidas cuidadosamente planificadas.
Uno de los principales beneficios del jugo prensado en frío es que nos permite aumentar significativamente la cantidad de nutrientes esenciales que consumimos, sin tener que comer cantidades excesivas de productos que sacian.
No es tan fácil comer varios kilos de verduras y frutas de una sola vez. Pero, ¿y si todas esas verduras y frutas están en una botella de jugo prensado en frío fácil de beber? De repente, obtener estos nutrientes vitales en su sistema es mucho más rápido, más fácil y más conveniente.
Las recetas de jugos prensados en frío a menudo están específicamente diseñadas para aumentar la inmunidad y la salud, y no ejercen tanta presión sobre su cuerpo para la digestión como una ensalada estándar o un tazón de verduras.
Los jugos prensados en frío suelen contener valiosos nutrientes esenciales como:
- Vitamina B: La vitamina B es esencial para aumentar la concentración, el estado de ánimo y la inmunidad. Con un jugo prensado en frío con alimentos ricos en vitamina B, como zanahorias, plátanos y espinacas, puede obtener un impulso de energía saludable.
- Vitamina A: Crucial para una vista saludable, una inmunidad fuerte y un riesgo reducido de acné, la vitamina A puede hacer que su cuerpo y su piel vuelvan a estar en excelentes condiciones. Los excelentes ingredientes de jugo prensado en frío para la vitamina A incluyen brócoli, calabaza y col rizada.
- Vitamina C: La vitamina C es esencial en una serie de funciones corporales. Ayuda a mejorar la inmunidad, al mismo tiempo que aumenta la producción de colágeno para una piel sana. La vitamina C es común en las fresas, los pimientos, las coles de Bruselas, las grosellas negras y los cítricos.
- Vitamina K: Una poderosa herramienta para mantener los huesos sanos, ayudar a sanar las heridas y apoyar la coagulación de la sangre, la vitamina K es una gran adición a cualquier jugo prensado en frío. Puedes encontrar esta sustancia en la col rizada, las espinacas y el brócoli.
- Potasio: Imprescindible para la salud cardiovascular, el potasio ayuda a regular el funcionamiento del músculo cardíaco y la presión arterial. Puede aumentar su jugo prensado en frío con potasio usando ingredientes como albaricoques, toronjas e incluso batatas.
- Folato: Crucial para el desarrollo de un feto saludable durante el embarazo, el folato también puede ayudar a promover un desarrollo celular más fuerte en todo el cuerpo. El folato es fácil de encontrar en frutas cítricas, verduras de hoja verde como la col rizada y la remolacha.
Los jugos prensados en frío son esencialmente una dosis turbocargada de nutrientes y vitaminas que se entregan directamente a las partes de su cuerpo que más lo necesitan. En algunos casos, unos cuantos sorbos de jugo prensado en frío le infundirán inmediatamente una sensación de energía mejorada.
Por tanto, otro de los beneficios del zumo prensado en frío es que mejora la energía mental y física.
¿Qué puede hacer por usted beber jugo prensado en frío?
Si bien es necesario realizar más estudios sobre los beneficios de los jugos prensados en frío, la investigación sugiere que esta podría ser una forma poderosa para que las personas obtengan más de los nutrientes que necesitan en su sistema. Esencialmente, los jugos prensados en frío le permiten limpiar su cuerpo desde adentro, sin la tensión adicional de tener que digerir alimentos sólidos desde cero.
De hecho, uno de los principales beneficios del jugo prensado en frío es su capacidad para ayudarlo a realizar una "limpieza".
Como beneficio adicional, si elabora sus jugos prensados en frío usted mismo o los compra del proveedor adecuado, debe poder asegurarse de que no haya azúcares agregados ni conservantes en los jugos prensados en frío que puedan restarle beneficios.
Beber jugos prensados en frío regularmente puede ayudarlo con:
Función cerebral mejorada (salud cognitiva)
El jugo prensado en frío con las vitaminas adecuadas, como la vitamina B, puede mejorar la función cerebral y la claridad mental. Muchas personas informan tener un mejor enfoque y concentración después de beber jugo prensado en frío, por ejemplo. Uno de los beneficios del jugo prensado en frío es su capacidad para mejorar la productividad al proporcionar un impulso cerebral para mejorar el estado de alerta mental.
