Las mañanas se han convertido en mi momento favorito del día y en una verdadera oportunidad para priorizar mis hábitos de bienestar, incluso si sé que el resto del día será excelente o posiblemente abrumador. Como entusiasta de la belleza natural y el bienestar que enseña a las personas herramientas de cuidado personal y las ayuda a nutrir su piel, necesito practicar lo que predico.
También soy el conejillo de indias perfecto para aprender a establecer de forma sana y fácil rituales ya que mi vida es muy ocupada:vivo en la ciudad, viajo todo el tiempo y tengo mi propio negocio. Así que tengo mucha experiencia tratando de hacer que el cuidado personal sea lo más fácil posible. Es una misión en realidad; Incluso comencé el hashtag #selfcareiseverywhere. El punto es que el cuidado personal no tiene que ser valioso o que cuidar de nosotros mismos debe ser difícil, sino que podemos encontrar momentos de ello en todas partes a nuestro alrededor.
7 a. m.
Por lo general, me despierto alrededor de las 7. (Realmente doy prioridad al poder del sueño, y mi objetivo es de siete a nueve horas de sueño cada noche). Me gusta despertarme de forma natural y sin alarma. Configuré una copia de seguridad por si acaso, pero me encanta la sensación de decirle a mi cuerpo la noche anterior a qué hora despertarse, y despertarme a esa hora. Me ayuda a sentirme sincronizado con mi propio ritmo natural.
Antes de levantarme de la cama, tomo mi temperatura como parte de la forma en que controlo mi ciclo y fertilidad. Se necesita mucha disciplina para no usar mi teléfono de inmediato, pero soy bastante firme en darme algo de tiempo para despertarme sin tecnología.
7:10 a. m.
Hiervo agua para preparar una bebida refrescante, la bebo lentamente y vuelvo a la cama para meditar.
Encenderé un poco de incienso y me sentaré con la espalda recta. Soy muy fácil conmigo mismo cuando se trata de esta práctica. Felizmente me sentaré allí de dos a 20 minutos y respiraré, dependiendo de para qué tenga tiempo. Algunos días, simplemente sentarme durante cinco minutos se siente como un gran logro, y eso es justo lo que necesito para sentirme como soy.
7:30 a. m.
Saldré al parque por un momento para mover mi cuerpo. Me encanta caminar o correr a paso ligero en Fort Greene Park en Brooklyn. Subo y bajo las escaleras y escucho un buen podcast. Si tengo tiempo, me gusta aportar un poco de lentitud y naturaleza a mis mañanas sentándome en el césped o recostado contra un árbol.
8:00
Comer por la mañana es una gran prioridad para mí, ya que me gusta tomar un poco de cafeína y prefiero no tomarla con el estómago vacío. También es una gran manera de prepararme para el día. Me encanta un batido por la mañana:es una manera fácil de preparar algo delicioso que me ayudará a comenzar el día, usando ingredientes de mi congelador y despensa. Tengo col rizada congelada, plátanos verdes o arándanos a la mano y luego los combino con kéfir, semillas de girasol, semillas de calabaza, polvos de champiñones (me gusta una combinación de shiitake seco y melena de león), una mezcla de cáñamo y linaza, y tal vez un dátil o un poco de mantequilla de almendras. Nunca he hecho el mismo batido dos veces, pero puedes estar seguro de que todos están repletos de ingredientes de origen vegetal. También me encanta cubrir mi batido con algo hermoso como pétalos de caléndula de rosa o naranja brillante.
Mientras tomo un sorbo de mi batido, me echo un poco de agua en la cara y rocio un poco de tónico.
8:15
A continuación, haré de cinco a diez minutos de reflexología facial. Las herramientas que uso son tan hermosas y se sienten tan bien al sostenerlas en la mano. Una vez que termino de enrollarlo, me gusta masajearme la piel con un poco de aceite.
8:30
Me visto y, antes de sentarme frente a mi computadora, por lo general tomo intuitivamente un libro de mi estantería y leo una o dos páginas en busca de una inspiración sorprendente para el día. Tal vez sobre la teoría del sueño junguiana o alguna sabiduría herbal. Después de ese poco de estudio, me prepararé una bebida tipo café. Me gusta hacer mitad café, mitad mezcla de diente de león en mi café, para reducir un poco la cafeína. Me encanta beber de una taza de cerámica que hizo mi madre mientras me siento frente a mi computadora y empiezo mi día, sintiéndome nutrida de muchas maneras.
