Los beneficios de la mejorana comienzan con sus cualidades alegres, pero la investigación incluso muestra que los beneficios de esta hierba medicinal pueden incluir la reducción del dolor y la inflamación, la mejora de la memoria, la presión arterial y más.
Pariente del orégano, esta potente hierba tiene un olor dulce, complejo y más tenue que el orégano.
En esta publicación, aprenda sobre los beneficios de la mejorana, cómo usarla y cómo cultivar mejorana.
¿Qué es la Mejorana?
La gente a menudo compara la hierba de mejorana con el orégano porque se ve y sabe algo similar. Si bien la mejorana puede parecerse al orégano y tiene algunas propiedades similares, no asuma que tiene el mismo efecto en su salud. La delicada planta de mejorana es dulce, terrosa, brillante y con un aroma ligeramente floral. Por el contrario, el orégano tiene un aroma mucho más penetrante.
Origanum majorana es el nombre botánico de la mejorana, y también se la conoce como mejorana dulce. Es una tierna planta perenne de jardín que no tolera las heladas.
La historia de la mejorana incluye que fue utilizada por los antiguos griegos y romanos como símbolo de felicidad. La mejorana también se llama Alegría de las Montañas.
Resumen de los beneficios de la mejorana
Como muchas hierbas, los beneficios para la salud de la mejorana están relacionados con sus ricos compuestos antioxidantes. Estos incluyen los siguientes antioxidantes:
- pineno
- Limoneno
- Terpinoleno
- Timol
- Carvacrol
Estos compuestos de mejorana y aceite esencial de mejorana tienen actividad antioxidante, analgésica, antiinflamatoria y antimicrobiana. Esta hierba también tiene efectos beneficiosos sobre las hormonas, el síndrome de ovario poliquístico (SOP), el hígado, el corazón y el estómago. El aceite de mejorana también puede tener beneficios anticancerígenos, antiinflamatorios, nerviosos, de fertilidad y antiplaquetarios según las primeras investigaciones.
Los beneficios de la mejorana para la salud son muchos y los estudios clínicos empiezan a demostrar su eficacia. Echemos un vistazo a lo que muestra la investigación sobre los beneficios de la mejorana para la salud en general.
Beneficios de la mejorana:puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes
La diabetes es un problema de salud cada vez mayor con los estilos de vida modernos. Si bien la ingesta nutricional es clave, las hierbas como la mejorana están demostrando que posiblemente se usen para ayudar con esta enfermedad debilitante.
Por ejemplo, el uso de aceite esencial de mejorana pudo ayudar a una proteína involucrada en la producción de insulina en un estudio celular. Las nuevas clases de medicamentos costosos también tienen esta acción para ayudar a tratar la diabetes y reducir el azúcar en la sangre. Es posible que haya oído hablar de estos medicamentos; Son muy caros. Incluyen Januvia (Sitagliptin), Galvus (Vildagliptin), Onglyza (Saxagliptin) y Tradjenta (Linagliptin).
Curiosamente, la mejorana también actúa para ralentizar la absorción de carbohidratos, lo que puede ayudar a reducir aún más los picos de glucosa. Si bien el uso del aceite esencial de mejorana parece prometedor para la diabetes porque tiene acciones similares a las de los medicamentos, no se ha estudiado en combinación con estos medicamentos en este momento. Aún así, la mejorana es una hierba culinaria segura para agregar a sus comidas y definitivamente no le hará daño probarla.
Un pequeño estudio incluso sugiere que la mejorana para bajar de peso es beneficiosa, pero se necesita más investigación.
Beneficios de la mejorana para el síndrome de ovario poliquístico
La resistencia a la insulina es una causa fundamental de muchos problemas, como la diabetes y el síndrome de ovario poliquístico (SOP). El té de mejorana beneficia algunos aspectos de la salud hormonal. Por ejemplo, cuando se consume dos veces al día, la mejorana pudo mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de andrógenos suprarrenales en mujeres con SOP. La sensibilidad a la insulina mejorada de la mejorana a menudo también es útil para controlar el peso. Otro de los beneficios de la mejorana para el síndrome de ovario poliquístico es que reduce los niveles de DHEA-S, que es una hormona que se eleva demasiado en las personas con síndrome de ovario poliquístico.
