Zareen siempre fue conocida como una niña saludable y fue acosada muchas veces en su vida en la escuela secundaria. Se deprimió mucho y se confundió al mismo tiempo. Cuando vio el cuerpo perfecto y los vestidos ajustados de la modelo de Instagram, se volvió impotente al mirar su propio cuerpo. Los niños de su escuela la llamaban gorda y se burlaban de ella bruscamente. Quería perder peso pero no podía mantener una dieta estricta, por lo que adoptó recetas de cenas saludables para perder peso .
¡Lista de recetas que puede cocinar para perder peso!
Pollo a las finas hierbas
La cáscara de limón y el jugo deben combinarse con mostaza, estragón, cebollino y 1 cucharadita de aceite de oliva en un tazón. Después de eso, el pollo debe mezclarse y mantenerse en el refrigerador para marinar durante unos 30 minutos. Después de sacarlo, precalienta la parrilla a fuego medio y asa el pollo durante 3 minutos. Mientras tanto, agregue frijoles, tomates, semillas de apio y espinacas con jugo de limón y aceite de oliva en un recipiente aparte a esta mezcla sobre el pollo y sazone al gusto. Sirva caliente como recetas de cena saludables para perder peso.
Pollo con verduras
Precaliente el horno a 160 C. Mezcle el pollo con harina sazonada. Sacuda la porción sobrante. Caliente el aceite en la sartén y cocine el pollo hasta que se dore. Eventualmente, agregue cebollas y transfiéralas a otro plato. Calentar nuevamente el aceite en una sartén y agregar la harina hasta que se dore, luego agregar el vinagre, el caldo y la mostaza en una jarra. Lleve la mezcla a ebullición. Vuelva a colocar los trozos de pollo en la sartén y agregue la zanahoria, el calabacín y hornee durante unos 30 minutos hasta que las verduras se ablanden.
Ensalada De Pollo
Debe mezclar pollo, hierba de limón, cúrcuma, chile y 2 cucharaditas de jugo de limón en un tazón. Marinar la mezcla durante 30 minutos en la nevera. Hervir los fideos hasta que se ablanden y escurrir el exceso de agua. Lávelos con agua fría corriente. Rocíe aceite en una sartén y fría el pollo poco a poco, luego agregue los fideos y las cosas marinadas. Vierta la salsa de pescado, el azúcar y el resto del chile. Mezcle muy bien los ingredientes y sirva caliente como recetas de cena saludables para perder peso.
Cerdo con col
Mezcle la harina de almendras, la ralladura de lima y el cilantro picado en un plato. Batir la clara de huevo en un plato aparte. Cubra la carne de cerdo con la clara de huevo, luego sumérjala suavemente en la mezcla de harina de almendras. Pasados los 10 minutos, añade en un bol las hojas de cilantro y el azúcar y aliña el cerdo con chile.
Ternera con Calabaza Asada
Precalentar el horno a 200 C y colocar encima la calabaza. Rocíale un poco de aceite. Por otro lado, coloca el burghul en un recipiente lleno de agua hirviendo y mantenlo durante 10 minutos. Mezcle burghul, cebolla, menta picada, cáscara y canela en un tazón. Cocine el kibbeh en una sartén a la brasa durante 6 minutos. Procese los garbanzos, el agua y la mitad de la calabaza hasta que quede suave. Viste el plato con pepino y jugo como recetas de cena saludables para perder peso.
Hamburguesa y Boniato
Cocine las batatas en un horno a 180 C. Espolvoree un poco de pimentón en polvo y sal junto con aceite de oliva. Mezcle la carne, el calabacín, la quinoa, el cebollino y el huevo en un bol y divídalo en porciones iguales. Cocine los champiñones en el horno junto con las empanadas. Luego coloque la hamburguesa con un poco de pimiento y pesto como recetas de cena saludables para perder peso.
Tacos de pescado
Mezcle 1 cucharada de jugo de limón, ajo, pimentón y chipotle en un tazón en el que agregue el pescado para cubrirlo adecuadamente. Marinarlo durante 10 minutos. En una sartén a la parrilla, cocine los pimientos, el calabacín y el pescado rociando aceite. El pescado debe estar dorado. Procesa el aguacate y el chipotle en un molinillo hasta que se trituren por completo. Coloque todos los ingredientes horneados por igual en las tortillas y sirva con rodajas de lima como recetas de cena saludables para perder peso.
Conclusión
Para mantener un estilo de vida saludable y un excelente sistema inmunológico, es necesario mantener una dieta balanceada. Reducir o evitar un alimento en particular no ayudará a perder peso de manera efectiva. La nutrición es esencial para el cuerpo humano, lo que ayuda en el metabolismo. Se debe quemar un número total de calorías para perder peso. Recetas de cenas saludables para perder peso están disponibles para mantener una dieta equilibrada en lugar de morir de hambre.
