1. ¿Una comida a base de plantas al día mantiene alejado al médico?
Resulta que podría haber una dieta que lo haga todo. Un nuevo estudio encontró que solo se necesitó una comida vegana para que las personas mostraran beneficios como azúcar en la sangre y peso más equilibrados. Tiene que ver con el hecho de que aquellos que comían alimentos a base de plantas tenían niveles más altos de buenas hormonas intestinales, mientras que los que comían carne no. Si esto no es suficiente para convencerte de que lo pruebes, Beyoncé acaba de anunciar entradas gratuitas para sus conciertos y los de Jay-Z de por vida para un afortunado ganador que comience a incorporar más comidas a base de plantas en su dieta. Nuestro objetivo es mantenernos saludables y (con suerte) llegar a un concierto de Queen Bey este año. (mbg)
2. Otra razón por la que importa quién te rodea.
Una nueva investigación encontró que las mujeres que pasaban más tiempo con personas que estaban menos preocupadas por su imagen corporal, incluso por solo un día, tenían más facilidad para comer intuitivamente (menos preocupadas por las calorías y las dietas), apreciaban sus cuerpos y tenían más satisfacción corporal en comparación con aquellos que pasaron tiempo con personas centradas en el cuerpo. No estamos diciendo que dejemos de ser amigos de quienes se preocupan por su imagen corporal, pero "si más mujeres intentan centrarse menos en su peso/forma, puede haber un efecto dominó que cambie las normas sociales sobre la imagen corporal de las mujeres en una dirección positiva". dijo la autora principal Kathryn Miller, Ph.D. candidato en psicología clínica en la Universidad de Waterloo, en un comunicado. (mbg)
3. 3. ¿La proteína detrás del éxito de Tom Brady?
No es ningún secreto que Tom Brady y Gisele Bündchen están locos por el bienestar, y justo a tiempo para el gran juego de mañana, la línea TB12 de Tom Brady está lanzando una proteína vegana en polvo hecha con proteína de guisante. La proteína cuenta con beneficios para la recuperación muscular, no contiene conservantes ni sabores artificiales, y es una opción más sostenible que otras proteínas. ¿Le marcará un touchdown? Tendremos que esperar y ver. (mbg)
4. Estos son los peores delincuentes de la comida frita.
Escuchamos mucho sobre los riesgos de comer muchos alimentos fritos:diabetes, enfermedades cardíacas y efectos adversos en la salud hormonal. La pregunta es:"¿es todo malo o hay los principales infractores?" Un nuevo estudio en el British Medical Journal recopiló datos de más de 100 000 mujeres y encontró que el vínculo entre el mayor riesgo de muerte y las complicaciones cardíacas que conducen a la muerte era más alto para el pollo frito y el pescado frito. Dado que la comida rápida es una de las comidas más populares en los Estados Unidos, es importante escuchar. (mbg)
5. Dormir más podría significar menos dolor.
Dormir lo suficiente es esencial para, básicamente, todo bajo el sol, y es hora de agregar otro beneficio a la lista:el control del dolor. Nueva investigación publicada en el Journal of Neuroscience encontró que los pacientes que dormían más experimentaban menos dolor al día siguiente. Para aquellos que viven con dolor crónico o experimentan dolores comunes, dormir más solo puede ayudar. (mbg)
