¿Qué es una limpieza de té verde?
El té verde es conocido como una gran manera de desintoxicar tu cuerpo. Habrás leído sobre esto en blogs, visto la información disponible en las tiendas de salud y probablemente hayas visto a un colega o dos tratando de desintoxicarse después de un duro fin de semana bebiendo grandes cantidades de té verde. Pero, ¿realmente funciona?
Sí, el té verde puede limpiar tu cuerpo, pero probablemente no sea así como piensas. Si bien su cuerpo puede eliminar toxinas y sustancias que pueden ser dañinas de manera efectiva, el té verde puede ayudar. Es bastante fácil e implica simplemente agregar té verde premium a su dieta. Contiene poca cafeína y te hidrata.
Para hacer una limpieza efectiva, debe beber té verde varias veces al día como lo haría con su té o café normal. Repite esto durante las próximas semanas para ayudar a tu cuerpo a desintoxicarse.
¿Por qué deberías hacerte una limpieza con té verde?
Se trata de la desintoxicación. Esto tiene varios significados. Por un lado, es una referencia a vaciar los intestinos, mediante ajustes en la dieta. De lo contrario, es una referencia a la pérdida de peso y la eliminación de toxinas y sustancias nocivas en su cuerpo al optar por una dieta más saludable.
También puede tratarse simplemente de eliminar el alcohol y la comida chatarra de su nutrición habitual. Las toxinas pueden ser una cuestión química o un exceso de medicación en el torrente sanguíneo. Puede ser una sustancia nociva para su sistema respiratorio o inmunológico, su piel, sus riñones o su hígado.
Para apoyar eficazmente una desintoxicación saludable, su cuerpo necesita vitaminas y una buena cantidad de proteínas. Pero, ¿dónde entra el té verde? Está lleno de polifenoles naturales, que ayudan a la desintoxicación natural del cuerpo. Los polifenoles afectan directamente a su hígado, que es el órgano principal de su cuerpo para todos los asuntos relacionados con la desintoxicación.
Los polifenoles son antioxidantes que combaten los radicales libres, que se conocen como moléculas perjudiciales para la salud de las células. El té verde también contiene L-teanina, un aminoácido que se usa para producir otro importante antioxidante, el glutatión. Los principales polifenoles del té verde son los flavonoides.
Entre los diversos flavonoides, algunos de los antioxidantes más potentes pertenecen a un grupo llamado catequinas. El té verde contiene varias catequinas diferentes. El galato de epigalocatequina o EGCG es el antioxidante más fuerte entre ellos.
Beneficios de una limpieza con té verde
Uno de los principales beneficios de las limpiezas con té verde es la forma en que acelera tu metabolismo, ayudándote a quemar grasa. Es por esta razón que el extracto de té verde se encuentra comúnmente en los suplementos para bajar de peso
Los antioxidantes en los extractos de té verde también ayudan a reducir la presión arterial. El EGCG antes mencionado también reduce el riesgo de que se desarrollen células cancerosas.
Sus principales beneficios comprobados son el efecto que el té verde puede tener en el colon y el hígado.
Limpieza de colon con té verde
Las investigaciones sugieren que las limpiezas de colon, o lavados de colon, como se les suele llamar, pueden no ser del todo buenas para usted. Si bien pueden lograr una limpieza a corto plazo, pueden hacer que los líquidos necesarios abandonen el colon. No es el uso del té verde en los lavados de colon lo que es bueno para su cuerpo, sino sus propiedades antiinflamatorias que mejoran la comodidad y la salud del colon.
Té verde para limpiar el hígado
De un vistazo, el té verde apoya la protección y el mantenimiento de la salud de su hígado. Antes de entender cómo es necesario aprender un poco sobre el papel del hígado en la desintoxicación.
Cuando las toxinas llegan al hígado, se alteran químicamente para reducir su toxicidad. Luego se envían a los riñones, donde se eliminan del cuerpo en la orina. Para que su hígado haga su trabajo, necesita suficientes antioxidantes para combatir las toxinas que su cuerpo no quiere.
El té verde ayuda a neutralizar las toxinas, incluidos los radicales libres mencionados anteriormente. El té verde aumenta la actividad enzimática, lo que promueve la desintoxicación. También protege su hígado del paracetamol, que puede causar daño hepático.
Plan de limpieza con té verde
Para empezar, el té verde es un componente de un plan de limpieza. Es importante entender que una limpieza no se trata de poner su cuerpo y su salud en riesgo de desnutrición, deshidratación y falta de energía al cortar los alimentos que su cuerpo necesita. Necesita proteínas, carbohidratos y grasas saludables para funcionar correctamente y tener la fuerza para pasar el día (además de hacer ejercicio).
Las propiedades para quemar grasa, junto con su alto contenido de antioxidantes, juegan un papel muy importante en una limpieza estructurada. Comience por limitar su consumo de cafeína y, sin duda, reduzca el consumo de alcohol. Todavía tendrá que beber mucha agua. Sean cuales sean sus hábitos de cafeína, no se apresure a sobrecargar su cuerpo con grandes cantidades de té verde. Debe hacerse gradualmente. Bebe tres tazas al día y repártelas. El té, como se ha dicho, es un componente de un cambio dietético más amplio.
Es simple:come sano. Elimine los carbohidratos refinados y las grasas no saludables de los alimentos congelados, la comida rápida y las comidas para llevar. Asegúrate de ir lo más orgánico y natural posible y obtener tu proteína. Los cereales y las verduras de hoja verde son imprescindibles como guarnición de tu proteína. Y, por último, pero no menos importante, opta por carnes magras y reduce las grasas saturadas.
