Aquí están las 5 mezclas de frutos secos más saludables en Trader Joes

¿A quién no le gusta una buena mezcla de frutos secos? Es salado, dulce y está repleto de nueces y semillas saludables para el corazón. Pero demasiado de cualquier cosa es demasiado; las nueces y las frutas secas ciertamente no son alimentos bajos en calorías, y muchas mezclas de frutos secos contienen azúcares agregados.

Por lo tanto, para que sea un poco más fácil decidir sobre su próxima carrera de Trader Joe's, reunimos nuestras mejores selecciones para las mezclas de frutos secos más saludables en sus estantes.

En términos generales, debería estar bien si se limita al tamaño de la porción cuando se trata de cualquier refrigerio. Pero observamos cosas como los ingredientes, los nutrientes y la cantidad de azúcar y aditivos para determinar qué mezclas de frutos secos de TJ realmente se destacan.

1. Go Raw Trek Mix

En cuanto a las mezclas de frutos secos, cuanto menos se les haya hecho, mejor, razón por la cual Go Raw Trek Mix de Trader Joe se ha adjudicado el puesto número 1 en esta lista. Contiene pasas, anacardos, nueces, almendras y avellanas, con la adición de un poco de aceite de canola (enumerado como un aditivo de las pasas y debe consumirse con moderación). Una porción de un cuarto de taza tiene 150 calorías, 5 gramos de proteína y 5 gramos de azúcar (la menor cantidad de todas las mezclas y que se encuentra naturalmente en las pasas).

2. Mezcla de almendras, anacardos y arándanos rojos

Nuestra segunda opción de mezcla saludable de frutos secos en TJ's es su mezcla de simplemente almendras, anacardos y arándanos. Las almendras y los anacardos contienen aceite de canola y sal, y los arándanos, azúcar y aceite de girasol. Pero en general, una porción aún tiene 150 calorías con 5 gramos de proteína, con solo un poco más de azúcar con 6 gramos por porción. No está mal, aunque el aceite de canola es lo que sacó a esta mezcla del puesto número 1.

3. Simplemente la mejor mezcla de Trek con anacardos, almendras, piña, arándanos y cerezas ácidas

Para aquellos que buscan una mezcla de frutos secos más dulce, ingrese nuestra tercera opción. Simply The Best Trek Mix de Trader Joe es comparablemente saludable a nuestras dos mejores selecciones y tiene la adición de más fruta, con piña deshidratada, arándanos y cerezas. Tiene un poco más de azúcar, 7 gramos por ración, pero tiene 150 calorías como las demás y combina lo dulce con lo salado, gracias a los anacardos y las almendras tostadas y saladas. Solo tenga en cuenta que tanto la fruta como las nueces tienen aceite agregado, además de azúcar y sal, respectivamente.

4. ¡Oh mi! Omega Trek Mix con arándanos rojos fortificados con Omega

Esta próxima mezcla tiene la mayor cantidad de ingredientes de nuestras selecciones. Es Oh My! de TJ. Omega Trek Mix con arándanos rojos fortificados con omega, y contiene, en orden, arándanos secos, almendras tostadas saladas, nueces, semillas de calabaza tostadas, nueces pecanas tostadas saladas y pistachos salados tostados en seco. Nuevamente, tenga en cuenta:las nueces tostadas se hacen con aceite de canola y sal, y los arándanos secos con azúcar. Pero se llama Omega Trek Mix porque la gran variedad de frutos secos tiene un gran aporte de omega-3. Sin embargo, también tiene un poco más de azúcar, con 8 gramos por porción.

5. Happy Trekking con almendras, anacardos, pistachos, chocolate, arándanos y cerezas

Y, por último, tenemos Happy Trekking Mix de Trader Joe con almendras, anacardos, pistachos, chocolate, arándanos y cerezas. Si esperabas ver algo de chocolate en este resumen, estás de suerte. A pesar del chocolate y la fruta, esta mezcla tiene la misma cantidad de azúcar que nuestra cuarta opción con 8 gramos por porción. Es un poco más alto en calorías, a 160 por cuarto de taza, pero es una buena opción si tu antojo de chocolate no cesa.

Debemos reiterar:aunque estas mezclas de frutos secos son más saludables que otras opciones disponibles, aún no deben comerse en grandes cantidades. Trate de apegarse al tamaño de la porción midiendo un puñado en lugar de comer directamente de la bolsa, y sea creativo agregando una porción a ensaladas, yogur y más.