Hay algunas cosas que todas las personas sanas parecen hacer al menos una vez en la vida. Volviéndose vegano. Eliminando el gluten. Y la notoria "limpieza maestra". Si no has experimentado la limpieza maestra, probablemente hayas visto a un amigo adherido a su botella de jugo de limón, pimienta de cayena y jarabe de arce como si fuera su única fuente de oxígeno.
Después de ocho días de ser uno de esos limpiadores rellenos de limón picante, tomé una decisión. Nunca volveré a hacer la limpieza maestra. Sin embargo, lo he estado recomendando a todos. Este es el motivo.
Primero, un repaso:¿Qué es la limpieza maestra?
Antes de describir mi relación de amor y odio con la limpieza maestra, aquí hay una introducción rápida. El Master Cleanse fue creado por Stanley Burroughs en la década de 1940 y consiste solo en jugo de limón, pimienta de cayena y jarabe de arce durante 10 días. Puedes beber agua cuando quieras, un té diurético antes de dormir y un litro de agua salada por la mañana. Para obtener una explicación más completa de Master Cleanse, sus beneficios y cómo hacerlo, asegúrese de consultar nuestra guía completa.
He estado interesado en probar la limpieza maestra desde que mi amigo lo hizo en 2011. ¿El resultado? Se veía y se sentía mejor que nunca. Piel radiante, cabello brillante, mucha energía y una actitud empoderada sobre la salud.
Entonces, cuando un compañero de equipo sugirió que toda nuestra compañía probara la limpieza, decidí intentarlo. Alerta de spoiler:mi reseña no fue tan brillante.
Por qué nunca volveré a hacer la limpieza maestra.
La limpieza maestra parece beneficiar a las personas con sobrepeso o que necesitan eliminar las toxinas de años de malos hábitos. Si ha completado otras limpiezas y mantiene una dieta limpia, puede ser más molesto que útil. Mis principales quejas son:
1. Tenía poca energía.
Me sentía agotado todos los días que estaba en la limpieza maestra. Mi mente no estaba aguda. No podía hacer ejercicio más allá de una práctica ligera de yoga. Me quedé sin aliento caminando por las colinas de San Francisco por las que normalmente corro. Si haces esta limpieza, prepárate para estar cansado.
2. Tenía escalofríos constantes.
¿Conoces esa sensación que tienes cuando estás enfermo y no puedes ponerte suficientes capas de ropa abrigada? Esa fue mi experiencia durante ocho días. Siempre sentí frío. Afectó mi sueño y mi trabajo. Sentir hambre no era tan malo como sentir frío.
3. Perdí músculo.
Si no tienes un exceso de grasa corporal, es probable que pierdas masa muscular. Esta masa muscular se puede recuperar después de la limpieza. Sin embargo, se sumó a mi conclusión de que las desventajas de esta limpieza superan los beneficios para cualquiera que ya esté saludable.
Por qué sigo recomendando la limpieza maestra.
1. Presiona el "botón de reinicio" en tus hábitos alimenticios.
El mayor beneficio de la limpieza maestra ha sido la oportunidad de calibrar mi dieta y comenzar de nuevo. Por ejemplo, escuché que el ayuno intermitente (AI) elimina los antojos, pero en el pasado no podía imaginarme sin desayunar. Haber pasado ocho días sin comer facilitó la implementación de la limpieza posterior de IF. El resultado ha sido que mis antojos se han ido. Es posible que esto no hubiera sucedido sin la limpieza.
2. ¡Dejarás de pensar en la comida!
Pasamos mucho tiempo seleccionando y analizando alimentos. ¿Qué debo comer hoy? ¿Se ajusta a mi dieta? ¿Cuánto cuesta? Cuando solo tienes una opción de qué consumir, liberas mucha energía mental.
3. Aprenderás mucho sobre ti mismo
La limpieza maestra es un gran experimento. A medida que observe sus reacciones emocionales y físicas al cambio drástico en la dieta, aprenderá sobre su fuerza de voluntad, cómo interactúa con los demás, cómo es para miles de millones de personas que pasan hambre todos los días y qué significa "saludable" para usted. Bonificación:tu piel y tu cabello pueden verse mejor que nunca.
