Imagínate esto:acabas de traer un paquete a la cocina. Con orgullo sacas de la caja tu nuevo paquete de Impact Whey Protein y lo estás admirando. Tu mamá entra y dice:“Espero que no tengas demasiado de eso. La gente en Internet dice que demasiado puede ser malo para los riñones”. ¿Pero es esto correcto? De hecho, ¿hay algo de verdad en ello? ¿O es solo un caso una noticia falsa en las redes sociales?
Bueno, la próxima vez que uno de tus padres esté preocupado por tu consumo de proteínas, puedes dirigirlo a nuestro canal de YouTube. El nutricionista e investigador de doctorado Richie Kirwan los corregirá.
¿Se puede comer demasiada proteína?
Respuesta sencilla:sí. Es posible comer demasiada proteína. Pero es posible comer o beber demasiado de cualquier cosa. La palabra para beber demasiada agua incluso tiene su propio nombre especial:ahogamiento. Demasiado se refiere al punto en que la cantidad que estás comiendo puede ser dañina. Afortunadamente, si está sano y no tiene problemas preexistentes, es extremadamente difícil consumir lo necesario para que esto suceda.
Sin embargo, hay un punto que vale la pena mencionar. Comer demasiada proteína se convertirá en un problema si comienzas a sustituir la proteína por otros grupos de alimentos. En otras palabras, si come proteínas en lugar de frutas, verduras, fibra y carbohidratos, puede impedirle llevar una dieta equilibrada.
Mensaje para llevar a casa
Espero que te tranquilice a ti y a tus familiares preocupados. Una dieta rica en proteínas por sí sola no tiene ningún efecto sobre los riñones:no explotarán, no se caerán y la función no disminuirá. Que alguien le diga a la gente en las redes sociales.
Pero si tiene o ha tenido problemas renales anteriormente, podría valer la pena cuidar su ingesta de proteínas o consultar a su médico primero.
