A medida que se acercan las fiestas, muchos crean listas de regalos deseados o buscan los regalos perfectos para sus seres queridos. Para proporcionar información sobre lo que creemos que son los mejores regalos relacionados con la salud en esta temporada navideña, ¡creamos una lista de deseos de regalos saludables para las fiestas! Esta lista incluye diferentes elementos relacionados con el estado físico, la nutrición y la salud mental, con el objetivo de beneficiar su salud y bienestar en general. Ya sea que esté comenzando o continuando su camino hacia la salud en 2021, esta lista es perfecta para usted.
Ejercicio
- Bandas de resistencia :Agregue bandas de resistencia a su lista de deseos estas vacaciones para intensificar sus entrenamientos en casa. Mejoran la fuerza general y el rendimiento atlético al ayudar a reducir las lesiones, aumentar el estímulo muscular y la activación del núcleo, y son útiles para el estiramiento y la movilidad. Además, son económicos, ocupan poco espacio y son perfectos para viajar.
- esterilla de yoga :Una colchoneta de yoga creará la base perfecta para todos tus entrenamientos en casa. Específicamente para el yoga, el uso de una colchoneta mantiene el cuerpo caliente, brinda comodidad, lo protege de lesiones, mejora el equilibrio, brinda estabilidad y le brinda un mejor agarre. Mejore su experiencia de yoga en casa agregando una colchoneta de yoga a su lista de deseos para las fiestas.
- Tarjeta de regalo para tu clase de entrenamiento favorita :Las clases de ejercicios aumentan la motivación, lo hacen responsable y previenen lesiones. Sin embargo, a menudo tienen un costo, lo que puede impedir que los haga con frecuencia. En esta temporada navideña, solicite una tarjeta de regalo para su clase de ejercicios favorita.
- Pesas para tobillos :Ponerse un par de pesas en los tobillos durante su entrenamiento está asociado con varios beneficios. Aumentan la resistencia, tonifican las piernas, aumentan las calorías quemadas, fortalecen los tallos y agregan resistencia adicional a los ejercicios abdominales. Solicite esta adición a su equipo de entrenamiento en casa para intensificar sus entrenamientos.
Nutrición
- Espiralizador :Si te encanta la pasta y buscas alternativas más saludables, un espiralizador es justo lo que necesitas. Espiralizar verduras como calabacines, calabazas y zanahorias crea una forma y textura similar a la de un espagueti. Vuelva a crear sus platos de pasta favoritos con fideos vegetales para tener una comida nutritiva.
- Freidora de aire :¿Te encanta la comida frita, pero quieres priorizar tu salud? Una freidora de aire es el aparato de cocina perfecto para ti. Fríe al aire tus comidas favoritas para obtener el crujido que conoces y amas sin cantidades excesivas de aceite. ¡Son fáciles de usar y limpiar, lo que los convierte en la opción de regalo perfecta para las fiestas!
- Licuadora :Una buena licuadora es una necesidad para los batidos, que están repletos de vitaminas y minerales. Agregue su proteína en polvo, superalimentos y vegetales favoritos para maximizar los beneficios para la salud de sus batidos. Además, las licuadoras se pueden usar para hacer mantequillas de nueces caseras, salsas y aderezos para ensaladas. Hacer estos artículos desde cero en lugar de comprarlos le permite tener control sobre los ingredientes, eliminando cualquier químico y conservante agregado a los productos comprados en la tienda.
- Libro de cocina saludable :¿Busca inspirarse o inspirar a otros a comer comidas más saludables y deliciosas? Un libro de cocina saludable contiene toneladas de recetas que pondrán una sonrisa en su rostro y el de su familia. Con tantos en el mercado, encuentre uno que esté repleto de recetas que esté ansioso por probar.
Salud mental
- Diario :Escribir un diario puede reducir el estrés, permitirle aclarar sus pensamientos y sentimientos, conocerse mejor, resolver problemas de manera más eficiente y resolver desacuerdos con los demás. ¡Agregue un nuevo diario a su lista de deseos en estas vacaciones para inspirarlo a anotar sus pensamientos con más frecuencia!
- Libro de afirmaciones positivas :Si buscas aumentar tu autoestima en 2021, ¡un libro de afirmaciones positivas es el regalo perfecto para ti! Las afirmaciones positivas te ayudarán a superar los pensamientos negativos y generar un cambio positivo.
