A Alisha le gustan los videojuegos y le encanta jugar todo el día. Pero mientras juega, siempre se entrega a alimentos poco saludables y bebidas con alto contenido de azúcar. Trató de reemplazar estas bebidas, probó agua, agua de limón y muchas más para satisfacer sus antojos de azúcar, pero nada funcionó.
Luego probó el agua de coco y le cambió la vida. Se dio cuenta de lo dulce y fantástica que era el agua de coco y empezó a consumirla a diario. Obtenemos agua de coco de los cocos, que puede ser muy nutritiva para el cuerpo humano. El agua de coco se usa regularmente, se consume o se agrega a muchas recetas saladas/de postre en algunos lugares del mundo.
Este artículo hablará sobre los nutrientes presentes en el agua de coco y cómo el agua de coco puede ayudar a perder peso.
- ¿Qué son los cocos?
- Agua de Coco:Un Refresco Líquido
- 6 beneficios para la salud del agua de coco que debe conocer
- Agua de coco para bajar de peso
- El mejor momento para beber agua de coco
¿Qué son los cocos?
Cuando pensamos en cocos, pensamos en el calor del sol en Hawái y en una bebida fresca de coco en nuestras manos mientras caminamos por la playa. Pero los cocos tienen más que eso. Los cocos son uno de los cultivos esenciales en las regiones tropicales, originarios de las regiones indo-malayas.
Son frutas grandes con cáscaras duras y peludas y se consumen de manera diferente en todo el mundo según las tradiciones y recetas de su cultura. En algunos lugares, los cocos incluso se usan como una ofrenda sagrada a Dios.
Agua de Coco:Un Refresco Líquido
Cuando rompamos la fibra peluda exterior, encontraremos una cáscara dura de color marrón. Una vez que rompemos la superficie, la fruta se encuentra por ambos lados, mientras que el medio se llena con agua de coco. Entonces, cuando estés rompiendo la cáscara de coco, asegúrate de colocar un tazón en el fondo para guardar toda el agua, y estás a punto de ver por qué.
El agua de coco es baja en calorías, y también es deliciosa, ya que es baja en grasas y azúcares. El agua de coco es un excelente sustituto de cualquier bebida gaseosa, ya que tiene un sabor impecable. Son bajos en carbohidratos pero aún así te mantienen lleno durante horas.
Los 6 principales beneficios del agua de coco para la salud que debe conocer
- Nutritivo en la naturaleza
- Agente refrescante natural
- Refuerza el sistema inmunológico
- Estimula la Tasa Metabólica
- Durante el embarazo
- Para la salud de tu piel
Entonces, ¿cuáles son exactamente los beneficios para la salud del agua de coco de los que todos son tan cautelosos?
1. Nutritivo en la naturaleza
Los cocos tienen una cáscara dura, pero cuando se rompen, puedes encontrar una fruta blanca suave con un sabor fantástico, y también es muy nutritiva. Una taza de agua de coco tiene 48 calorías, mucho menos que otras bebidas. Es una opción decente ya que no eleva el nivel de azúcar en la sangre y mantiene estables los niveles de electrolitos en el cuerpo.
2. Agente refrescante natural
Los cocos brindan un enfriamiento natural, lo que los convierte en uno de los productos más buscados en las áreas tropicales.
3. Refuerza el Sistema Inmune
Los cocos nos brindan antioxidantes que combaten las enzimas que causan enfermedades, promueven los niveles de azúcar en la sangre y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas. También podemos obtener aceite de coco, leche, agua y carne de estas frutas de cáscara dura.
4. Estimula la Tasa Metabólica
Un metabolismo lento implica que los alimentos que consume no se digieren rápidamente en su cuerpo. Se tarda más de lo necesario, lo que da como resultado una sensación de saciedad durante un período más largo. Esto puede conducir a la obesidad. Debido a que el agua de coco tiene enzimas que promueven una digestión saludable y canalizan la producción de energía, puede ayudar con ambas cosas.
5. Durante el Embarazo
Los médicos recomiendan con frecuencia el agua de coco durante el embarazo, ya que ayuda en el tratamiento del estreñimiento, la acidez estomacal y la digestión lenta.
6. Para la salud de tu piel
El agua de coco se puede usar para tratar el acné o las espinillas, así como para ayudarlo a mantener su apariencia juvenil. Aplique agua de coco en la cara y déjela toda la noche para obtener mejores resultados. Incluso puede usarse en manos y uñas debido a sus cualidades antienvejecimiento.
¿El agua de coco es buena para bajar de peso?
El agua de coco tiene potasio y enzimas bioactivas, que mejoran tu tasa metabólica, lo que a su vez te ayuda a quemar más calorías. Beber agua de coco varias veces al día te mantendrá fresco todo el tiempo y te ayudará a perder algo de peso. Puede reemplazar sus bebidas azucaradas, refrescos y, a veces, incluso agua con agua de coco.
El agua de coco tiene unas 48 calorías por taza y se puede beber sin aderezos ni requisitos adicionales. Puedes llevar contigo una botella llena de agua de coco para el día, y nunca tendrás que darte un atracón de helado en un día caluroso.
El agua de coco te da la sensación de saciedad, lo cual es una gran ventaja ya que no te tentará a comer bocadillos o comida chatarra. Incluso puedes tomarlo después del almuerzo, como postre, que no solo llena tu boca de dulzura sino que llena tu cuerpo de todos los nutrientes y bienestar.
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El mejor momento para beber agua de coco para bajar de peso
Puedes tomar agua de coco durante cualquier día, ya sea una tarde soleada, una tarde nublada o una noche húmeda. Si bien el agua de coco se puede beber en cualquier momento, podemos obtener los máximos beneficios de todos los nutrientes y bondades cuando la bebemos en un momento particular del día.
El agua de coco se bebe mejor temprano en la mañana. A diferencia de otras bebidas desintoxicantes como el agua de jengibre o el agua de limón, el agua de coco es suave y menos intensa en el estómago, sin problemas gástricos ni sensación de ardor.
El agua de coco es mejor conocida por ayudar en el metabolismo; por lo tanto, beber agua de coco temprano en la mañana antes de cualquier comida nos ayudará a quemar más calorías y reactivar nuestro metabolismo a lo largo del día. El agua de coco también es conocida por mantenerte hidratado durante mucho tiempo, lo que ayuda a tu digestión y previene el estreñimiento, pero también ayuda a mantener tu piel limpia.
Por lo tanto, si eres una persona que a menudo se olvida de beber agua, siempre puedes llevar contigo una botella de agua de coco para compensar y mantener feliz a tu cuerpo y a ti mismo.
Conclusión
En este artículo, vimos el valor nutricional del agua de coco para pérdida de peso y cómo puede ayudar a su cuerpo de muchas maneras diferentes, especialmente para perder peso. Si le preocupa encontrar agua de coco, no lo haga porque los cocos están presentes en casi todas partes del mundo. Puedes comprar agua de coco en botellas u obtenerla tú mismo de los cocos. El agua de coco se recomienda con frecuencia para la deshidratación y el estreñimiento. También ayuda a aliviar las náuseas matutinas y la acidez estomacal durante el embarazo.