Las primeras investigaciones incluso muestran que la mejorana también puede ayudar con la fertilidad masculina, aunque se necesita más trabajo en esta área.
Beneficios de la mejorana para la presión arterial
Al igual que otras hierbas medicinales, la aromaterapia con aceite de mejorana ayuda a reducir la presión arterial en personas con hipertensión y prehipertensión. Ayuda a bajar la presión arterial porque es capaz de disminuir la actividad del sistema nervioso simpático y estimular el sistema nervioso parasimpático. Esto da como resultado la vasodilatación, que a su vez puede reducir la tensión cardíaca y disminuir la presión arterial. El estrés crónico aumenta la respuesta de huida o lucha y los niveles de cortisol. El uso de aceite de mejorana puede disminuir su respuesta al estrés y aumentar su respuesta de relajación (sistema nervioso parasimpático).
La aromaterapia con mejorana reduce el dolor
En un estudio colectivo de más de 10,000 admisiones hospitalarias, la aromaterapia con mejorana como aceite esencial redujo el dolor más que cualquier otro aceite esencial y también redujo significativamente la ansiedad. La mejorana puede ser especialmente útil para el dolor menstrual. Una mezcla tópica de aceites esenciales diluidos, incluida la mejorana, pudo reducir el dolor menstrual y reducir la necesidad de analgésicos. En un hogar de ancianos, el uso de una mezcla tópica de aceites esenciales, incluida la mejorana, redujo drásticamente el dolor y los síntomas de depresión en personas con artritis.
Beneficios de la mejorana:ayuda a la digestión
Muchas hierbas culinarias tienen beneficios digestivos. Se han utilizado durante miles de años para ayudar a la digestión y brindar comodidad digestiva, y la mejorana se encuentra en la parte superior de la lista por sus usos digestivos. Uno de los usos de la mejorana para la salud del estómago es que ayuda a aumentar las secreciones gástricas, lo que puede promover una digestión saludable. Si bien la investigación sigue siendo preliminar, el uso de la mejorana para la salud del estómago es prometedor. En un estudio con animales, el aceite de mejorana ayudó a curar las úlceras gástricas de forma segura. Incluso puede ser útil para ayudar a tratar el crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado.
La mejorana puede ayudar con el tratamiento del cáncer
Toda investigación que utilice mejorana en la investigación del cáncer debe considerarse preliminar en este punto, pero parece prometedora como un complemento para ayudar al cuerpo. Por ejemplo, la mejorana redujo la propagación del cáncer de hígado en un estudio de cultivo celular.
El uso de aceite esencial de mejorana también redujo la propagación de las células leucémicas y provocó la muerte celular de las células leucémicas en los estudios de cultivo. El componente principal de la mejorana se llama Terpinen-4-ol. Terpinen-4-ol induce una reducción significativa del crecimiento de:
- Células de cáncer colorrectal
- Células de cáncer de páncreas
- Células de cáncer de próstata
- Células de cáncer gástrico en modelos animales
Además, la mejorana funcionó contra las células cancerosas que eran resistentes al tratamiento estándar en el cáncer colorrectal. Sorprendentemente, Terpinen-4-ol dio como resultado una reducción del crecimiento de tumores del 80-90 % en cultivo celular.
La mejorana puede ayudar con la memoria
El uso de la mejorana también tiene el potencial de ayudar con la memoria porque tiene actividad anticolinesterasa. Es posible que esté familiarizado con esta acción porque una clase de medicamentos utiliza esta acción para ayudar a tratar la enfermedad de Alzheimer. Con un alto contenido de antioxidantes, la mejorana también puede proteger el cerebro y reducir la inflamación.
La mejorana puede reducir la inflamación
A estas alturas ya sabes que la mejorana tiene una fuerte actividad antioxidante. Por eso, la mejorana también ayuda a combatir la inflamación. Por ejemplo, el uso de aceite esencial de mejorana es antiinflamatorio en cultivo celular frente a compuestos reactivos llamados lipopolisacáridos.
