En mbg, celebramos las victorias diarias en lo que respecta al bienestar. La verdad es que cada elección positiva que haga, por pequeña que sea, es una gran victoria para vivir un estilo de vida saludable, comenzando con los alimentos que consume. Es la base de nuestro socio Navitas Organics ’ mantra:Vive una vida positiva en tus decisiones, acciones y pensamientos diarios. Y la barra de batidos Navitas Organics en revitalizar 2018 nos mostró lo fácil que puede ser tomar decisiones positivas todos los días.
¿Qué es exactamente un superalimento y qué no lo es? Para que conste, no existe una definición científica real que marque la línea entre los alimentos que son "súper" y todo lo demás. Pero la idea principal es que son alimentos ricos en nutrientes, repletos de vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes y probióticos que ayudan a nuestros cuerpos a resistir el estrés y las enfermedades. Y hay muchos de ellos.
Las opciones pueden incluso ser abrumadoras, especialmente cuando los superalimentos se ponen de moda (¿es la moringa o los champiñones ahora?). Y debido a que no existe una definición estándar, las líneas se difuminan fácilmente sobre lo que es realmente saludable para su cuerpo, y mucho menos saber si algo lo mantendrá saciado y (¡lo que es más importante!) realmente sabrá bien.
Por supuesto, nuestra mejor opción es comer frutas y verduras enteras, reales y nutritivas, pero con vidas ocupadas, a veces no siempre es posible. Alcanzar nuestros objetivos nutricionales, incluso si se trata simplemente de tomar decisiones más saludables en nuestra dieta diaria, requiere que evalúemos y ajustemos constantemente nuestras comidas. Y eliminar las conjeturas con un multivitamínico u otro suplemento nutricional no siempre es suficiente.
Potencia tus batidos
Foto:Navitas Organics
Cada día está lleno de oportunidades para tomar decisiones positivas para un estilo de vida más saludable, desde el desayuno hasta la merienda de recuperación después del entrenamiento. No hay nada más simple que agregar superalimentos en forma de cucharadas a su batido matutino. Aquí está la salsa secreta (no se requiere una larga lista de compras):las bases de mezclas esenciales de Navitas Organics y los complementos Daily Boosts reducen la nutrición clave que se necesita para nuestra ingesta diaria utilizando todos los ingredientes orgánicos.
Además de incluir los beneficios adaptogénicos y ricos en antioxidantes de hasta 14 superalimentos, las mezclas esenciales contienen cinco fuentes de proteínas de origen vegetal para ayudar a regular el metabolismo, probióticos digestivos para apoyar la salud intestinal y cuatro potentes verduras:col rizada, pasto de trigo, espinacas y espirulina. Las mezclas vienen en tres variedades:Vainilla y verduras, Cacao y verduras, Proteína y verduras, y se pueden usar como ingrediente base listo para usar en batidos (obtenga una receta a continuación), además de yogures, avena nocturna y mezcla para panqueques.
Si todo lo que necesita es un golpe de nutrientes, los Daily Boosts de la compañía vienen en cinco fórmulas para que pueda satisfacer sus necesidades específicas de bienestar, desde la desintoxicación hasta el enfoque, cada una aprovechando los nutrientes de una combinación diferente de alimentos de origen vegetal. Daily Superfood Immunity Boost, por ejemplo, incluye una mezcla de hongos, camu, Goji, pasto de trigo y probióticos para apoyar el sistema de defensa de su cuerpo.
Echa un vistazo a esta receta, un batido equilibrado con proteína de origen vegetal, fibra, omega-3, hierro y magnesio, que Miranda Hammer, MS, RD, CDN (también conocida como The Crunchy Radish) sirvió en la revitalización de este año. Piense en ello como una pequeña inspiración para hacer que la primera elección positiva de su día sea deliciosa.
Batido de Fresa y Cacao
Foto:Navitas Organics
Rinde 2 porciones
Ingredientes
- 2 tazas de fresas congeladas
- 2 tazas de leche de almendras o anacardos
- 1 cucharada de Navitas Organics Cacao + Greens Essential Blend
- 1 cucharada de semillas de lino
- 1 cucharada de semillas de chía Navitas Organics
- 2 cucharadas de mantequilla de almendras
- 1 Fecha, picada
- 1 cucharadita de canela molida
- 1 cucharada de su Navitas Organics Daily Boost preferido
Método
- Combine todos los ingredientes en una licuadora y mezcle a velocidad alta hasta que quede suave.
- ¡Distribuya entre dos vasos y disfrute!
