Parece que todos están más estresados en estos días, ya sea por las noticias bastante intensas que salen a todo volumen de la televisión y los periódicos, el equilibrio entre el trabajo y la vida, o simplemente por la lucha del día a día. Esto podría explicar el reciente aumento de adaptógenos, de los cuales uno se lleva la palma para aliviar el estrés:Reishi. El hongo mágico (no mágico de ESA manera; no habrá efectos secundarios alucinógenos aquí) es un potente calmante para el estrés y equilibrador del azúcar en la sangre. Se ha demostrado en estudios que ayuda con la ansiedad y ayuda a mejorar la duración y la calidad del sueño (y no necesita que le digamos que si no está durmiendo bien, es mucho más probable que esté estresado).
Más allá de eso, explica Will Cole, D.C., miembro de mbg Collective y practicante de medicina funcional, “Un asombroso 50 por ciento de los Estados Unidos es prediabético o diabético, y es muy probable que ese número crezca si continuamos progresando de la manera en que lo hemos hecho. Los estudios han demostrado que los polisacáridos y los triterpenos en los extractos de reishi disminuyen el almacenamiento excesivo de grasa que se observa en las personas que luchan contra el aumento de peso y reducen los niveles de azúcar en la sangre en los diabéticos. Reishi es capaz de regular a la baja la alfa-glucosidasa, la enzima responsable de descomponer los almidones en azúcares. También se demostró que este hongo mágico ayuda con los problemas renales y la cicatrización de heridas en los diabéticos”. Estabilizar su nivel de azúcar en la sangre ayudará aún más a la ansiedad y los niveles de estrés, según Ellen Vora, M.D., una psiquiatra holística en la ciudad de Nueva York, quien cree que gran parte de la ansiedad se atribuye erróneamente a las caídas de azúcar en la sangre. Al controlar el azúcar en la sangre, puede evitar esas caídas y esa chispa de ansiedad.
Foto:Puramente Elizabeth
¿El único problema? Puede ser difícil incluir el reishi en tu vida diaria. Ahí es donde entra Purely Elizabeth. La marca de granola favorita de todos ha presentado recientemente una línea de barras enriquecidas con reishi que están cambiando el juego. Además de incluir reishi, no contienen granos, están certificados sin gluten, no son modificados genéticamente y son veganos, y están elaborados con ingredientes ricos en nutrientes como mantequilla de anacardo, aceite de coco, semillas de cáñamo, anacardos, semillas de calabaza y almendras. y semillas de chía, que contienen grasas saludables y proteínas que ayudan a estabilizar aún más el azúcar en la sangre, lo que ayuda a mantener a raya el estrés (además, ¡tienen 2-3 veces menos azúcar que la mayoría de las otras barras en el mercado!).
Hay cuatro sabores:la mantequilla de nuez de plátano sabe como una hogaza de pan de plátano fresco y fragante; la sal marina de chocolate satisfará cualquier antojo de postre; el anacardo de coco es cálido y un poco dulce; mientras que la mantequilla de maní es rica y recuerda a la infancia, ¡arroja un poco de gelatina encima y sumérgete en los recuerdos del recreo! Nos encanta guardar uno en nuestra bolsa para comer alrededor de nuestra depresión de las 2 p. m., cuando el nivel de azúcar en la sangre está bajando, la atención está disminuyendo y el estrés está aumentando. Es la manera perfecta de emocionarse por pasar el resto del día. ¿Quieres probarlos por ti mismo? Hay un paquete de muestra exclusivo disponible ahora en PurelyElizabeth.com.
Además de las barras, asegúrese de comer comidas con una buena cantidad de grasas y proteínas saludables para no estar montado en esa montaña rusa de azúcar en la sangre que exacerba el estrés durante todo el día, e incluya ese impulso adicional de adaptógenos para aliviar el estrés. como reishi siempre que puedas!