La mejorana es antimicrobiana
Como muchas hierbas, la mejorana es antimicrobiana e incluso tiene efectos antifúngicos. Por ejemplo, el aceite de mejorana redujo el crecimiento de candida y el virus del herpes simple. En comparación con los antibióticos sintéticos, el uso de aceite esencial de mejorana fue más efectivo contra E. coli y otras bacterias infecciosas en cultivos celulares. Esta actividad se debió a su alto contenido de antioxidantes. El aceite esencial de mejorana diluido tiene beneficios para la piel porque puede ayudar a tratar infecciones fúngicas como el pie de atleta.
La mejorana reduce los piojos y otras plagas
Uno de los beneficios del cabello es que puede ayudar a erradicar los piojos. El uso de aceite esencial de mejorana por vía tópica fue capaz incluso de matar los piojos de la cabeza resistentes a los medicamentos a una tasa del 100% en la concentración más alta. ¿No te gustan las moscas domésticas? El uso de aceite esencial de Mejorana los repele y los mata de forma natural.
Cultivo de plantas de mejorana en interiores
A menos que viva en un clima templado, esta planta no sobrevivirá a las heladas de invierno. Para cultivar mejorana en interiores, necesita una ventana sur soleada. Asegúrate de mantener la tierra moderadamente húmeda y bien drenada con un pH de 6,9. Si está plantando mejorana a partir de semillas, siembre sin cubrir y germine a aproximadamente 65-70 F. (18-21 C.). Las semillas tardan en germinar. También se puede propagar por esquejes o división de raíces. También puedes comprar plantas de mejorana en tu vivero local si quieres ahorrar algo de tiempo.
Usos tradicionales de la mejorana
La mejorana fresca y el aceite esencial de mejorana también tienen muchos usos tradicionales, incluso para perfumes, jabones y elaboración de cerveza. Los usos de la mejorana para la medicina tradicionalmente incluyen:
- Reducir la flatulencia y la indigestión
- Nerviosismo
- Efectos diuréticos
- Sedante
- Resfriados
- Tos bronquial
- Síntomas asmáticos
- Dolor de muelas
- Calma las articulaciones
- Dolor muscular
- Enfermedades del tracto gastrointestinal
- Infecciones
- Dolor de cabeza
- Reumatismo
- Hipertensión
Cómo utilizar la mejorana
Puede agregar mejorana fresca u hojas secas a casi cualquier plato o comida salada. Va muy bien en aderezos, adobos, como aderezo para queso, huevos y más.
Similar en sabor al orégano, pero más sutil, esta es una hierba culinaria muy diversa. También puede usar las hojas secas para hacer un té de hierbas para una bebida calmante.
La mejorana seca pierde su potencia durante varios meses, por lo que es mejor comprar pequeñas cantidades a menos que haga té con frecuencia o la use al menos una vez por semana.
Muchos de los estudios que utilizan mejorana la proporcionan como aromaterapia a partir del aceite esencial de mejorana. Simplemente difunde el aceite en un difusor de aceites esenciales.
Seguridad de la mejorana
Afortunadamente, la mejorana y el aceite esencial de mejorana son seguros, incluso en dosis más grandes, según estudios en animales. Sin embargo, debido al efecto potencial de la mejorana sobre las hormonas, las mujeres embarazadas deben evitarlo.
No se han encontrado efectos secundarios conocidos con el uso de mejorana, pero el aceite esencial tópico de mejorana está muy concentrado y puede causar irritación en la piel si tiene piel sensible.
Usar mejorana fresca y mejorana seca para cocinar es seguro para las personas. Sin embargo, si desea tomar suplementos de mejorana, hable primero con su proveedor de atención médica. Esto es especialmente cierto si está tomando anticoagulantes, diabetes o medicamentos para la presión arterial.
Resumen de beneficios de la mejorana
La mejorana es generalmente segura para usarse en alimentos y con fines medicinales a corto plazo. Sin embargo, siempre consulte con su proveedor de atención médica antes de usar cualquier nuevo régimen de salud. Muchos estudios se realizaron en cultivo y son preliminares.
Curiosamente, los datos más sólidos sobre la mejorana son para su uso en el dolor y para mejorar el estado de ánimo. La mejorana puede ayudar a muchas condiciones crónicas porque tiene fuertes efectos antioxidantes y puede reducir la inflamación. También puede ayudar a proteger órganos como el corazón y el hígado.
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