El acceso a polifenoles vegetales en vegetales crudos también es excelente para luchar contra el daño oxidativo asociado con condiciones cognitivas como la enfermedad de Alzheimer.
Como beneficio adicional, los extractos de frutas y verduras en los jugos prensados en frío también pueden ayudarlo a mejorar su estado de ánimo y mejorar su claridad mental, mientras protegen su cerebro y cuerpo contra el impacto del estrés. Además, podrás aumentar tu hidratación con una rutina regular de jugos, lo cual es beneficioso para mantener el cerebro en buenas condiciones. Solo recuerda beber mucha agua junto con tu jugo.
Más antioxidantes y mejor hidratación
Perfecto para cualquier persona preocupada por el estrés oxidativo, los jugos prensados en frío permiten el acceso a altas concentraciones de antioxidantes para ayudar a proteger su cuerpo contra los radicales libres. Elegir jugos prensados en frío con frutas y verduras de color oscuro a menudo es particularmente beneficioso si está interesado en los antioxidantes.
Como beneficio adicional, podrá acumular más humedad, lo que puede ayudar a mejorar su sistema inmunológico y ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo.
Satisfacer sus necesidades nutricionales requeridas
Como puede aprender con una prueba de CircleDNA, todos tienen sus propias necesidades nutricionales únicas en lo que respecta a minerales y vitaminas, debido a la forma en que su cuerpo los absorbe. Algunos de nosotros necesitamos más de ciertas sustancias que otras. Un jugo prensado en frío puede ayudarlo a mejorar la cantidad de nutrientes específicos que ingresa a su sistema de manera regular, sin la amenaza de aumento de peso o problemas gastrointestinales.
En general, un jugo prensado en frío debería poder ayudarlo a cumplir con los requisitos diarios recomendados de varios nutrientes, incluidas las vitaminas A, B, C, K y más.
Pérdida de peso potencial
Los jugos de frutas y vegetales elaborados sin azúcares agregados pueden ayudar a mejorar los esfuerzos para perder peso al reducir los antojos de su cuerpo por nutrientes adicionales. La clave del éxito es asegurarse de verificar los niveles de calorías y azúcares naturales en cualquier jugo prensado en frío que esté bebiendo.
Los jugos frescos también pueden proporcionarle a su cuerpo más energía para mantenerlo en movimiento durante más tiempo cuando está trabajando en sus rutinas de ejercicios para perder peso. Un jugo de frutas antes de hacer ejercicio podría brindarle la fuerza y la resistencia que necesita para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico.
Protección contra enfermedades
Tomar un descanso de los alimentos sólidos y darte una dosis extra de nutrientes puede darle a cada parte de tu cuerpo un impulso muy necesario. Los jugos de frutas y verduras prensados en frío pueden fortalecer su sistema inmunológico, ayudar a defender su corazón de enfermedades cardiovasculares y luchar contra el colesterol.
En algunos casos, los jugos prensados en frío pueden incluso ayudar con la protección contra problemas como la diabetes. Sin embargo, es importante asegurarse de elegir los ingredientes correctos para controlar sus niveles de azúcar en la sangre. Si está buscando jugos prensados en frío como una forma de protegerse contra varios tipos de enfermedades, considere investigar los beneficios de ingredientes específicos, como la vitamina A, E o K.
Elegir el jugo prensado en frío adecuado
Los jugos prensados en frío ofrecen una excelente manera para que las personas de cualquier origen obtengan más vitaminas y minerales esenciales en su rutina. Con los jugos prensados en frío, puede acceder a alimentos saludables y nutritivos todos los días, sin pedirle a su cuerpo que digiera grandes cantidades de productos.
Por supuesto, para obtener los mejores resultados de su jugo prensado en frío, es importante considerar los ingredientes cuidadosamente. Diferentes personas tendrán diferentes necesidades en lo que respecta a los nutrientes y minerales en los jugos prensados en frío. Además, vale la pena investigar los azúcares y calorías adicionales en ciertos jugos para evitar arruinar su estrategia de control de peso.
Elija sus jugos prensados en frío correctamente y se beneficiará de todos los beneficios de una botella turbo cargada de nutrientes adicionales.
Lo mejor es investigar a fondo una exprimidora de jugos prensada en frío cerca de usted y elegir una que utilice productos orgánicos.
