Bobbi Brown dio forma a mi perspectiva de belleza adolescente con su primer (y ahora clásico) libro y su enfoque natural del maquillaje que enfatizaba dejar que tus rasgos reales brillen. Ahora, con su libro, Belleza de adentro hacia afuera , Bobbi está compartiendo un decididamente mbg acercamiento a la belleza, con énfasis en lo que estás consumiendo tanto como poniéndote en la cara. En medio del último apocalipsis nevado de Nueva York, hablamos con ella sobre sus cinco alimentos de belleza principales, los tres que evita a toda costa y la comida (y el consejo) que le daría a su yo más joven.
Los 5 mejores alimentos de belleza de Bobbi
1. Agua (con un toque)
La gente olvida que el agua es lo último en hidratación, y si estás deshidratado, tu piel nunca se ve bien. "De hecho, hace que tu piel se vea mucho mejor", dice Bobbi. Ella prefiere el agua tibia, y por la mañana le exprime un poco de limón. Pondrá un poco de sal marina si se siente particularmente deshidratada, llamándolo "gatorade natural", y si su digestión necesita ayuda, agregará un chorrito de vinagre de sidra de manzana.
2. Aceite de coco
"Es el alimento perfecto", dice Bobbi, "porque funciona para la belleza por dentro y por fuera". Ella cocina con él, usándolo en su café, batidos y salteados, y también lo usa para desmaquillarse e hidratar su piel y cabello.
3. Frutas
Según Bobbi, cuando come mucha fruta fresca, especialmente bayas, su piel siempre se ve increíble. También notó que estaba comiendo arándanos con una amiga más temprano ese día, y los jugos les dieron a sus labios una hermosa mancha natural, lo último en belleza orgánica.
4. Chocolatinas
Y con esto, Bobbi quiere decir chocolate de muy buena calidad, no cualquier barra vieja de la tienda de conveniencia. Una de las golosinas favoritas de Bobbi es una cucharada de proteína de chocolate en polvo, un poco de chocolate amargo (a Bobbi le encanta uno con un poco de pimienta o especias) y un poco de leche de coco. Lo calienta y lo bebe a sorbos como chocolate caliente, obteniendo todos los beneficios antioxidantes, energizantes y desestresantes del cacao (¡y una piel desestresada es una piel hermosa!). Bobbi lo bebe antes de hacer ejercicio:¿una bebida de entrenamiento de chocolate caliente? Regístrenos.
5. Caldo de huesos
Para Bobbi, el caldo de huesos tiene que ver con el colágeno. "No solo ayuda a tu intestino", dice, "sino que realmente ayuda a tu piel. Puedes ver una diferencia inmediata a los pocos días de consumirlo:tienes una piel más suave y te ves mucho, mucho mejor".
Lo que Bobbi recomienda evitar
1. Harina blanca y azúcar
El día después de comer azúcar o harina blanca, Bobbi descubre que tiene ojeras más oscuras y no se ve tan sorprendida, y señala que "hace una gran diferencia".
2. Nada de alimentos procesados
'Nuff dijo.
3. Vino
Sin embargo, se complacerá con tequila orgánico o vodka.
¿El hilo común en todas las respuestas de Bobbi? Alimentación intuitiva. Siguió mencionando escuchar su cuerpo; realmente prestando atención a cómo se sentía después de comer algo y analizando a qué respondían su piel, cabello, energía e intestinos. ¡Ahora es el momento de disparar rápido!
¿Su desayuno diario?
"Huevos duros con un pastel de arroz. Si consumo principalmente proteínas y un poco de carbohidratos, está bien, pero he intentado solo comer proteínas y grasas, he probado todas las dietas, y no funcionó para yo".
¿Comida saludable favorita?
"Mi comida favorita en el mundo son las tostadas. Todavía no he descubierto el pan sin gluten perfecto, pero sería mi cosa favorita si lo hiciera. Sin embargo, por ahora, me gustan las verduras y las proteínas súper limpias. Me encantan los tazones , también:quínoa, pollo desmenuzado, frijoles, con excelente tahini o excelente aderezo. También me enamoré por completo de las anchoas y ahora las pongo en todo".
¿Comida que haría para su yo más joven?
"Haría el mejor batido de belleza. Sería el mejor regalo que podría darme a mí misma para que, incluso cuando salía corriendo como una madre trabajadora ocupada, pudiera comenzar mi día con una nota saludable". (¡Conseguimos que compartiera su receta sin receta a continuación!)
El batido de belleza definitivo de Bobbi
Ingredientes
- Un puñado de cerezas congeladas
- Un puñado de col rizada congelada
- Cucharada de proteína de chocolate en polvo
- Cucharada colmada de semillas de chía
- Chocolate negro para hacer todo delicioso (opcional)
- Leche de coco (suficiente para mezclar)
Método
Licúa todos los ingredientes hasta que quede súper suave. ¡Disfrútalo!
