Hay muchas razones por las que las personas buscan alternativas al café. Tal vez no le gusten los efectos secundarios que tiene el café, como el nerviosismo, el nerviosismo o la caída. También es posible que encuentres los efectos del café demasiado estimulantes. Tal vez simplemente no le gusta el sabor del café, o está tratando de limitar la cafeína o dejar el café. Hay algunos riesgos para la salud por consumir demasiada cafeína, por lo que muchas personas buscan alternativas al café que tengan un menor contenido de cafeína. Sea cual sea tu motivo para querer encontrar alternativas al café, esta lista es para ti. A continuación, revisaremos algunas de las mejores alternativas al café que existen.
1. Barritas EnergyFizz de Arbonne
Obtén el impulso natural que necesitas para pasar el día con las barras EnergyFizz de Arbonne. Estos paquetes se pueden mezclar fácilmente con agua y disfrutar como un estimulante matutino. Este suplemento dietético natural, vegano, bajo en calorías y efervescente es una de las mejores alternativas al café que existen.
Un paquete de EnergyFizz contiene 50 mg de cafeína derivada de fuentes botánicas. Esto es aproximadamente un tercio de la cafeína en una taza estándar llena de café, pero podría ofrecerte un aumento de energía similar.
Los EnergyFizz Sticks están destinados a ayudar a aumentar los niveles de energía mientras alivian temporalmente la fatiga, promueven el estado de alerta y mejoran el rendimiento cognitivo. La mezcla vegana de raíz de ginseng, coenzima Q10 antioxidante, cromo y vitaminas B (incluidas la riboflavina y la niacina) se une a la cafeína de origen natural del guaraná y el té verde. Debido a estos ingredientes saludables, las personas no solo se sienten más despiertas después de beber esto, sino que también se sienten mentalmente más agudas.
Los EnergyFizz Sticks de Arbonne están formulados sin gluten y están disponibles en divertidos sabores como fresa, piña, cítricos y granada.
2. Jugo Prensado en Frío
Muchas personas se sorprenden al saber que el jugo prensado en frío es una de las alternativas más efectivas al café que existen. Esto se debe a que, dado que el jugo prensado en frío a menudo contiene kilos de frutas y verduras en una botella, puede proporcionar un impulso de energía natural similar a una taza de café. Aunque es posible que no obtenga los mismos efectos estimulantes que el café, un jugo verde prensado en frío aún puede aumentar sus niveles de energía, ya que las fuentes de energía de origen vegetal son muy efectivas. Además, el jugo prensado en frío puede mejorar la función cognitiva, la claridad mental y la productividad.
3. Té Verde
La razón por la cual el té verde es una de las mejores alternativas al café es por los muchos beneficios para la salud que tiene beber té verde. El té verde no solo contiene algo de cafeína y actúa como un gran estimulante matutino, sino que también contiene muchos otros beneficios para la salud. Por ejemplo, beber té verde puede acelerar tu metabolismo, ayudarte a perder peso y te proporciona antioxidantes. El té verde también combate la inflamación y combate las bacterias orales.
Una taza de té verde de 8 oz contiene aproximadamente 28 mg de cafeína. Si eso no es suficiente para ti, considera tomar una segunda taza de té.
4. Yerba Mate
Muchas tiendas de conveniencia y supermercados venden latas de Yerba Mate, una bebida energética que es más saludable que Red Bull. Yerba Mate es una de las mejores alternativas al café disponible porque está hecho con un té de hierbas con cafeína natural. Yerba Mate contiene antioxidantes. También contiene varias vitaminas y minerales, como fósforo, riboflavina, tiamina, fósforo, calcio y vitaminas C y E
Hay algunos sabores y tipos diferentes de Yerba Mate disponibles, y algunos tienen mucha azúcar, así que tenlo en cuenta. Ciertos tipos tienen mucho menos azúcar.
El sabor es refrescante y no demasiado abrumador. El sabor a toronja de la Yerba Mate es bastante ligero y refrescante.
Dependiendo del tipo de Yerba Mate que compre, una lata de Yerba Mate contendrá de 80 a 150 mg de cafeína. Esto es solo un poco menos de cafeína que una taza de café promedio.
5. Té Negro
El té negro debería darte el impulso de energía que necesitas por la mañana y también tiene muchos beneficios para la salud. Algunos de los beneficios de beber té negro con regularidad incluyen presión arterial reducida, niveles potencialmente más bajos de azúcar en la sangre, antioxidantes y una mejor salud intestinal.
Remojar el té negro durante unos minutos más puede aumentar la cantidad de cafeína. Dependiendo del tipo de té negro que esté bebiendo, una taza de té negro contendrá de 50 a 110 mg de cafeína.
6. Matcha en polvo
Matcha es una forma de té verde en polvo con un sabor único y delicioso. El polvo de matcha se puede mezclar con agua caliente, leche caliente o en un batido por la mañana.
La mayoría de las personas encuentran que el matcha les da un estado de alerta más tranquilo que el café. La porción promedio de matcha tiene alrededor de 25 mg en comparación con una taza de café típica de 150 mg. No hay picos drásticos en sus niveles de energía o choques de energía. Después de beber matcha, te sentirás animado, pero no nervioso. Como beneficio adicional, el matcha es una gran fuente de antioxidantes.
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